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¡¡TONIFICA GLÚTEOS!!

¿Cuántas veces a la semana nos quejamos de que nuestros glúteos están gelatinosas o que tenemos celulitis? Pues si sólo nos estamos quejando no obtendremos nada. 42 more words

¡HAZ SUSHI!

Siempre había tenido la espinita de querer preparar sushi y honestamente pensaba que era muy difícil, caro y tardado. Un día quise intentarlo y he aquí el resultado: Fue todo lo contrarío a lo que pensaba… Ahora te mostraré que tanto yo, como tú, podremos hacerlo. 17 more words

Muffins de chocolate, Avena y Nuez

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Los Muffins a diferencia de los ponquecitos, son relativamente más saludables. No son tan dulces y muchas veces están hechos con harina integral o elementos de fibra, también es más posible que estén cargados de frutas en lugar de caramelos o confites. 329 more words

Saludable

Risotto de Calabaza

Versión en Inglés

El Risotto es algo medianamente nuevo para mi, la primera vez que lo hice en el 2012 tenía miedo que no saliera bien, resulto que es realmente fácil de hacer rico en sabor y muy versátil. 259 more words

Saludable

Los amigos pueden beneficiar o perjudicar tu salud


Blue Zone (Zona Azúl) es un concepto utilizado por Dan Buettner para identificar las zonas geográficas donde la gente vive por más tiempo. Este experto en longevidad se dio la tarea de buscar factores en común que poseen las personas que han vivido por más de 90 años, llegando a los siguientes resultados: 274 more words

Salud

LO QUE TIENES QUE SABER SOBRE EL EJERCICIO

Nos hemos topado con personas que no saben mucho sobre el ejercicio o tienen ideas erróneas sobre ello, por tal motivo, Pao y yo, decidimos investigar un poco más sobre este tema. 28 more words

Ensalada de Mango

Esta rica ensalada es muy baja en calorías. Se puede servir como entrada o como segundo plato. Tiene un tiempo de elaboración de aproximadamente 20 minutos. 169 more words
Cena