LA Open Tennis 2009 Home Depot Center Carson CA 5 August 2009 Sharapova won 6-7,6-4,6-2 … Tennis Sharapova Home Depot

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So all is well.

Carol has made the final (so fingers crossed for that on Sunday).

If you don’t know what I am talking about then go to Part 1 and Part 2 to recap.

But I promised to tell you more about the tennis fitness work she had done.

In a nutshell, the aim was to turn back the clock a bit and add some  tennis speed, power & endurance back into her tennis game.

I decided to put a tennis fitness program together for her that involved not always having to get to the gym, something she could do at home if she wanted to.

I therefore put together a program that only relied on her bodyweight as resistance, which if any of you know me is plenty!!

What I mean by that is there is so much you can do with your own bodyweight, but too many people are too quick to run off to a gym & sit in a machine that far from improving your performance is actually making it worse.

Let’s get things straight, this is not a tactic only for the non pro, you will see many many top pros like Federer and Nadal using bodyweight exercises as part of their tennis fitness sessions.

As I have said before, if you can’t do 20 push-ups, what makes you think you should be getting under the bar and doing chest presses?

I have been to the big tournaments such as Wimbledon and the French Open at Roland Garros and seen all the top players – Andy Murray, Djokovic, Sharapova, Venus Williams & Serena Williams all doing this stuff on the tennis court.

Apart from all of that, the balance and stability you use when just using your own bodyweight is much higher and will give you the big plus where you need it most – on the court.

After all, playing tennis is all about manipulating your body around the court – isn’t it?

Well, the program was a mixture of upper & lower body exercises (for strength & power) on alternate days along with interval based conditioning (for speed & endurance).

Everything could be done in about 45 minutes which suited her busy schedule perfectly.

Some of the exercises she knew but hadn’t done in ages, while others were new to her.

If she couldn’t complete anything I had set her, she did what she could and that was fine.

The results were…….frankly breathtaking.

After week 2 had passed & she had got used to the routines and the soreness from not having exercised properly for a while, her capacity to work harder, faster and for longer was “off the scale”!!!

Best of all, the impact I noticed most of all was on the court.

Hitting harder, with more spin, getting to more balls, recovering after rallies so that she could get straight into the next point – all greatly improved.

This I believe gave her the confidence to put her game “out there” and is I believe the main reason why she has played so well so far and made the final in such fine style.

Let’s hope she can finish the tournament with a great performance and maybe even a win!!

You can get your hands on the same easy to follow, no gym, weekend warrior, training program by clicking………

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Picture from Serena Williams Twitter Feed.

Where does Serena Williams put all that energy, during the season break?

On her Twitter! Wow – you got to love how active she is, and how much she communicates with fans and followers. Watch and learn, Caroline, Sharapova and all the others aout there…

TAG Heuer – Behind the Scene video

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Lo-fi music often gets reined into the sub-three minute category, but Milwaukee’s Sharapova has found a way around this outdated idea. The quartet delves into compositions that reach around the five minute mark, exploring intricate drum and guitar patterns, patronizing the minor chord like the proper post-punk/noise group that they are.

Don’t expect impromptu tennis matches in between sets at their upcoming show at Club Garibaldi’s on Saturday, November 21st — this particular Sharapova bears no similarity whatsover to tennis wunderkind Maria Sharapova, whatsoever. Does one of the band members have a secret stash of Wilsons to chuck at the crowd to get them riled up? Only one way to find out — tune into Local/Live tonight at 8 p.m. to get the lowdown on Sharapova’s name and their dirge-y lo-fi compositions. Dial it in at 91.7 FM or check it out online at WMSE.org, live, or archived.

El traslado del aula que hemos tenido este año ha tenido algunas consecuencias. Si antes nos encontrábamos relativamente cerca del Departamento de Ruso, ahora estamos más cerca de otros departamentos, en especial de italiano y alemán. Estamos en zona enemiga, en territorio comanche. Desde que empezó el curso hemos visto aumentar el número de carteles, pósters, y pancartas relativas a estos dos idiomas en nuestro aula. Cada vez nos cuesta más hablar en ruso si vemos a nuestro lado mapas de Italia, carteles en alemán, o la última moda de Venecia.

Eso por eso que he lanzado la campaña “Rusifica tu aula”, y para empezar, nada mejor que colgar nuestros propios carteles con temas rusos. Y para que esto sea democrático, lo mejor es que sea el pueblo el que decida qué carteles colocar. Seguro que italianos y alemanes no lo han hecho de forma democrática…

Como la libertad total lleva a la anarquía, yo, como miembro electo de la clase en mi papel de delegado de curso, he hecho una preselección de carteles que vosotros, el pueblo llano, tiene que votar. Los preseleccionados son los siguientes:

Anna Kournikova

Maria Sharapova

Cartel soviético

Ensaladilla Rusa

Mapa de la URSS

Vladimir Putin

Estos son los candidatos. Ahora ya podéis votar:

¡Espero ansioso los resultados!

Пока!

Maria will play in 2 exhibition matches in South America December 2nd in Chile and December 5th in Brazil.  The two matches both will be against Gisela Dulko.

Maria will kick off her 2010 season in Hong Kong on January 6-9.

She has also entered Cellular South Cup in Memphis, TN on February 14-20.

Maria has also entered Family Circle in Charleston, SC  onApril 10-18.  I’m also sure she will play all slams if healthy.

There is also the Sasha Vujacic but I really don’t want to get into that.

Ya sé que la noticia viene con mucho retraso, ya sé que los amantes del tenis ya lo saben, pero no podía quedarme sin expresar mi alegría por saber que la verdadera número 1 del tenis está de vuelta.

Así es, Justine Henin regresa a las pistas para replantear su rivalidad contra su compatriota y amiga Kim Clijster, recién ganadora del US Open y contra las odiadas, temidas, pero aplastantes hermanas Williams ante un circuito que se presentaba como decadente, además de las nuevas y jóvenes promesas que aunque tratan de ser la nueva ola de “héroes” como las ha descrito la WTA, se han quedado muchas de ellas en pañales y no han podido suplir la gran competencia que se había presentado desde los 80 con el surgimiento de tenistas como Steffi Graf, Martina Hingis, Mónica Seles, Jennifer Capriati y en épocas recientes Henin, las Williams, Clijsters, Sharapova y la pobre rivalidad que representó Sáfina para la última y las hermanas norteamericanas.

Ese 14 de mayo en la que Henin se retiró, el puesto de número 1 quedo vacío. Muchas trataron, se sentaron en el trono pero rápidamente tuvieron que abdicar, es hora de que la verdadera reina se posicione en el lugar que dejó abandonado y conquiste nuevos territorios, aún la vida le debe a Justine un Grand Slam, Wimbledon, y si Roger Federer tuvo su oportunidad en Roland Garros, es justo que una jugadora tal versátil y talentosa tenga esa recompensa.

Mucho se ha dicho sobre Justine también en la parte negativa, que si su coach la ayudaba durante los partidos de Grand Slam con señales, con consejos desde las gradas. Eso nunca fue a ciencia cierta comprobado, y por muy poco que le pudiera decir Carlos las ejecuciones perfectas eran puro sello de Henin.

Finalmente, mi esperanza es ver un tour de la WTA renovado con viejas pero jóvenes esperanzas como Clijsters y Henin, y en el fondo de mi corazón y como fan de Sáfina espero que ahora sin la presión del número 1 conquiste Slams como fue el caso de Mauresmo y de Clijsters misma. En pocas palabras espero ver buen tenis, y larga vida a la reina, Allez Justine!

La tenista china Peng Shuai, verdugo ayer de la vigente campeona en Pekín Jelena Jankovic, derrotó hoy a la rusa Maria Sharapova, una de las favoritas en el Abierto de China por 6-2 y 6-4, en otra prueba de la fortaleza que el tenis femenino local está demostrando en el torneo.

En el duelo de tercera ronda, Shuai, de 23 años y número 53 del ránking, demostró firmeza y sangre fría ante una Sharapova agresiva pero que cometió demasiados errores.

La china -cuyo mejor resultado este año es una tercera ronda en Australia- abrió el partido segura con su servicio, sin conceder una sola oportunidad a la rusa, que, al resto, sólo ganó 13 de los 48 puntos en juego en la primera manga.

Además, aprovechó las dos únicas ocasiones de ‘break’ que tuvo, ante una Sharapova irregular, que tan pronto clavaba una derecha en la línea como se encontraba con la red.

Con a pista central del Centro Nacional de Tenis de Pekín casi llena, los aficionados chinos estaban divididos entre la jugadora local y la ídolo internacional.

Sharapova, número 15 de la WTA y que en la anterior ronda ya sufrió para doblegar a la bielorrusa Azarenka, no supo reaccionar en el segundo set y otro ‘break’ en el quinto juego bastó a la china para finiquitar el encuentro.

“No he jugado bien hoy, pero no sé por qué. Hay días que simplemente las cosas no salen y hoy ha sido uno de ellos”, asumió Sharapova, que reconoció que su rival fue “más sólida”.

“Sacó bien y restó mucho mejor que yo”, concluyó la rusa.

La sorprendente Peng se asoma ahora a los Cuartos de Final de Pekín, en los que espera una contrincante que saldrá del duelo entre la estadounidense Serena Williams, segunda cabeza de serie, y la rusa Nadia Petrova, décimo segunda favorita.

- É o sobrenome dela Jankovic?

Maria Sharapova, depois que Victoria Azarenka pediu atendimento médico pela segunda vez.

Aliás, a do sobrenome Sharapova perdeu hoje pra Shuai Peng, 6-2 6-4. Carma?

Local hero Peng Shuai produces another shock at the China Open by beating Russian Maria Sharapova 6-2 6-4 to advance to the quarter-finals…. From BBC News. Full story

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Negli 1/8 final dell’Open di Beijing Maria Sharapova, ex numero 1 della wta , è stata sconfitta dalla cinese Peng. Passano ai quarti invece Kuznetsova, Pavlyuchenkova e Dementieva.

Serena Williams battendo la russa Makarova nel secondo turno del torneo cinese, torna la numero 1 del ranking. Passa in tre set Flavia Pennetta.Eliminata La Schiavone dalla Zvonareva.Gran partita tra la Maria Sharapova che batte in tre lottatissimi set la Azarenka

Serena Williams-Ekaterina Makarova 6-3 6-2

Vera Zvonareva -Francesca Schiavone 6-3 6-0

Marion Bartoli-Alisa Kleybanova 6-2 6-3

Maria Sharapova-Victoria Azarenka 6-3 6-7(5) 7-5

Flavia Pennetta-Kateryna Bondarenko 3-6 7-5 6-3

Elena Dementieva-Melinda Czink 6-4 6-3

Maria Jose Martinez Sanchez-Vania King 6-4 6-4

La ex number one della WTA Maria Sharapova torna a vincere un torneo del circuito professionistico da Amelia Island 2008.Lo ha fatto a Tokyo battendo per ritiro (infortunio al polso destro) sul 5-2 del primo parziale Jelena Jankovic.

Maria Sharapova alla ricerca del primo titolo wta della sua stagione,supera in semifinale e in tre set combattuti (dopo aver vinto abbastanza facile il primo e fattasi scappare il secondo) la polacca A. Radwanska con il punteggio di 6-3 2-6 6-4 e guadagna la finale del torneo di Tokyo. Jelena Jankovic invece nonostante non fosse nella migliore condizione fisica possibile, elimina la cinese Na Li, piegata 63 64, in una partita comunque forse un po più complicata di quanto dica il punteggio finale.