Jag har tidigare skrivit om rökstopp inför operation. Dan Johannesson på länssjukhuset var ute länets tidningar tidigare under hösten och ville ha rökstopp inför operation. Alla var inte lika glada åt detta men jag tycker det är fullt rimligt. Det är ju för patientsäkerheten som det är viktigt.

Nu kommer det stöd för denna tanke även från socialstyrelsens generaldirektör Lars-Erik Holm. Det känns bra. Lars-Erik betonar dock vikten av rökavvänjningsprogram.

Jag ska inte svära på det men jag tror att det ser bättre ut i länet än de siffror som generaldirektören visar på. Eftersom vi har livstilsmottagningar på alla hälsocentraler så utgår jag ifrån att alla kan erbjuda rökavvänjning. Det är en förutsättning för att det ska fungera med rökstopp inför operation.

Och givetvis så kan det inte gälla för akuta ingrepp, men det var det väl ingen som trodde eller hur?

Nu tar också Socialstyrelsen tydligt ställning för s.k. “rökfria operationer” (bl.a. DN, SvD). Rökning försämrar utsikterna för goda resultat, eller t.o.m. för patientens säkerhet, vid många kirurgiska ingrepp. Och i Stockholms län har vi ju som jag kunde berätta tidigare i november beslutat om att införa rökfria operationer på bred front (DN). Patienterna ska erbjudas rökavvänjning. Förutom att ge bättre chanser och resultat av själva operationen, så är det naturligtvis långsiktigt en stor hälsovinst om patienten fortsatt förblir rökfri.

För rökavvänjning generellt inför vi ju nästa år en vårdgaranti – patienten ska ha rätt till stöd för att sluta röka, och det stödet ska man kunna få via vårdcentralen, sjukhuset, tandläkaren… Det är på så sätt en del av vår övergripande strategi om hälsofrämjande sjukvård. Förebyggande hälsoinsatser är inte något som bara primärvården och distriktssköterskorna ska ägna sig åt, även om de har en central roll i att tidigt finna hälsorisker och stötta patienter till bättre levnadsvanor. Det hälsofrämjande perspektivet angår i högsta grad också sjukhusen.

Intressant om..?

Jag måste få hylla alla dem som slutat röka, och förblir rökfria, för det är verkligen något extra med alla dem! Jag vet hur tufft et är, för jag har precis slutat röka. Så här länge har jag inte varit utan cigaretter, sen jag var 13, då jag började röka. Fruktansvärt kan man tycka..och det ÄR det med. Men nu är jag fri, och jag är väldigt stolt över det!

Många slutar röka för att de ska ha råd med annat..de lovar att sluta röka, bara de får ” vad-det-nu är”. Men slutar alla verkligen bara för att de får vad de vill ha? Nä..långt ifrån alla gör det. Men jag läste precis på facebook om ett par som varit rökfria i 3 veckor. Hon slutade iaf att röka för hon köpte häst (tror jag det var), och det är bra gjort av henne tycker jag!!

Usch och fy fan vad det stinker om dem som röker (ber mina rökande vänner om ursäkt)! Jag har varit en av dem som luktat fan, och jag har så svårt att förstå hur folk (Icke rökande) klarat av att vistats i samma rum som mig ens. Fast det sägs ju att de som varit rökare, reagerar starkare på stanken, än de som aldrig rökt. Kanske ligger det något i det.. Jag tycker det luktar satan, vare sig de röker, har rökt, eller ska röka.

Snart en månad sen jag rökte..och idag började det göra fruktansvärt ont i ryggen..precis där lungorna sitter. Märkligt!

Jag var tvungen att skriva upp olika punkter..på vad jag ska skriva om här på bloggen. Har inte tänkt att ta upp dem nu.. Skulle kunna tänka mig att röka igen..mest bara för att jag alltid rökt extra mycket såna här dagar. Ska inte röka. Men känslan att få lugna nerverna, ja det saknar jag.

När en sak dyker upp..så är det precis som att man har öppnat en liten glänt, där alla demoner sen kan komma in..för det är ju sjukt vad mycket som kan hända på en å samma dag!

Ska gå ut en sväng nu..men skriver mer sen!

Blev så otroligt irriterad på Gudrun som jobbar i kundtjänst på Telia! Man kan ju undra vad de människorna gör i en kundtjänst, då de inte kan söka i en dator..och int eheller kan hjälpa mig som kund..utan istället idiotförklarar en bara för att denne inte förstår att man kan söka i kundregistret med hjälp av personnr. Ville röka efter det samtalet..men lät bli!

Salmiak är suveränt mot röksug. Efter en sån här rulle, så osar det ur munnen kan jag lova..och röksuget är som bortblåst! Annars så sitter ju ett röksug som högst i 2 minuter..om ens det.

Jag vill röka!! Eller nja..inte röka egentligen.., men jag vill känna den där känslan, den där ljuvliga känslan då man tar ett efterlängtat bloss..och man mår så där fantastiskt bra… Inte ofta man kände den känslan kanske..men ibland infann den sig där..ibland..

Nu är jag mest glad över att slippa känna paniken över att komma ihåg att köpa cigaretter. Slippa känna lukten av cigarettrök som tar sig in genom fönstret o balkongen, efter man rökt. Mina fingrar luktar inte gamla cigaretter. Min andedräkt stinker inte blöt askkopp.

Men ååååh vad jag saknar den där känslan..av att få ta det där blosset……

Nä fy vad man kan bli förvrängd i tankarna! Försköna cigaretterna som egentligen utsätter mig för livsfara! Skäms på mig!!

Känns bra faktiskt! Graviditeten hjälper mig säkerligen..*ler* Har börjat få lite slem i halsen..och hostar mer än vanligt. Luktsinnet är bättre. Känner alla dofter starkare. Tandkrämen smakar mer och annorlunda. Idag ska tydligen vara en av de hemskaste dagarna.

Jag tror jag måste varit motiverad inför detta rökstopp. Jag har inte alls funderat på att köpa cigaretter..inte heller låna av grannen.. Jag vill verkligen bli rökfri!!

33 helt rökfria dagar – TRETTIOTRE.
Det trodde ni inte va?! Är visserligen röksugen varenda dag, så fort jag känner röklukt så dör jag lite. Men inte ett enda bloss sen 10 Juli, inte ett enda.

Applåder till mig

Ingen rök utan eld…och här är det ingen eld. Känns fräscht! Jo, det gör det men i övrigt känns det sådär. Försöker komma ifrån att saker skulle va roligare om man fick röka. Eller vaddå fick, jag kan göra vad jag vill. Nä, det kan jag inte det kan ingen men ändå. Känns som om det skulle vara roligare att fika om man rökte. Den krassa sanningen är att det är trevligt att röka men det är faktiskt inte roligare att sitta och snacka med en kompis bara för att man röker. Men f-n va kul om man fick göra vad man ville…

Ska förbereda mig lite inför imon. Helt nervös. Det bär av på fotosafari till Skurugata med mig som chaufför och guide. Shit pommes. Om jag försvinner nånstans mellan skurugata och hatten så har jag lovat att Göran ska få behålla mitt stativ och att Erika ska mina JÄTTESTORA öronhängen. Schyssta kollegor; inget om att de skulle åka och hitta mig eller typ ringa och hjälpa mig hitta rätt väg. Undrar ibland varför jag inte tänker igenom saker lite mer innan jag häver ur mig det. Resan in i smålands skogar är min idé och jag ska dessutom bjuda 7 personer på fika…Spännande. Hoppas att det blir fint väder och fina bilder.

Nu ska jag slå en signal till G och kanske dammsuga lite. Längtar lite efter att gå och lägga mig, det går ju inte röka när man sover så då behöver man inte fundera på det.

Love!

Hopp och hej! Det här går jätte bra, eller ganska i alla fall…

Var ute och drack vin med Cajsa i lördags och rökte faktiskt ingenting. Well done. Träffade en kille som var bekant med Cajsa (på ett väldigt långsökt sätt) som hade slutat snusa för typ 27 000 spänn sedan. Det visste han eftersom han hade ett snuskonto som han satte in 1000 kr i månaden på. Nu var det bara så att han festsnusade. Då tänker jag: “Vad då festsnusa? Vad är det för festligt med det?” Ja, men tydligen uppfattar icke-rökare det här med feströkning så. Jaha, ja. Killen hade hur som helst köpt tobak för 150 spänn bara för att han inte varit ute på ett halvår. Två dosor snus och ett paket Marlboro Gold… Han bara: Man får ju inte nog, men imon mår man så illa att man inte vill se skiten.

Jag skulle lukta på hans paket med en fimp i. MMMMMmmmmm, luktade som på konfirmationslägret. Inte gott kanske men inte illa heller. Ni som rökte i tonåren kanske kommer ihåg lukten. Röklukt som den är innan man egentligen vant sig, när det verkligen luktar tobak. Oj, kom på nu att det kanske är så det luktar egentligen, asså allvarligt. Jaja, som medmänniska ställde han, den där killen, upp på att gå ut och röka och sedan komma in och andas på mig för att jag då skulle kunna känna hur äckligt det faktiskt är. Nåt missförstånd blev det för killen kom inspringande och blåste ett stort moln rök på mig. Obehagligt kanske, men inte äckligt. Nähä, då fick man ta till det sista; lukta på hans fingrar och jag säger bara en sak: PECK!

Så jag är fantastiskt nöjd över att jag inte röker och jag har även funderat lite på det här med sociala gränser. Kanske skulle skärpa mig…

Söndagen spenderades med mycket gloende på tv:n eller i taket men idag är det ju måndag och solen skiner och fåglarna kvittrar och mina små students sitter som ljus och jobbar och Ghato är ledig i kväll…Det känns faktiskt inte lika jobbigt denna gången.

15 minuter till rast!

Var helt enkelt tvungen att skriva igen. Detta är så himla jobbigt för mig. Varför i h-lvete skulle jag sluta röka en fredag? Har sprejat massa C-vitamin i ansiktet på jobbet hela dan, samt ätit massa choklad. Men men, det är ju dumt att smalna av till sommaren. Sjöng hela vägen hem i bilen. Erika och Karins carhits -09. Asbra! Det tyckte även Göran, som fortfarande är rökfri. Vad jag ville ha sagt är att nikotinet inte påverkar mitt humör. Eller kanske, i positiv riktning. Är det möjligt?!

Nu ska jag äta och tjura en stund, kanske äta mer choklad och färskost. Allvarligt? Nä, jo, kanske. Ser fram emot imorgon då det ska fotas såpbubblor! Och då går det ju faktiskt inte röka Sleep tight!

Jaha, idag har jag bara en sak att säga; TRISTESS….ahaaaaa. Rökavvärjaren till kompis samt vännen som faktiskt jobbar på sjukhus har lurat in mig i det här. Lurat och lurat, jag tror att det var min idé. Hur som helst, det känns bra, men tråkigt. Därav bildserien. Positivt är att jag inte kommer dö i KOL, ha!

Eller inte. Idag vaknade jag och var sur. Sur över att inte få röka, sur över att jag inte visste vad jag skulle ha på mig och väldigt sur över att jag inte hann locka håret. Det blev råttsvans istället. Sjukt tråkigt. Jag som hade tänkt va lite fredagsfin…Positivt idag är att det här med handkrämen fungerar, luktar jättegott! Mmm, nej måste nog kolla på Sluta-röka-linjens filmer. Har inte kolla än idag.

Idag var vi sena till jobbet, eller sena var vi inte men vi kom på minuten. Då var det ju en rackans tur att varken jag eller Göran röker för det hade vi ju ändå inte hunnit. Nu är det snart fredagsfika (utan kaffe men med te). Väldans va mycket fredag det är i texten samt i Janne som står bakom och hojtar om att det är fredag. Jag tycker att det är fredag jämt. Tänk om det var så, fredag jämt. Vilken stämning det hade varit då! Kul hela tiden…..eller not.

Fredagskram!

Snart var det läggdags ännu en rökfri dag då. Just nu känns det jobbigt, datorn är seg (Ghattas laptop som jag nu skriver vid) och min har virus så den är under Nortons räddande vingar.

Var nära idag så det skrek om det. Att köpa cigg alltså. MEN det gjorde jag inte. Istället köpte jag en present till mig själv. En handkräm som heter “Vintage Collection” Mimosa & pomegranate. Den luktar helt sjukt gott! Så min nya strategi är som ni förstår att smörja in den och sedan gå och lukta på händerna. Varje gång jag gör det tänker jag på hur cigglukt luktar; muggigt som f-n…

Usch, folk kommer undra vad jag har för problem som har händerna under näsan hela tiden…

Undra varför man, vi, jag understryker saker genom att säga dom på engelska? Det låter lite bättre tror jag eller har man kollat för mycket på amerikansk film? Får fundera vidare på det.

Hur som helst; fortfarande inte rökt!

Sov gott!

Både sug efter cigg och att det här SUGER! Skulle diska nyss. Då brukar jag röka innan eftersom det blir smidigt för då kan jag diska askfatet samtidigt. Ärligt talat så brukar jag röka efter jag diskat också, innan jag då diskar askfatet eftersom det är ännu smidigare för då behöver jag ju inte ta fram ett nytt för då hinner det diskade askfatet torka innan jag ska röka igen. Fatta vilken procedur… Det är faktiskt skönt att slippa allt pyssel runt omkring och så har jag insett vilken tid mitt smokande har tagit. Hur som helst så ledde detta med disken till två insikter. För det första att jag fortfarande vill röka. Det avhjälptes genom att titta på Sluta-röka-linjens filmer (alla tre). Nu känns det som ett fantastiskt beslut att inte röka. Fy fan va äckligt. För det andra så kom jag på att jag inte städat min köksfläkt sen jag slutade. Det vad också äckligt för när jag la fläktfiltret i diskvatten så luktade det nikotin..! Okej, snarare gammal rök, och det är peck PUNKT

Nu ligger fläktfiltret i nytt vatten för tredje gången. Börjar bli väldigt rent. Tror att jag ska koka vatten jättelänge sen för att för säkerhets skull ånga bort det sista. Tänkte på Ghato (sambo) också. Denna underbara man, hur har han stått ut med att jag i 8 år rökt under fläkten i våra olika lägenheter. Nyss blev jag jäkligt irriterad på honom för att han aldrig hänger tillbaka sin morgonrock där den ska hänga (på hans krok på insidan av sovrumsdörren). Han är faktiskt rätt slarvig men det är nog min nikotinbrist som skapar den väldiga irritation (han jobbar ikväll så det är inget skrik här, haha…) Men man kan ju jämföra; Inte hänga tillbaka sin morgonrock eller bolma oavbrutet under fläkten (även när det lagas mat). Kanska inte heller oavbrutet men ganska mycket. Tillbaka till frågan, vilket är värst? Min föredetta last, självklart och verkligen. Ska pussa honom extra och sluta (försöka) irritera mig på hans sloppy way.

Sov gott!

Jaha, så ska man inte gå ut och röka nu då. Hel och full dag med lektioner och jag ska inte röka på rasterna. Vad ska jag gör istället då?  Ta en kopp grönt te och en apelsin. Sådär kul…

Svar till mamma: Jo, jag ska sluta med kaffe också. Ska man göra det så ska man göra det ordentligt eller nåt åt det hållet.

Känns faktiskt helt okej. När Göran och jag gick till bilen idag kände jag hur glad jag är över att han också slutat röka. Inte särskilt mycket med tanke på hans hälsa och inte heller för att jag ska bli sugen om han röker utan för att jag tyckte att det kändes som om det skulle va väldigt äckligt om Göran gick och blåste rök på mig på väg till jobbet. Nu luktar jag ju faktiskt inte rök längre och då vill jag ju inte att nån annan ska sabba det för mig. Generation Y gör sig påmind igen…

Analyserade andra rökare lite och insåg att dom ser väldigt sura ut. Kanske inte väldigt men ganska sura i alla fall, och kalla. Lite “white trash” över äldre rökare. Skönt att sitta här med min kopp hälso (skit) te. Nu ska jag va lite social med kollegorna på rummet innan nästa lektion. Cred till er som orkar lyssna på min egen skapade samtalsterapi. Hela bilpoolen är på gång att ransaka eller förverkliga sig själva snart! Mer om det senare.

Puss o kram!

Egentligen borde jag börjat igår. Egentligen borde jag inte ha någon anledning att börja och egentligen borde jag i så fall ha börjat för länge sen. Så här kan jag hålla på och älta hur länge som helst men det blir ju sjukt tråkigt så för att komma till sak: Det senaste året har jag rökt 5400 cigaretter. Fatta hur många det är! I pengar blir det typ 13 500 spänn, som jag antagligen hade gjort nåt annat för om jag inte ciggat upp dom men det känns ju så där att jag har eldat 13 500 kronor…!

Men 5400 cigg. Hälsoaspekten känns som en liten svart djävul som står utanför dörren och bara vill att jag ska tänka på allt grått slem som finns i min kroppspulsåder eller hur hårda och svarta mina lungor är som egentligen borde vara vackra, rosa tvättsvampar som bara lyckligt tillgodogjorde sig syre… Så säger dom i Sluta röka linjens filmer som jag bara har kollat på tre gånger än idag (igår såg jag varje film sju gånger). Deras filmer är faktiskt väldigt bra och efter att man sett dom så tar det i alla fall en timme, eller en halv, till man blir röksugen igen…Jävla gift!

Särskilt sorg(en)fri kanske jag inte är än men på väg att bli… Nej, nu ska jag duscha. Alla som slutat röka (och blir lite pretto av det) säger att det är så hiiiimla skönt att duscha när man slutat eftersom man känner sig så hiiimla fräsch då. Nä, dom har säkert rätt, jag är inte bitter alls bara för att mitt problem uppstod innan jag skulle ta den där hiiimla sköna duschen för en stund sen. Därav skrivandet förresten. Så här var det: Jag var på toa och tänkte att det är lika bra att jag tvättar håret nu så slipper jag göra det imon morgon. Mmm, bra idé, då går jag väl och tar en cigg först och sen går jag tillbaka till badrummet och duschar. Nej, just s*t*n jag röker ju inte! Vaddå? Ska jag bara gå direkt in i duschen?! Det har jag inte gjort på aslänge, i alla fall inte på flera år! Jag röker alltid innan jag gör nåt..Rökte jag? Nej, jag sitter här istället och är stolt över mig själv som skriver med fingrar som blodcirkulationen fungerar bättre i…Måste försäkra mig själv….

Vill passa på att tacka Helena Sandberg, underbara kollega och vän, som hjälpte mig att komma igång med denna blogg samt tycker att jag har rätt att va pretto över mitt rökstopp

Puss o kram! Syns imon!