El cuerpo humano posee un sistema de defensa extremadamente complejo y sofisticado. Debido a que vivimos en un mundo plagado de virus, larvas y bacterias, nuestro sistema inmunologico ha desarrollado una capacidad increible para poder defenderse de las amenazas que nos rodean segundo a segundo. Desde la invención del microscopio, se ha revelado un mundo invisible, al que el hombre a temido, estudiando y asociando enfermedades con ciertos tipos de virus y bacterias, pero el problema no son los virus y las bacterias.

Los cientificos han creado una verdadera fobia y paranoia en la población hacia estos seres diminutos. Todos los días se elaboran poderosos desinfectantes para eliminarlo todo, una gigantesca industria de destrucción masiva envuelve a estos pequeños seres que, no olvidemos, son parte de la naturaleza y tienen una función importante en ella.

De los millones de virus y bacterias que existen sólo unos pocos son responsables de enfermedades de las que realmente debemos cuidarnos, el resto son todos necesarios para mantener nuestro sistema inmunologico adiestrado y activo.

En las sociedades más industrializadas, donde los seres humanos habitan en ambientes artificiales, esteriles, y libres de todo tipo de virus y bacterias, se viven en tiempos terribles, pues sus habitantes estan padeciendo males que nunca han existido. Estas son enfermedades autoinmunes, aquellas que se han producido por falta de exposición a medios naturales que mantienen el sistema inmunologico aleccionado.

Asma, colitis ulcerosa, esclerosis múltiple, diabetes tipo 1, etc. ya hay más de 80 enfermedades asociadas a un sistema inmune enfermo producto de este aislamiento en el que el ser humano está viviendo. Dichas enfermedades se estan propagando en la medida en que nos aislamos del medio natural en el que el hombre siempre ha existido.

En la actualidad, insistentes mensajes publicitarios (como Lysol, Lysoform entre otros desifectantes) nos incitan a esterilizarlo todo, hasta el aire que respiramos, la silla en que nos sentamos, la ropa en que nos vestimos todo debe estar libre de virus y bacterias. ¡que tremendo error!. Con un estilo de vido tan esterilizado solo podemos atraer más enfermedades. Debemos cuidarnos de no contraer una salmonella o escherichia coli por ejemplo, pero la gran mayoria de los virus y bacterias que existen en el medio ambiente sólo nos ayudan a conservar la salud, no a enfermarnos.

Nuestro poderoso sistema de defensa es capaz de detectar y enfrentar una gran cantidad de móleculas extrañas que pueden introducirse en cualquier parte de nuestro cuerpo, ya sean virus, bacterias, celulas enfermas, muertas o cancerigenas e intervenir en numerosos procesos de curación.

Los linfocitos B y las celulas plasmaticas sintetizan los cuerpos los anticuerpos que son glucoproteinas diminutas. Estas proteinas contienen pequeños fragmentos de virus, bacterias, y larvas que han conocido en el pasado, es decir, poseen información, y su función principal es adherirse al antígeno (cuerpo extraño) que produjo su formación.

La perdida de esa información hace que el que el sistema no actúe al enfrentarse a un invasor, es ahi cuando se produce una enfermedad, o peor aún, el mismo sistema inmune ataca el cuerpo. Los linfocitos T, que aparecen en la glándula timo, tienen la función de regular la inmunidad celular. Junto a los macrófagos, este poderosos sistema de defensa nos protege incluso de la aparición del cáncer. Toda enfermedad lleva asociada algún transtorno o deficiencia inmunitaria.

Nuestro estado de ánimo afecta positivamente o negativamente a nuestro sistema inmune. Un éxito, un aumento de sueldo, un acontecimiento divertido, las alegrías, cuando estamos enamorados, etc. todo eso eleva nuestro sistema inmune, pero en caso contrario la depresión, los problemas, los sufrimientos, la melancolia, dañan nuestro sistema inmune. En estos vaivenes emocionales nuestro sistema inmunologico se ve afectado reduciendo sus capacidades.

El sistema digestivo también es una importante en esta tarea de mantener nuestro sistema inmune activo y adiestrado. Nuestra flora intestinal, es decir bacterias ¡si! Bacterias, mucha gente se sorprende de esto, pero para tener un cuerpo sano se debe a tener entre 3 a 5 kilos de bacterias en los intestinos. Esto permite la transformación de los alimentos en productos químicos para el cerebro y energía para los músculos, y permite mantener un sistema inmune en buenas condiciones.

Además, hay personas que toman mucha agua potable creyendo que es muy saludable, es cierto, no hay nada mejor que el agua, pero no el agua potable. Esta contiene cloro y fluor y su acción desinfectante también continua en el interior de nuestro cuerpo eliminando muchas de nuestras bacterias buenas de nuestro organismo.

Ahora bien, si no podemos tomar agua potable porque contiene cloro, imaginese lo que ocurre con los antibioticos y otros venenos que se ingieren, y no me refiero sólo a los medicamentos farmaceuticos, sino también, a los quimicos de las bebidas y los alimentos de fabrica. Todo contribuye al deterioro de la flora instestinal y por ende, al de nuestro “atacado” sistema inmunologico.

Fuente: Revista El Guardian de la Salud

Hace ya unos años que se viene utilizando la Cápsula de Video Endoscópica como un método bastante sencillo de explorar el interior de nuestro sistema digestivo. Actualmente y por muchos años, nuestro interior es un secreto hasta que por algún síntoma o signo como sangrado, dolor abdominal se realiza una exploración para poder apreciar lo que esta ocurriendo.

Biocuidados: Yoga en la playa

Seguramente, las palabras gimnasia o ejercicio no entren dentro de tu diccionario veraniego. Pero si te paras a pensarlo, no es necesario que salgas al gimnasio diariamente para poner a tu cuerpo en forma, puedes hacerlo desde casa a través del yoga.

El yoga reporta un estado armonioso y hace fluir la energía de tu cuerpo y de tu mente. Además, fortalece físicamente el cuerpo y ayuda a mejorar el sistema digestivo, inmunológico y otros sistemas corporales, al tiempo que facilita un estado de calma mental, ya que el yoga significa la unión de la parte física con la emocional y espiritual del ser humano.

La suma total de ejercicios no requiere de un tiempo excesivo y es una práctica muy recomendada para las primeras horas de la mañana o las ultimas de la tarde. Pero dado nuestro desorden en horarios en verano, con que le dediquemos unos escasos 10 minutos servirá para poner en marcha a nuestro organismo.

En la cama

Nada más despertarnos, podemos empezar a ejercitarnos. Es muy sencillo: acostados boca abajo, con los pies y rodillas juntas, las manos a ambos lados del cuerpo y la frente apoyada en el piso, flexionaremos los codos hacia el techo, con las palmas de las manos apoyadas en el colchón a la altura de los hombros.
Hay que respirar lentamente, al tiempo que elevamos también la cabeza, los hombros y el pecho.

En esta misma posición, otro simple ejercicio consiste en flexionar las rodillas, cogiendo los tobillos con las manos, e ir elevando y abriendo las piernas, respirando profundamente. Hay que ir despegando la frente y el pecho del colchón, arqueando suavemente la columna (si no alcanzamos los tobillos, flexionamos las piernas, y mantenemos los brazos estirados con las palmas hacia abajo). Hay que aguantar la posición durante unos segundos, reteniendo la respiración. Permanezca unos segundos reteniendo la respiración.

En la cocina

Cuando nos agachemos a coger el menaje situado en los armarios inferiores, vamos hacerlo simulando una silla con nuestro cuerpo. Es decir, flexionaremos las rodillas, abriremos los brazos e intentaremos bajar con los hombros rectos, con los ojos cerrados, mientras respiramos de una forma pausada.

Si hay alguien en casa, podemos pedirle que se venga 2 minutos con nosotros. Nos colocamos uno al lado del otro, dados de la mano, y con los pies juntos nos estiramos hacia el lado contrario del compañero. Nos ayuda a estirarnos, además de relajarnos.

En el coche

Si vas en coche, pues ejercitar el cuello y la respiración. Generalmente, solemos ir arqueados, con los brazos levantados y el cuello tensionado. La idea es bajar los hombros, relajar los brazos, soltar las manos y agarrar tranquilamente el volante, mientras escuchamos música tranquila.

En la piscina

También aquí podemos ejercitar nuestro cuerpo. La clave está en hacernos un hueco en alguna de las paredes de la piscina. Nos apoyaremos en ella, formando un ángulo de 90 grados con nuestros brazos, y nos estiraremos, al tiempo que sacamos pompis hacia fuera y respiramos. Esto sirve para abrir el pecho y el hombro.

Consejos generales

-    Cuando estés haciendo los estiramientos, no contengas tu respiración: hazlo profunda y lentamente, llevando el ritmo de tu movimiento.

-    Concéntrate en relajar todo tu cuerpo, pon especial atención a aquellas partes que continúen tensas.

-    No fuerces las posturas. Si deseas realizar una con mayor profundidad, respira hondo y relájate.

-    Si un estiramiento o postura te causa dolor no la realices.

-    Si no tienes mucho tiempo, haz bien una o dos posturas, en lugar de tratar de hacer todas en poco tiempo.

Já pensou no que acontece com a comida que ingerimos? Esse vídeo mostra qual é o trajeto feito pela comida desde quando colocamos na boca, é logico sem mostrar o destino final (rs)…

Para as pessoas que vão passar pela cirurgia bariátrica ou até mesmo os curiosos poderão ver como é que funciona o sistema digestivo normal, afinal quando é feita a gastroplastia o nosso estomago é separado e a parte que fica ativa ficará com uma quantidade mínima de suco gástrico, por isso que a pessoa que passa pela cirurgia terá que fazer o serviço do estomago com os dentes…

Já falei muito, agora vamos ver o vídeo…

Até mais,

Azia- Acidez, azedume no estômago, pirose.

1- Esse problema pode ser resolvido acrescentando-se nabos e batatas cruas ralados ao cardápio do paciente, que deve ainda tomar uma xícara diária de chá de alfafa.

2- As sementes de salsa também são eficientes no combate à acidez. Beber após as refeições uma xícara de água fervente onde se deixou em infusão por dez minutos, uma pitada de semente de salsa.

DIETA DA BANANA

Essa dieta serve tanto para emagrecer como para outros males, como: insônia, prisão de ventre, males do estomago, e teimosas dores de cabeça. Ela é baseada no princípio de que “o mal é o entra pela boca”.

Faça 3 refeições por dia só de bananas durante 22 dias, assim:

1º dia – 2 bananas em cada refeição.

2º dia – 3 bananas em cada refeição.

3º dia – 4 bananas em cada refeição.

4º dia – 5 bananas em cada refeição.

5º dia – 5 bananas em cada refeição.

6º dia – 5 bananas em cada refeição.

7º dia – 5 bananas em cada refeição.

8º dia – 5 bananas em cada refeição.

9º dia – 5 bananas em cada refeição.

10º dia – 5 bananas em cada refeição.

11º dia – 5 bananas em cada refeição.

12º dia – 5 bananas em cada refeição.

13º dia – 5 bananas em cada refeição.

14º dia – 5 bananas em cada refeição.

15º dia – 5 bananas em cada refeição.

16º dia – 5 bananas em cada refeição.

17º dia – 5 bananas em cada refeição.

18º dia – 5 bananas em cada refeição.

19º dia – 5 bananas em cada refeição.

20º dia – 4 bananas em cada refeição.

21º dia – 3 bananas em cada refeição.

22º dia – 2 bananas em cada refeição.

Tenha fé!!!

EMAGRECIMENTO

1- Há algumas dicas simples que podem ajudar as pessoas interessadas em perder alguns quilinhos. No entanto, é preciso estar atento também ao restante da alimentação. Lembre-se: se você pretende emagrecer é bom evitar os doces, massas e frituras. Prefira carnes grelhadas, frutas e verduras.

2- Um copo de água quente todos os dias, em jejum, pode auxiliar, assim como o chá de folhas de morangueiro. Tornar várias doses ao dia, sem açúcar.

3- Contra a obesidade, ferva em três quartos de litro de água 40 g de raízes de aspargo. Beber a mistura durante todo o dia, inclusive antes do café da manhã.

4- Outra receita é fazer um chá com cinco folhas do pé de graviola e um jiló cortado ao meio. Tomar três doses diárias.

5- Ferver 25 g de folhas frescas de malva em meio litro de água, por cinco minutos. Coar e beber quando estiver em jejum durante aproximadamente 40 dias.

6- Macerar por duas semanas em um litro de vinho tinto ou rosé de boa qualidade, 65 g de sumidades floridas de marroio. Coar e conservar uma garrafa bem tampada. Beber um cálice após as refeições.

7-

SUCO EMAGRECEDOR Indicação: a maçã e a cenoura ajudam na digestão. A beterraba auxilia a circulação do sangue. E as algas contribuem para inibir a fome, estimulando a saciedade. Ingredientes: 1 punhado peq. de algas secas, 1 beterraba, 1/2 maçã, 4 cenouras Modo de preparo: Centrifugue todos os alimentos, menos a alga, que deve ser batida com o suco no liquidificador. Enfeite o copo com um pedaço de maçã.

AEROFAGIA (Gases no Estômago) – Aerofagia é a expulsão de ar e gases estomacais pela boca, geralmente de cheiro desagradável, causado pela ingestão de grande quantidade de alimentos ou pela combinação alimentar imprópria.

1- Amassar 3 dentes de alho e deixá-los em repouso durante 5 horas num copo d’água. Tomar 4 colher de sopa após as refeições.

2- Tomar 3 xícaras ao dia de suco de Beterraba.

3- Tomar 4 xícaras ao dia de chá das folhas e raízes de salsa. (60g para 1L d’água)

4- Tomar 4 xícaras ao dia de chá das folhas de Abacateiro. (50g para 1L d’água).

5- Tomar 1 xícara após as refeições de chá das sementes secas de mamão. (20g para 1L d’água).

DOR DE GARGANTA

1- Prepare um chá com algumas folhas de malva. Deixe esfriar e coe. Fazer gargarejos três vezes ao dia.

2- Faça gargarejos com salmoura quente ou com água quente misturada com suco de limão.

3- Outra receita é chupar uma fatia de limão.

DOR DE ESTOMAGO

Ferver por 5m em 1 litro de água 2 pés de Alface com os talos socados. Deixar esfriar e adoçar com mel. Tomar 1 colher de chá de 2 em 2 horas. Tosse com catarro e dores de estômago, Crianças tomam metade da dose.

300 Receitas Naturais para sua saúde do Padre

DISENTERIA

1- Torrar e moer (ou ralar e secar) e peneirar 1 caroço de Abacate. Tomar de colher de café em 1 xícara de água morna.

300 Receitas Naturais para sua saúde do Padre

2- Sobre 5 colheradas de folhas secas de ALGODOEIRO despejar 1L de água fervente. Tampar e deixar esfriar. Pode-se usar 2 colheres de folhas verdes.

300 Receitas Naturais para sua saúde do Padre

COLITE – A colite ulcerosa (ou colite ulcerativa) é uma doença inflamatória crônica dos intestinos que habitualmente afeta a extremidade distal do intestino grosso e reto.

Veja mais em  http://pt.wikipedia.org/wiki/Colite_ulcerosa

1- Esmagar ou moer 25 g de farelo, 20 g de cevada, 20 g de aveia e 20 g de trigo. Depois, ferver tudo em três litros de água, por meia hora. Coar quando estiver morno e, beber de 4 a 6 xícaras ao dia durante uma semana.

2- Faça uma salada de cenoura crua ralada, com cebola, chicória e alface. A salada deve fazer parte do cardápio do paciente por alguns dias.

3- Colocar, antes de dormir, uma colher de sementes de linho em um cálice com água. Beber tudo pela manhã. É muito eficaz também para o tratamento de hemorróidas.

4- Comer diariamente 1 salada de Acelga temperada com azeite e suco de limão.

QUEIMADURA NA BOCA

1- Para que você volte a sentir o paladar das coisas depois de queimar a língua ingerindo alimentos muito quentes, lave-a com leite. Assim acabará aquela sensação de ardência que impede a identificação do paladar.

2- Outra alternativa é esfregar sal.

ENFERMIDADES BUCAIS

Comer 1 vez por dia salada de Agrião temperada com limão, azeite e sal.

300 Receitas Naturais para sua saúde do Padre

AFTAS

1- Uma forma simples de acabar com o incômodo causado pelas aftas é mastigar uma folha de alecrim por cerca de três minutos.

2- Um bochecho com chá de alfavaca, de três a quatro vezes ao dia, também é eficiente para acabar com o problema.

ABSCESSOS BUCAIS

Abscesso – Inchação causada por formação de pus ou acúmulo de pus numa cavidade.

1- Aplicar sobre o local inflamado um pedaço de raiz fresca de altéia que deve ser substituído com freqüência. Esta planta é indicada ainda para o tratamento de gengivas irritadas, principalmente de crianças, bastando apenas morder e mastigar um pedaço de sua raiz fresca.

Plantas que Curam (Revista Click)

ANOREXIA

Decocção. 25g de raiz de almeirão em meio litro de água durante 8m. Tomar 1 xícara de café 3 vezes ao dia.

Decocção. 10g da semente torrada de guaraná em meio litro de água durante 10m. Tomar 1 xícara de café várias vezes ao dia.

Infusão. 2 colher de chá de pó de guaraná em meio litro de água durante 20m. Tomar 1 xícara de cha´3 a 4 vezes ao dia

Decocção de 30g da semente triturada de lágrima-de-nossa-senhora em meio litro deagua durante 10m. Tomar 1 xícara de chá 3 vezes ao dia.

Tintura. Macerar 40g de folhas e flores de losna em 40ml de álcool de cereais durante 5 dias. Acrescente 1L de vinho (branco seco) e deixar macerar por mais 5 dias. Tomar 1 xícara de café antes de cada refeição.

Infusão de 30g de sumidades floridas de orégano em 1L de água durante 16m. Tomar 1 xícara de café 3 vezes ao dia.

Consumir amplamente a romã várias vezes ao dia.

Infusão de 10g de casca do fruto ou folhas secas de tangerina em 1L de água durante 20m. Tomar 1 xícara de chá 4 vezes ao dia.

10g de rizoma da zedoária em 1/2 litro de água durante 10m. Tomar 1 xícara de chá 3 vezes ao dia.

Infusão de 30g de sementes de coentro em 1L de água durante 30 m. Tomar 1 xícara de café 3 vezes ao dia.

30g de sumidades floridas e folhas de melissa em 1 L de água durante 16m em infusão. Tomar 1 xícara de café 4 vezes ao dia.