Weltweit sind sich Laien, Experten und Medien einig: Ausdauerndes Joggen hebt die Stimmung. Und viele glauben, dass körpereigene Opioide, so genannte Endorphine, dafür verantwortlich sind. Der Beweis dafür konnte allerdings nie erbracht werden – bis jetzt: Denn deutschen Forschern ist es nun erstmals gelungen, die Ursache des so genannten Runner`s High zu belegen. Zudem zeigten sie, dass körpereigene Opiate auch in Hirnbereichen ausgeschüttet werden, die an der Unterdrückung von Schmerzen beteiligt sind. Die Studie ist jetzt in der Fachzeitschrift “Cerebral Cortex” erschienen.

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Quelle: scinexx.de  Bild: GFDL

Wer regelmäßig meditiert, reagiert weniger empfindlich auf Schmerz. Verantwortlich dafür ist ein Rückgang der Aktivität in den Schmerzzentren des Gehirns, haben amerikanische Forscher in einer kleinen Studie gezeigt.

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Hospiz www.omomom.com

Weinsberg. Unter der Akademieleitung des Diplom-Pädagogen Raimund Pousset werden in der Region von der FAGuZ, Fachakademie für Gesundheit und Zukunft Heilbronn, professionelle Fort- und Weiterbildung für sämtliche Berufe im Gesundheitswesen angeboten. Seit Frühjahr 2009 läuft über die FAGuZ,  neben weiteren Angeboten eine 160-stündige Weiterbildung für Ärztinnen und Ärzte zum Erwerb der Zusatzbezeichnung “Palliativmedizin” nach dem Curriculum der Deutschen Gesellschaft für Palliativmedizin.

Über Sigmund Jakob, Facharzt für Allgemein- und Palliativmedizin, onkologisch verantwortlicher und leitender Arzt des Franken-Hospiz Weinsberg und zukünftig Palliativarzt am SAPV-Kompetenzzentrum Heilbronn konnte ein überregionaler Träger für den Kurs gewonnen werden: Die DAGST, die Deutsche Akademie für Ganzheitliche  Schmerztherapie.

Im Rahmen des laufenden Kurses für Palliativmedizin referierte Heinz Scheel, Dozent für Meditation, heute  über “Integration existenzieller und spiritueller Bedürfnisse von PatientenInnen und ihren Angehörigen”.

Was können Ärzte, Palliativmediziner über ihre persönliche medizinische Fachkompetenz hinaus im Sterbeprozess für ihre Patienten und Angehörigen leisten? Ist es sinnvoll, sich auf das medizinische Ressort zu beschränken, Schmerzen und Leiden im Sterbeprozess zu lindern?

Nach einer Einleitung ins Thema folgte von Markus Schrauth – „Der Mann auf dem Tisch“, eine bewegende Dichtung des seinerzeit 22-jährigen Medizinstudenten, der überwältigt ist von der Magie und Poesie des Todes und der Anmut, die ausströmt von jenem Toten, der eigentlich nur zum sezieren dient.

Ärztinnen, Ärzte und Referent diagnostizierten gemeinsam, wie lebendig sich Information, Entspannung und fachkompetenter Austausch mit interdisziplinären Ansätzen und Modulen behandeln lässt, wenn Humanität im Mittelpunkt steht: Sieh mich – sieh mich – ein Text nicht nur für Pflegende.

Nach der Mittagspause wurde der Kurs unter der Leitung von Sigmund Jakob im Franken Hospiz fortgesetzt.

Als „neue“ Leistung in meiner Praxis biete ich seit Anfang diesen Jahres jetzt auch Akupunktur an! Es handelt sich hierbei um eine Therapie aus der Traditionell chinesischen Medizin, bei der ein ausgewogenes Gleichgewicht zwischen Yin und Yang erlangt werden soll.

Anwendungsgebiete sind beispielsweise:

Kopfschmerz,
Migräne, Heuschnupfen,
Allergie,
Schmerzen des Bewegungsapparates insbesondere Rückenschmerzen,
Verletzungsbedingte Schmerzen,
Arthrose,
Schlafstörungen,
psychovegetative Störungen,
Mit Akupunktur kann man das heilen, was gestört ist, nicht aber das, was zerstört ist. Dabei arbeite ich sowohl über Körperakupunktur, als auch über die Ohrakupunktur.
Die Therapie ist geeignet für Menschen, die evtl. Schmerz- Medikamente nicht nehmen möchten oder dürfen, oder einfach lieber naturheilkundlich, ganzheitlich behandelt werden wollen.

BERLIN (ble). Die in den AOK-Hausarztverträgen vorgesehenen Honorare für die Schmerztherapie in Hausarztpraxen reichen nach Ansicht des Berufsverbandes der Schmerztherapeuten in Deutschland (BVSD) nicht aus.

Statt im Quartal 130 bis 150 Euro erhalte ein AOK-Hausarzt für die Therapie nur noch 85 bis 90 Euro, für zugewiesene und im Vertrag eingeschriebene Patienten lediglich 12,50 Euro, so der Berufsverband. Damit sei eine ausreichende Versorgung nicht möglich und mit einem Rückgang an qualifzierten Schmerztherapeuten zu rechnen.

… Kerstin Schäfer-Margraf

Im Jahr 2005 habe ich als Physiotherpeutin und Heilpraktikerin meine Praxis in Riedstadt Wolfskehlen eröffnet.

Ab sofort möchte ich Ihnen hier neuste Informationen zu meinen Themen geben:

• Klassische Homöopathie
• Physiotherapie
• Metabolic Balance
• Meine Praxis in Riedstadt Wolfskehlen
• Heilpraktikerin Kerstin Schäfer

Ich wünsche Ihnen viel Erfolg bei meinen News!

Kerstin Schäfer-Margraf Riedstadt

Zu den physiotherapeutischen Anwendungen zählen vor allem allg. Krankengymnastik, insb. Manuelle Therapie, klassische und Aromaölmassagen, Fußreflexzonenbehandlung, Ganzkörpermassagen, Manuelle Lymphdrainage bei Schwellungszuständen und Ödemen, Kinesiotaping u.a. als Schmerztherapie, sowie Kälte- und Wärmetherapie.

80 Prozent eines Schmerzes sind lediglich die Angst vor dem Schmerz, sagen Fachleute, wie zum Beispiel Ken Wilber, der amerikanische Meditationslehrer. Wir haben Angst vor unangenehmen Gefühlen, wie Leid und Schmerz, und vermeiden sie deshalb, ohne uns darüber bewusst zu sein, dass wir den Schmerz dadurch viel größer machen, als er wirklich ist.

Meditation geht den umgekehrten Weg. Wir beginnen, wahr zu nehmen, was ist: Schmerzhaftes, Grausames, Glückliches, Liebevolles … die ganze Bandbreite der Realität. Das Schmerzempfinden selbst wird nicht durch Meditation beeinflusst, so haben amerikanische Wissenschaftler festgestellt, doch die Reaktion des Gehirns auf die Schmerzreize. Menschen, die regelmäßig meditieren, empfinden Schmerzen genauso, doch reagieren weniger empfindlich auf das damit verbundene Leiden. Die Gelassenheit gegenüber Schmerzen ist nicht nur während der Meditation gegenwärtig, sondern auch danach, im täglichen Leben.

Meditation nimmt Schmerzen das Leid

“Wer regelmäßig meditiert, reagiert weniger empfindlich auf Schmerz. Verantwortlich dafür ist ein Rückgang der Aktivität in den Schmerzzentren des Gehirns, haben amerikanische Forscher in einer kleinen Studie gezeigt. Da der Effekt nicht nur während der Meditation selbst auftrat, sondern auch in den Phasen zwischen den Sitzungen, liegt der Dämpfung eher eine grundsätzliche Auswirkung der Meditation als eine akute Beeinflussung des Schmerzes zugrunde. Jahrelange Erfahrung im Meditieren ist dafür jedoch nicht notwendig: Die reduzierte Hirnaktivität war bei Probanden nach fünf Monaten regelmäßiger Meditation genauso stark ausgeprägt wie bei Testteilnehmern mit über 30-jähriger Erfahrung.

Besonders deutlich war der Effekt in den Hirnarealen, die für die emotionale Verarbeitung von Schmerz zuständig sind, schreiben die Forscher. Sie vermuten daher, dass die regelmäßige Meditation nicht das Schmerzempfinden selbst, sondern das damit verbundene Leiden reduziert. Das könnte beispielsweise auf eine vermehrte Produktion körpereigener opiumartiger Substanzen zurückgehen oder aber auf die Verminderung allgemeiner körperlicher Reaktionen wie Anspannung oder Stress, die den Schmerz sonst verstärken.”

Auszug aus www.wissenschaft.de 2006

Meditativer Umgang mit Schmerzen

“Die erste Stufe im Umgang mit Schmerz besteht darin, dass wir uns wirklich der schmerzhaften Empfindungen bewusst sind und bereit sind, sie in diesem Augenblick zuzulassen. Dabei hilft uns die einfache Frage: Kann ich diesen Schmerz wirklich spüren?….oder… Kann ich offen sein für diesen Schmerz?…oder…….Kann ich diesen Schmerz wirklich zulassen?

Wir erforschen den Schmerz, schauen ob er eher diffus ist oder spitz, drücken oder ziehend, pulsierend oder…..

Wir spüren, ob er sich mit der Ein –oder Ausatmung verändert. Wird er stärker oder schwächer oder bleibt er gleich?

Nachdem wir ihn erforscht haben, gehen wir zu einer anderen entfernteren Stelle im Körper, wo es keinen Schmerz gibt im Augenblick, sondern neutrale oder angenehme Empfindungen. Wenn wir zum Beispiel Kopfschmerzen haben, könnten wir unsere Aufmerksamkeit zu den Füßen oder den Händen bringen und dort die Empfindungen spüren.

Das hilft uns, unser Wahrnehmungsfeld zu erweitern, sodass der Schmerz unseren Geist nicht total dominieren kann. Wir geben dem Schmerz einen weiten Raum, in dem er unter anderen Empfindungen da sein kann. Manchmal löst er sich in diesem weiten Raum auf, manchmal bleibt er da.

Natürlich sollten wir zum Zahnarzt, wenn wir Zahnweh haben und abklären ob er helfen kann.

Wir stellen die Frage. Kann ich diesen unangenehmen Empfindungen beispielsweise in meinem Kopf voller Mitgefühl. begegnen? Es ist spannend zu spüren was an dem Ort, wo wir den Schmerz spüren passiert, während wir diese Frage stellen. Wie verändert sich das schmerzhafte Gefühl während wir diese Frage stellen?

Diese Frage lässt Offenheit und Empfänglichkeit für unser Leben in diesem Augenblick in unserem Bewusstsein entstehen. Und das ist die wichtigste innere Haltung, die wir dem körperlichen Schmerz entgegenbringen können, damit er sich nicht in Leiden, in geistigen Schmerzen weiter fortsetzt. Die geistige Übung, mit Schmerzen achtsam, offen und mitfühlend umzugehen können wir unser ganzes Leben lang praktizieren, denn Gelegenheiten dazu gibt es viele. Sie bringt unserem Geist Frieden, Gelassenheit und Stabilität, der normalerweise bei der kleinsten körperlichen Unbequemlichkeit in die Reaktion von „Fight or Flight“ (=dagegen ankämpfen oder fliehen) verfällt.”

Aus Annabels Meditations Blog

Schmerzen, die sich lohnen

“… In deine Muskulatur, in die Struktur deines Körpers haben sich durch Unterdrückung viele Dinge eingenistet. Wenn du Wut unterdrückst, geht das Gift in deinen Körper. Es geht in die Muskeln, es geht ins Blut. … Wenn du nun anfängst zu meditieren, werden all diese Giftstoffe freigesetzt und überall, wo der Körper stagniert, muss es schmelzen, wird es wieder flüssig werden. Das ist eine große Anstrengung. Wenn du vierzig Jahre lang ein falsches Leben gelebt hast und dann plötzlich meditierst…

Der ganze Körper ist in einem Aufruhr. Du wirst überall im Körper Schmerzen haben. Aber diese Schmerzen sind gut und du musst sie willkommen heißen. Erlaube dem Körper, wieder zu fließen. Er wird wieder anmutig und kindlich werden. Du wirst deine Lebendigkeit wiedergewinnen. Aber ehe diese Lebendigkeit da ist, müssen die toten Teile gerade gebogen werden, und das tut ein bisschen weh…”

Mehr darüber auf FindYourNose.com

Eines kann ich aus eigener Erfahrung sagen: Das Leben macht mehr Spaß, wenn die Angst vor Schmerzen wegfällt …
So wünsche ich euch eine schmerzhafte Zeit in der nächsten Woche, ( ) damit ausprobiert werden kann, wie sich das Seifenblasen-Monster Leiden minimieren lässt.
Eine wundervolle, entspannte und liebevolle Zeit …

Samarpan
PS: Etwas für Leute, die sensibler mitfühlen wollen

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Eine Website zu palliativer Betreuung, also speziell für Angehörige, in deren Familien-, Freundes- oder Bekanntenkreis schwer kranke Menschen leben, die durch ein Tumorleiden oder eine andere fortschreitende Erkrankung in ihrer Lebensqualität stark eingeschränkt sind, ist unter der Adresse www.palliativ-portal.de/ online zu finden. Das Portal soll Betroffene dabei unterstützen, über das Internet den in ihrer Nähe befindlichen fachkompetenten Palliativmediziner beziehungsweise eine Palliativstation zu finden und darüber hinaus Informationen zum Thema zu erhalten. Das Angebot ist auf Initiative von Dr. med. Jörg Cuno entstanden. Er ist Leiter der Palliativstation im Hospizhaus Sozialstiftung Bamberg und durch die intensive Zusammenarbeit mit der lokalen Hospizakademie und dem Hospizverein mit den Sorgen und Ängsten vieler Betroffener vertraut. Ziel der Plattform ist es, ein bundesweites Netz für Angehörige zu schaffen, in dem sich diese informieren und eventuell auch über ein Blogsystem austauschen können. (Deutsches Ärzteblatt, Jg. 105, 01.02.2008, Heft 5)

Schmerzt der Ischias?

Wenn man glaubt, dass der Nerv nervt

Das so genannte Ischiassyndrom ist ein wirklich quälender Zustand. Die Betroffenen haben Schmerzen, die von der Lendengegend ins Bein bis hinunter zum Fußaußenrand ausstrahlen können. Oft finden sie keine Körperposition, in der sie völlig schmerzfrei sind. Es ist kein Zusammenhang zwischen bestimmten Bewegungen oder Beinpositionen und den Schmerzen feststellbar. Die allgemein akzeptierte herrschende Medizinmeinung ist, dass diese Schmerzen vom Ischiasnerv verursacht werden, der in einer nicht näher hinterfragten Form gereizt und entzündet ist. Doch ist für diese Schmerzzustände wirklich der Ischiasnerv verantwortlich? Aufgrund meiner Erfahrungen gehe ich nicht davon aus. Die entsprechend den unterstellten anderen Ursachen eingesetzten therapeutischen Mittel beweisen aufgrund ihrer Wirksamkeit, dass zumindest ein sehr großer Teil der diagnostizierten Ischiassyndrome in Wirklichkeit keine sind.

Nur wer fragt, bekommt Antworten

In der heute üblichen Medizin wird leider viel zu häufig die Frage nach der wahren Ursache einer Krankheit nicht gestellt. Denn allein schon aus der Fragestellung würden sich meist völlig andere Therapieaspekte ergeben, als die gewohnten und nicht mehr hinterfragten. Vor allem im Bereich der Schmerzzustände und der Gesundheit der Gelenke und der Wirbelsäule hat sich mangels kritischer Fragestellung eine Therapiestruktur entwickelt, die viel zu viele Patienten völlig unnötig leiden lässt und Kosten verursacht, die massiv zum drohenden Bankrott des Gesundheitssystems beitragen. Erst langsam beginnt sich die Bereitschaft zu zeigen, auch mal über den Rand des meist an der Universität vermittelten Tellers hinauszuschauen, um sich zum Wohle der Patienten und der gesamten Volkswirtschaft weiterzubilden. Doch dazu müssen heilige Kühe geschlachtet und Wahrheiten akzeptiert werden, die für bestimmte Branchen einen Umsatzrückgang bedeuten würden. Der Aufgabe, dies möglichst nicht eintreten zu lassen, nehmen sich die jeweiligen Lobbyisten gerne an. Daher kommen neue, oft viel preiswertere und vor allem an den Ursachen ansetzende, daher wirksame, Therapien noch zu wenig zum Zuge. Warum also bekommt man Ischiasschmerzen? Wieso entzündet sich dieser Nerv überhaupt? Weil man Stress hat? Weil bestimmte Entzündungsparameter hoch sind? Weil man falsch gelegen hat? Weil der Nerv gereizt ist? Wie eingangs beschrieben, suchen betroffene Patienten intuitiv nach Positionen, in denen die Schmerzen nicht so quälend spürbar sind. Natürlich kann sich dadurch auch die Belastung des Nervs verändern. Es könnte aber auch ein Hinweis darauf sein, dass die Schmerzen etwas mit dem Zustand der Muskulatur zu tun haben, denn diese verändert sich noch viel direkter entsprechend den jeweils veränderten Positionen. Geben wir daher auch dieser Möglichkeit eine Chance und schauen, zu welchen Ergebnissen sie führt.

Hat das Ischiassyndrom mit dem Ischias vielleicht gar nichts zu tun?

Führen wir uns kurz vor Augen wie der Ischiasnerv verläuft. Nachdem er aus der Wirbelsäule austritt, geht er durch den Beckenraum, anschließend an der hinteren Oberschenkelseite leicht innen zum Knie und weiter Richtung Unterschenkel. Die Schmerzen beim Ischiassyndrom können sich von den Lenden über das Gesäß und seitlich außen am Oberschenkel entlang über die Knieaußenseite die Waden hinten außen bis zur Fußaußenseite ziehen. Die scheinbare Gleichheit des Schmerzverlaufs und des Verlaufs des Ischiasnervs lockt natürlich auf diese Fährte. Bei genauerem Hinsehen fallen aber Diskrepanzen auf. So liest man im Pschyrembel bei Ischiassyndrom: Schmerzen in der Lendengegend, die in das betroffene Bein bis zum Fußaußenrand ausstrahlen. Die Schmerzen ziehen bei den Betroffenen aber vom Gesäß meist über die Oberschenkenaußenseite zur Knieaußenseite und dann an der hinteren äußeren Wade hinunter zur Fußaußenseite. Dieser Verlauf entspricht in Teilen zwar dem Verlauf des Ischias und seiner Äste, noch genauer aber einem zusammengesetzten Muskelstrang, der vom Gesäß und der Beckenaußenseite zusammenläuft, seitlich am Oberschenkel hinunterführt und dann unterhalb des Knies am oberen Unterscherschenkel ansetzt. Nach oben hin verlängert sich dieser Muskel durch die funktionelle Muskelkettenfunktion in die unteren Rückenstrecker und nach unten in Teile der Fußhebermuskulatur. Dieser Verlauf entspricht exakt den Stellen, die vom Schmerz betroffen sein können.

Was heilt, hat Recht

Das können aber bestenfalls Indizien dafür sein, dass die Schmerzen des Ischiassyndroms andere Ursachen haben könnten als die der Reizung des Ischiasnervs. Der Beweis ist erst dann erbracht, wenn muskuläre Maßnahmen dazu führen, dass die Schmerzen deutlich nachlassen. Dies trifft meiner Erfahrung nach in über neunzig Prozent der Fälle zu, in denen ein Ischiassyndrom diagnostiziert wurde. Die dabei eingesetzten muskulären Manipulationen kommen aus dem ReiYoga und leiten sich aus alten asiatischen Therapien ab. Sie bestehen darin, den Spannungszustand der verdächtigten Muskulatur und die Muskelprogrammierung zu verändern. Deswegen handelt es sich bei den meisten der diagnostizierten Ischiassyndrome nicht um Reizungen des Ischiasnervs, sondern um eine Überreizung und Überforderung von einzelnen Muskelsträngen. Ab einer bestimmten Intensität entsteht so starker Schmerz, so dass intuitiv ein entzündeter Nerv vermutet wird. Das Gleiche passiert übrigens sehr oft bei Gelenkschmerzen, die dann einer Entzündung im Gelenk zugeschrieben werden. Auch hierbei trifft das in den meisten Fällen nicht zu.

Warum können Schmerzen durch Muskeln entstehen?

Wie kann es überhaupt dazu kommen, dass Muskeln so überfordert werden, dass sie Schmerzen verursachen? Die sich anfühlen, als würden Nerven schmerzen, die so quälen, dass die Lebensqualität gegen Null sinken kann? Wir müssen uns vor Augen halten, wie wir in den letzten Jahrmillionen, Jahrtausenden und Jahrhunderten gelebt haben. Der gesamte Aufbau unseres Bewegungsapparates geschah durch Anpassungsvorgänge an die Umweltanforderungen. Überleben hatte dabei immer etwas mit Bewegung zu tun. Ob Nahrungssuche, Flucht vor Gefahr, Angriff um sein Leben zu verteidigen, klimatischen Veränderungen ausweichen, all dies funktionierte nur mit Bewegung. Was passierte aber mit Beginn des Sesshafterdens, den handwerklichen Spezialisierungen, später dem Einsatz von Maschinen, den Fließbändern und zuletzt seit einigen Jahrzehnten der alles verändernden Computerisierung? Einerseits haben wir technische und elektronische Möglichkeiten die unglaublich sind, andererseits bewegen wir uns nicht annähernd körpergerecht. Es ist völlig naiv anzunehmen, dass diese massiven Veränderungen ohne Folgen für unsere Gesundheit geblieben sein sollen. Nimmt man die drastischen Veränderungen des Ernährungsverhaltens hinzu, hat man mehr als genug Ursachen, um die so genannten Zivilisationskrankheiten nachvollziehen zu können. Verändert sich das Bewegungsverhalten so stark, dass Gelenke und die Gesundheit der Knorpel oder Bandscheiben gefährdet werden, reagiert der Körper. Er verwendet die Sprache der Schmerzen, damit wir die schädigenden Angewohnheiten, die heute meist in fehlender Bewegungsausführung oder einseitiger Bewegung bestehen, verändern.

Von der Sinnhaftigkeit üblicher Therapien

Sie fahren auf der Autobahn. Plötzlich beginnt, die Ölkontrolllampe zu leuchten. Würden Sie einen Hammer nehmen und sie ausschlagen, oder einen Klebstreifen darüber kleben, damit man sie nicht mehr leuchten sieht und dann beruhigt weiterfahren? Wie kann es dann dazu kommen, dass Therapeuten bei Schmerzzuständen, deren Herkunft nicht hundertprozentig geklärt ist, Ihren Patienten Schmerzmittel verabreichen? Wie kann es kommen, dass Patienten, die nicht wissen, was in Ihnen vorgeht, diese Schmerzmittel freiwillig konsumieren? Was ist davon zu halten, bei vermuteten Entzündungen entzündungshemmende Mittel zu geben, also eine vom Körper eingeleitete Maßnahme zu unterdrücken, ohne danach zu fragen, warum der Nerv entzündet ist (dabei würde auch auffallen, dass keine Entzündung vorliegt)? Diese gewohnten und deshalb wenig oder gar nicht hinterfragten Vorgehensweisen konnten sich nur einbürgern, weil funktionierende Alternativen fehlten. Die Frage, warum diese Alternativen bisher nicht umfassend Einzug in die Ausbildung der Mediziner gehalten haben, ist schwierig zu beantworten. Ein wichtiger Grund aber ist sicher der, dass Ursachen niemals gefunden werden können wenn sie and der falschen Stelle gesucht werden. Diese falsche Stelle ist bei Schmerzzuständen die Annahme, Schmerzen könnten nur durch eine bereits erfolgte Schädigung entstehen. Sucht man dann beim vorliegenden Schmerz eine solche Schädigung und findet keine, muss aus Erklärungsnotstand etwas anderes herhalten – beispielsweise eine Entzündung. Sie muss einigermaßen logisch zuzuordnen sein und vom Patienten als Laien akzeptiert werde, was beim entzündeten; Ischiasnerv der Fall ist. Nur wer sich die Mühe macht, die Sprache des Körpers wieder verstehen zu lernen, kann mit den daraus gewonnenen Informationen dem System “Mensch” die Unterstützung, die Reize geben, an die er genetisch angepasst ist und die er benötigt um optimal funktionieren zu können. Unsere Körperintelligenz ist den oft stümperhaften Versuchen, medikamentös gegen körperliche Abläufe vorzugehen, weit überlegen. Wir sind besser beraten, den Sinn derselben zu hinterfragen. So wird der Therapeut zum Partner des Körpers des Patienten und hilft dem Körper dabei, sein Ziel der völligen Gesundung bestmöglich zu erreichen.

So helfen Sie dem Schutzmechanismus Ischiassyndrom

Die Schmerzen, die beim Ischiassyndrom; spürbar sind, haben die Funktion, Bandscheiben der Lendenwirbelsäule, das Sakralgelenk, das Hüft- oder das Kniegelenk vor Verschleiß und Fehlbelastung zu schützen. Die Fehlbelastung entsteht meist durch verkürzte Muskulatur, vor allem deren Bindegewebsanteile. Nachdem die ursächlichen Muskelstränge durch eine manuelle Druckpunktmassage identifiziert sind und der betroffene Patient durch die Minderung oder kurzfristige völlige Schmerzfreiheit von der Richtigkeit dieser therapeutischen Vorgehensweise überzeugt ist, müssen im nächsten Schritt die muskulären Engpässe beseitigt werden. Dies geschieht im ReiYoga, besser bekannt als “Schmerz-Yoga”, durch spezielle Dehnkräftigungsübungen, welche gezielt die verantwortlichen muskulären Bindegewebsstränge wieder in den richtigen Zustand bringen. Wie können sie zuhause eigenverantwortlich testen, ob der Zustand ihrer Muskulatur für Ihre Schmerzen ursächlich verantwortlich ist? Legen Sie sich in eine mit möglichst heißem Wasser gefüllte Badewanne. Nach der ersten Gewöhnung lassen sie noch heißes Wasser hinzulaufen. Bewegen Sie sich im wohlig heißen Wasser. Knien Sie sich hin. Schlagen Sie das schmerzende Bein langsam und vorsichtig über das andere. Das darf ruhig ein wenig wehtun. Der Schmerz sollte aber noch als positiv empfunden werden. Empfinden Sie das heiße Bad als wohltuend, dann ist das schon das erste, deutliche Zeichen dafür, dass es sich bei Ihren Schmerzen nicht um eine Entzündung handelt. Denn bei einer Entzündung wird Hitze als extrem unangenehm empfunden. Haben Sie nach einem solchen Bad das Gefühl, dass Ihr Ischias nicht mehr ganz so quält, vielleicht sogar völlig schmerzfrei ist, so können Sie sicher davon ausgehen, dass die Schmerzen nicht von dessen Entzündung stammen. Setzen Sie sich dann auf einen Stuhl. Legen Sie den Fuß des schmerzenden Beins langsam und mit Gefühl auf das Knie des anderen Beins, so dass der Unterschenkel des schmerzenden Beins waagerecht vor Ihnen liegt. Beugen Sie sich mit geradem Rumpf so nach vorne, dass Sie sich mit der Brust dem Knie des schmerzenden Beins annähern. Wenn das im Gesäß zieht, machen Sie die Übung richtig. Dies ist der Anfang der Engpassübungen mit denen Sie im Laufe von Tagen oder wenigen Wochen soweit aus dem muskulären Engpass herauskommen können dass Sie deutlich weniger Schmerzen oder gar keine mehr haben.

Die ursächliche Beseitigung des Ischiassyndroms verlangt Eigeninitiative

Wenn Sie Ihr Problem dauerhaft in den Griff bekommen wollen, dann ist Ihr Einsatz gefragt. Niemand außer Ihnen selbst kann die Verantwortung dafür übernehmen, dass Sie Ihr muskuläres System so normalisieren, dass Warnschmerzen oder völlig überforderte Muskelstränge dauerhaft der Vergangenheit angehören. Sie müssen realisieren, dass Ihr individueller Bewegungsalltag, der zu Ihrem Problem geführt hat, dauerhaft durch die von der Evolution vorgegebenen Bewegungen ergänzt werden muss. Diese Bewegungen, wie Sie speziell im ReiYoga unterrichtet werden, programmieren Ihre muskulären Gehirn-Nerven-Muskel-Programme so um, dass Ihr Köper mit den Reizen versehen wird, die er benötigt, um
sich wohl zu fühlen.

VITA: R. Liebscher-Bracht

Roland Liebscher- Bracht, geboren 1956, leitet als Chefausbilder den Gesundheitszweig der EWTO, der europäischen Abteilung eines in über 60 Ländern der Erde tätigen Verbandes für chinesische Bewegungssysteme, seit 15 Jahren spezialisiert auf die Auswirkungen von Bewegung auf die Gesundheit, insbesondere auf Schmerzen und Gelenkverschleiß, Privatdozent für Schmerztherapie, passte die Vorgehensweise des WT-ChiKung an westliche Bedürfnisse an, erfolgreicher Buchautor, regelmäßige Veröffentlichungen, Entwickler des als Schmerz-Yoga bekannt gewordenen Bewegungs- und Schmerztherapiesystems ReiYoga.

http://www.active-magazin.de, gefunden 18. August 2008

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Der Schmerzcode – Die Schmerzsprache des Körpers ist entschlüsselt – befreien Sie sich von Ihren Schmerzen!: Revolution in der Schmerztherapie: Die Schmerzsprache des Körpers ist entschlüsselt!
(Taschenbuch)
von Roland Liebscher-Bracht (Autor), Petra Bracht (Autor)

erscheint in Juni 2009

mehr

Eine Hirnregion ist dafür verantwortlich, dass starke religiöse Gefühle Schmerzen lindern können. Für die Wissenschaft mussten die Probanden unter Elektroschocks ein Bildnis der Jungfrau Maria oder ein Gemälde von Leonardo da Vinci anschauen. Das alles könnte zu neuen Ansätzen für die Schmerztherapie führen.

http://www.welt.de/wissenschaft/medizin/article2513963/Religioese-Gefuehle-koennen-Schmerzen-lindern.html

Dort sind trotz kritischer Reaktionen folgende Kommentare zu lesen:

17:52 hhs meint:
Ob religiöse Gefühle auch die rektalen Reizungen der Ministranten abmildern ?

18:26 zarathustra meint:
Das wäre wirklich toll, denn dann hätten die damaligen Hexen bei ihrer Verbrennung kaum was gemerkt. Das beruhigt mich irgendwie !

Ein Antworter reagierte folgendermaßen:

Tipp meint:
@hhs
Vielleicht sollte man auch die Steine Irans mit güldenen Halbmonden bemalen, damit sie nicht so weh tun.

Einer dieser drei Kommentare wurde entfernt – und zwar der, der sich auf islamische Steinigungen bezieht. Die Anspielung auf Kindsmissbrauch in der Kirche und Hexenverbrennung blieben trotz mittlerweiler gelöschter Beschwerdekommentare auf der Seite stehen.