So, it’s official. Azi am inceput dieta Montignac. Satula de observarea formelor proprii din ce in ce mai rotunde in oglinda, am zis sa pun piciorul in prag. Scotocind prin internet dupa tot felul de diete, intreband colege de nutritionisti sau de efectele miraculoase ale lamailor, dovlecilor, verzei, taratelor, picioarelor de mormoloc, cojilor de copac, mugurilor de brad primavaratic si altele asemenea am ajuns la concluzia ca mai bine raman rotunjoara decat sa mananc niste prostii, care trec drept “dieta minune”.

Si asa l-am descoperit pe nenea Montignac, cel care sustine ca poti manca aproape orice, fara sa te infometezi, fara sa restrictionezi regimul alimentar doar la fructe si legume si mai ales fara sa numeri caloriile.

In concluzie, am luat decizia sa ii incerc metoda si sa vedem ce iese. Astazi, prima zi, micul meu dejun a constat in fulgi de ovaz cu lapte. Vorba aia, mananci calule, ovaz? Pai ce naiba sa mai fac? Mananc. Si ma simt ca un animal de la ferma, rumegator si sforaitor, pentru ca gustul fulgilor de ovaz integral (fara zahar, fara rafinare) este de neegalat. O simfonie a simturilor, o desfatare a papilelor gustative, o delicatesa accesibila numai oamenilor speciali, asa ca mine. Deci va rog, serviti!

Mi-a trebuit dieta sanatoasa ! Dau vina pe societate, care nu accepta formele rubensiene la femei, care etaleaza anorexice pe podiumurile de prezentare, care practic instiga populatia : Mancati ovaz, animalelor!
Revin cu amanunte si cu retete montignace.  De aici, din staul, salut toate fetele care sunt mandre de formele lor!

Enter here .

What is the most important thing for a woman?  To be pretty, sexy, to be desired and forever young. Find how here.

Emisiunile de la televizor au preluat o noua perspectiva si anume cea a dietelor. Diferite programe se axeaza pe astfel de emisiuni din ce in ce mai des, difuzand persoane care au slabit. Aceste emisiuni si-au castigat popularitatea impartasind din secretele persoanelor care au slabit.

Un exemplu ar fi Celebrity Fit Club care au ajutat celebritati cum ar Tiffany si Carnie Wilson sa slabeasca in cursul a 14 saptamani. Acest tip de dieta este intr-adevar una revolutionara scrisa de catre doctorul Ian K. Smith. De fapt, nu este menita sa fie considerata o dieta ci o schimbare a stilului de viata. Sunt 4 etape, prima fiind foarte restrictiva putand consuma cate fructe si legume doresti si apoi ovaz, fasole si ceai. Asta este insa totul. Acesta etapa este doar pentru 9 zile, restul alimentelor urmand a fi reintroduse treptat. In a doua etapa poti adauga carne slaba, fructe de mare, branza, chiar si cereale (atat timp cat nu sunt indulcite). In ultima faza este adaugat alcoolul si dulciurile insa in cantitati mici.

Cu dieta Biggest Loser ai un anumit numar de calorii pe care sa-l respecti. Deci va trebui sa numeri caloriile, insa datorita faptului ca acest program este online, majoritatea calculelor vor fi facute pentru tine. Ti se vor oferi planuri pentru masa, retete si chiar lista saptamanale pentru cumparaturi.

Este o dieta pe care o poti adapta preferintelor tale, de exemplu daca doresti sa consumi putina sare sau esti vegetarian. Dieta in sine trebuie sa consiste in fructe si vegetale. Ar trebui sa eviti grasimile mari si alimentele bogate in calorii. Aceasta este o alta dieta care sustine ideea controlului portiei si in capacitatea de a identifica grasimile bune de cele rele.

In orice caz, ambele diete si cure de slabire sustin exercitiile fizice. Cu ambele programe va trebui sa te antrenezi aproape zilnic. Cu Celebrity Fit Club va trebui sa lucrezi la corpul tau cel putin 30 de minute in 5 zile din saptamana. Cu Biggest Loser vei face intre 30 si 60 de exercitii.

Ambele diete/emisiuni au castigat o mare popularitate, insa se pare ca Biggest Loser este prima in top datorita succesului si a rezultatelor impresionante  afisate in timpul emisiunii de cei care au urmat aceasta dieta.

FII MAI BUN din aceasta toamna!

INSCRIE-TE ACUM la SESIUNILE DE COACHING( WELLNESS sau CARIERA) !

NU RATA DISCOUNTUL de 37%!

Pana pe 30 Noiembrie costul unei sesiuni de COACHING este de NUMAI 50 RON!

TRIMITE ACUM mail la zona_wellness@yahoo.com cu precizarea Sesiune reducere de toamna si vei primi in maximum 24 de ore un mail cu datele necesare.

Iti multumesc,

CRISTINA TOMA
WELLNESS & CAREER COACH

In acest secol, multa   lume este preocupata de slabit. Majoritatea reusesc, insa cei mai nefericiti sunt cei cu arderile lente. Aceste  mult-trambitate arderi  sunt cele care ajuta la arderea grasimilor. Deci cand arderile sunt lente, implicit arderea grasimilor se face mai lent, ceea ce este in dezavantajul nostru.

Pentru a putea slabi chiar daca arderile sunt lente, trebuie sa consumi anumite alimente care stimuleaza arderile. Acest tip de alimente au valoare nutritiva mare si calorica mica. De asemenea, trebuie sa renunti la alimentele care iti aduc un numar mare de calorii si multe grasimi.

Inca un lucru de care trebuie sa tii seama in dieta ta zilnica este faptul ca nu trebuie sa asociezi carnea cu carbohidrati  (cartofi, paste, orez). E foarte bine daca mananci carnea  cu legume si cartofii ii asociezi cu salate crude.

Iata care sunt alimentele care iti stimuleaza arderile:

-fructe- de orice fel(mai putin banane, iar trugurii trebuie consumati cu aura, nu mai mult de 100 g);

-legume- crude, fierte sau la gratar.

-paine neagra si cereale integrale- pentru ca ele contin mai multa fibra si mai  putini carbohidrati.

-ceai de plante fara zahar;

-apa- in cantitati cat mai mari;

-branza de vaci, iaurt, lapte batut- pentru ca au putine grasimi si multe proteine;

-carne de pasare slaba- fara piele si doar fierta sau facuta la gratar;

-fructe de mare- sunt sarace in grasimi;

-cartofi- dar doar fierti sau copti si fara sa fie asociati cu grasimi sau carne;

-peste- lupta si impotriva colesterolului rau;

-salate de cruditati;

Alimentele pe care nu ai voie sa le consumi sunt urmatoarele:

-orice produs de patiserie si prajiturile de casa;

-alcoolul- impiedica dizolvarea grasimilor;

-carne grasa, prajeli;

-paine alba;

-maioneza;

-paste fainoase, orez;

-masline;

-grasimi animale: unt, smantana, branza grasa;

Acestea fiind spuse, spor la mancat sanatos si la stimulat arderi!

Am gasit doua articole pe internet care m-au amuzat teribil, sunt din luna iulie amandoua. Eu stau si ma intreb ce legatura are una cu alta, dar daca ei spun sa ii credem pe cuvant. Asa ca cine vrea sa se apuce de slabit sa incerce noua metoda fotografiatul.

Cea mai eficienta dieta – fotografiatul

Pare greu de crezut, dar una dintre cele mai eficiente cure de slabire nu are nici o legatura cu numararea caloriilor sau cu vizitele la nutritionist.
Singura conditie pentru a pierde kilograme este… un aparat de fotografiat. Experienta a fost facuta de Brigid Moss, seful sectiunii de Sanatate de la revista britanica Red, care a povestit pentru Daily Mail cum a pierdut din greutate rapid odata ce s-a decis sa fotografieze tot ceea ce manca. “De cateva luni ma ingrasam fara sa-mi dau seama de ce. Si cand am auzit de o noua metoda, care se bazeaza mai mult pe reactia psihicului la stimulii vizuali, m-am decis sa incerc”, povesteste Brigid. Astfel, in prima zi de “experiement”, s-a trezit cu o gramada de fotografii cu urmatoarele produse: paine, unt de arahide, salata, friptura de pui cu cartofi natur, briose, ciocolata neagra, supa crema de ciuperci.

“Mi-am dat seama ca ceea ce eu consideram ca se incadreaza intr-o dieta sanatoasa este, de fapt, o crima curata. Seara am mancat la un restaurant si a fost si mai rau. Am decis sa ma gandesc de doua ori inainte de a baga un aliment in gura”, povesteste ziarista, care urmeaza sa publice un jurnal al “dietei fotografiate” in numarul din august al revistei la care lucreaza. (M.M.)

http://www.ziare.com

Nu-i nici o glumă! Dietă pe bază de fotografie

V-aţi gândit vreodată că dietele şi pasiunea pentru fotografie pot merge mână în mână? Ei bine, e adevărat! Studiile arată că, pozarea alimentelor înainte de mese, vă ajută să mâncaţi mai puţin.

Brigit Moss este şefa departamentului de sănătate a revistei “Red” Pentru că a cam luat în greutate în ultima periaodăp, ea s-a decis să facă un experiment: timp de câteva săptămâni a fotografiat tot ceea ce mânca, pentru a-şi analiza mai atent dieta.

“Efectul psihologic a fost dramatic. Fiecare porţie de hrană era dureros de mare în fotografie. Atunci am realizat cât de mult mâncam de fapt. Din momentul în care am început să fac poze, nu mi-am mai umplut farfuria mai mult de o singură dată. Era clar că prima porţie rea mai mult decât suficientă”, adeclarat ea.

Un alt efect al acestui experiment a fost pierderea în greutate. Fiind mereu conştientă de caloriile pe care le ingurgitează, Brigit şi-a redus cantitatea de hrană. Acum, mănâncă mai rar şi e foarte atentă la ce pune în farfurie. De asemenea, femeia a învăţat să evite greşeli clasice cum ar fi mâncatul în exces după o seara de băut alcool sau consumul de dulciuri pe fondul stresului şi al oboselii.
www.click.ro

Are probabil peste 80 de ani. Îl văd în fiecare zi de la geamul biroului. Nu are baston, ci un întreg dispozitiv cu 4 picioare pe care se sprijină. Are trupul atât de slăbit încât picioarele nu îl mai duc. Dar, cu picioarele pe pământ și măinile pe micul sprijin de metal reușește să se deplaseze. Mă fascinează când văd răbdarea, liniștea, mulțumirea cu care străbate 30 de metri în 10 minute. Îl admir sincer pentru că sunt conștient că pentru el e un efort imens, dar pe care îl face totuși. Probabil se gândește că dacă ar sta imobilizat ar fi același lucru cu a fi mort. Dar el alege să se ridice, să meargă, să lupte. Ține de viață.

Daca tii la sanatatea ta si doresti sa slabesti intr-o anumita masura, nu recurge decat la cure sau diete de slabit care au la baza 100% elemente naturale (adica fructe si legume), o combinatie sanatoasa de nutrienti vegetali si proteine benefice, insotita de exercitii fizice (fie fitness, jogging, mers la sala), chiar si pentru persoanele cu metabolism lent.

Doar asa vei putea slabi si avea un trup sanatos si plin de energie.

Am pacatuit…

Dupa criza (de isterie sau nu) de acum cateva ore am decis sa ies la plimbare si nu am rezistat, dar nu am rezistat tentatiei de a-mi lua Mars, Bounty si nuga. Mars-ul l-am mancat pe strada… cu pofta. S-a dus tot regimul, dar a fost atat de eliberator, ca un strigat al trupului meu si al mintii mele. Si am descoperit ca imi place sa zambesc pe strada…

Cu doi ani in urma, pe vremea asta, candidam la Europarlamentare. Eram decis sa nu mai raman in Cuba si sa reintru in peisajul politic romanesc. Tovarasi, tot acest stres m-a facut s-a ma ingras 30 kg.

Testimonial: Alli – pastilele pentru slabit mi-au fost aduse de doctorul lui Fidel si intr-adevar sunt miraculoase. Am slabit 15 kg la prima sesiune (dieta + pastile).

Chiar va recomand pastilele alli  pentru slabit si dieta!

Am reusit sa slabesc. Scopul a fost atins mai repede decat m-as fi asteptat, deci bravo mie (daca eu nu ma felicit atunci cine sa o faca?). Cele 2 kiligrame au fost date jos cu brio, mai trebuie acum sa scap de celulita si sa ma mentin. Si sa ma fac mai desteapta, mai frumoasa si mai glumeata. Sau macar sa zambesc mai des.

Si mai trebuie sa imi caut fusta neagra de vara… (cine naiba poarta vara fuste negre???)

Ganduri de marti, ganduri de om obosit, obosit prea devreme, saptamana abia a inceput…

365 de TRUCURI pentru SĂNĂTATEA, CARIERA şi FINANŢELE TALE!

Ţi se pare că ai ’’îmbătrânit” de când ai împlinit 20 de ani?

Suferi şi acum pentru că ai aniversat 30 de ani?

Te simţi rău la 40 de ani?

 Eşti trist/ă că ai ajuns la 50 de ani ?

Crezi că nu mai eşti atrăgătoare pentru partenerul tău?

Simţi că nu mai ai energie şi tonus?

Simţi că nu te mai bucuri de aceeaşi sănătate ca acum câţiva ani?

Simţi că nu mai eşti în formă ?

Consideri că nu mai ai silueta de acum câţiva ani?

Consideri că stagnezi profesional?

Crezi că nu eşti suficient apreciat la serviciu?

 Crezi că nu mai ai cum să evoluezi la jobul actual?

Crezi că nu te mai poţi bucura de viaţă la 40 sau 50 de ani?

Crezi că nu poţi face nimic pentru tine?

Crezi că nu mai poţi fi fericit?

Simţi că nu mai ai controlul finanţelor tale personale sau familiale?

Simţi că nu mai poţi controla bugetul personal sau familial?

Crezi că nu ai suficienţi bani?

Crezi că nu câştigi destui bani la jobul actual?

Consideri că nu ştii cum să îţi determini copilul să cunoască valoarea banilor?

Atunci vei afla în continuare:

-         cum să treci mai uşor peste aceste momente de “criză”

-         cum să faci faţă provocărilor legate de fiecare vârstă

-         cum să te menţii sănătos indiferent de vârsta pe care o ai

-         cum să ai grijă de aspectul tău

-         cum să ai grijă de alimentaţia ta în fiecare etapă a vieţii tale

-         cum să te menţii tânăr şi în formă la orice vârstă

-         cum să te simţi împlinit profesional

-         cum să te simţi fericit şi iubit

-         cum să te bucuri de viaţă la orice vârstă

-         cum să te dezvolţi spiritual

-         cum să evoluezi interior

-         cum să îţi gestionezi bugetul personal sau familial

-         cum să economiseşti bani

-         cum să câştigi mai mulţi bani

-         cum să evoluezi pe plan profesional

-         cum să îţi educi financiar copilul

în total 365 de TRUCURI pentru SĂNĂTATEA, CARIERA şi FINANŢELE TALE PERSONALE!

Vrei să strigi în gura mare că ai 20 de ani?

Vrei să te simţi cea mai frumoasă femeie la 30 de ani?

Vrei să te simţi plină de energie la 40 de ani?

Vrei să fii admirată şi apreciată la 50 de ani?

Ţi-ai dori să fii admirată pentru stilul tău adecvat vârstei?

Ţi-ai dori să fii apreciată pentru stilul tău personal?

Ţi-ai dori să fii admirată pentru eleganţa şi rafinamentul tău?

Vrei să ai un look perfect la orice vârstă?

Nu te-ai bucura să fii în formă mereu?

Îţi doreşti să mănânci mai sănătos?

Vrei să slăbeşti câteva kilograme?

Vrei să ştii care sunt alimentele care te ajută să fii în formă la orice vârstă?

Vrei să ştii care sunt alimentele care îţi menţin tonusul şi te umplu de energie?

Nu te-ai bucura să porţi şi la 30 de ani blugii care îţi veneau atât de bine la 20 de ani?

Nu ai vrea să fii plină de energie la 40 de ani?

Nu ai vrea să ai un tonus de invidiat şi la 50 de ani?

Doreşti să îţi recapeţi silueta de acum câţiva ani?

Doreşti să evoluezi profesional?

Îţi doreşti să ai un job satisfăcător?

Îţi doreşti să câştigi mai mulţi bani?

Vrei să îţi gestionezi mai bine finanţele personale şi familiale?

Vrei să afli cum îi cultivi copilului tău valoarea banilor?

Vrei să afli cum îţi educi financiar copilul?

Vrei să ştii care sunt domeniile economice care înregistrează profit şi pe timp de criză?

Vrei să ştii cum poţi transforma o schimbare profesională într-o oportunitate?

Vrei să ştii care sunt abilităţile tale şi profesiile în care ai avea succes?

Vrei să ştii cum poţi face o activitate care este profitabilă?

Vrei să evoluezi pe plan interior?

Vrei să te dezvolţi spiritual?

Dacă îţi doreşti toate astea, atunci e FOARTE SIMPLU:

CITEŞTE în continuare www.zonawellness.wordpress.com

Şi AFLĂ CUM să ai SUCCES pe TIMP de CRIZĂ

365 de TRUCURI pentru SĂNĂTATEA, CARIERA şi FINANŢELE TALE !

CARTEA VA FI GATA PENTRU TIPAR ÎN CURÂND!

Revino pe www.zonawellness.wordpress.com şi AFLĂ CÂND o VEI GĂSI în LIBRĂRII!

Dacă eşti la vârsta adolescenţei, atunci vei afla trucuri despre:

-    cum să fii sănătoasă, proaspătă, admirată

-         cum să-ţi alegi vestimentaţia potrivită vârstei, machiajul, accesoriile 

-         trucuri pentru minte, cum să fii mereu informată şi să îţi dezvolţi abilităţile pentru a susţine oricând o conversaţie

-         trucuri pentru suflet, cum să-ţi dezvolţi personalitatea

-         cum să-ţi conturezi un caracter frumos

-         trucuri pentru pregătirea profesională

-         importanţa studiului

-         alegerea viitoarei profesii în funcţie de chemarea vocaţională şi de aptitudinile manifestate

-         lista celor mai bine alese facultăţi

-         lista cu domeniile cele mai căutate la ora actuală

-         cea mai bună combinaţie de limbi străine studiate care îţi asigură un salariu mai mare

-         valorile interioare şi cultivarea acestora

-         cultivarea abilităţilor financiare şi antreprenoriale

-         cultivarea valorii banilor şi a meseriei practicate

-         exemple de afaceri iniţiate de copii din SUA cu vârste cuprinse între 5 şi 12 an

Dacă sunteţi părinţi de adolescenţi, atunci veţi afla trucuri despre:

-         cum să vă susţineţi copilul

-         cum să-i cunoaşteţi anturajul

-         cum să discutaţi cu copilul despre vicii

-         cum să vă încurajaţi copilul în orice activitatea creativă

Dacă ai peste 20 de ani, atunci vei afla trucuri despre:

-         cum să te simţi extraordinar în pielea ta

-         cum să evoluezi şi să te pregăteşti pentru o profesie

-         trucuri pentru studenţi

-         lista activităţilor care vă facilitează angajarea mai târziu

-         lista site-urilor câtorva asociaţii studenţeşti

-         resurse de informare despre viitoarea carieră

-         modalităţi de a-ţi începe cariera cu dreptul

-         lista domeniilor companiilor care organizează stagii de internship

-         cum să îţi alegi profesia adecvată abilităţilor tale

-         cu cine să te consulţi pentru alegerea viitoarei profesii

-         site pentru evaluarea gratuită a abilităţilor personale

-         3 modele de chestionare bazate pe abilităţi şi preferinţe

-         trucuri pentru a-ţi găsi mai repede un job

-         lista unor site-uri de specialitate pentru consultanţa HR

-         idei de afaceri online cu bugete zero sau minime

-         trucuri pentru absolvenţi

-         3 soluţii în cazul în care nu există cerere pe piaţă pentru domeniul în care v-aţi pregătit

-         exigenţele tinerilor în privinţa jobului ideal

-         lista domeniilor preferate de tineri la ora actuală

-         lista exigenţelor angajatorilor

-         lista regulilor de prezentare la interviu

-         cum îţi construieşti brandul personal

-         5 greşeli pe care să le eviţi la interviu

-         cum să te comporţi în prima zi la job

-         factorii care contribuie la crearea unei mentalităţi de învingător

-         metode concrete de a aduce valoare companiei în care lucrezi

-         5 etape de parcurs pentru a fi campion

-         4 capcane de evitat pentru a avea succes

-         set de întrebări prin care să verifici că ţi-ai atins obiectivul

Dacă ai peste 30 de ani, atunci vei afla trucuri despre:

-         trup, cum să-ţi îngrijeşti tenul, pielea, părul, mâinile, tot corpul

-         cum să te machiezi adecvat fiecărui moment al zilei

-         cum să-ţi îngrijeşti dantura

-         ce alimente să alegi ca să fii sănătoasă, suplă şi tonică

-         trucuri legate de dieta Montignac, dieta Perricone şi alte diete

-         lista celor 10 alimente vedetă care au proprietăţi curative şi te protejează împotriva bolilor

-         reguli de bază pentru menţinerea unei alimentaţii corecte

-         sporturile cele mai indicate pentru vârsta de 30 de ani

-         efectele benefice ale vitaminelor şi mineralelor asupra organismului

-         unele dintre cele mai noi tratamente de înfrumuseţare

-         efectele benefice ale somnului asupra organismului

-         adoptarea unor ţinute vestimentare potrivite cu situaţia şi momentul zilei

-         trucuri pentru minte

-         efectele gândirii pozitive asupra tuturor aspectelor vieţii tale

-         cum poţi fi în permanenţă informat

-         modalităţi de menţinere a minţii în alertă

-         trucuri pentru suflet

-         cum să-ţi măreşti siguranţa de sine

-         modalităţi de a te relaxa prin activităţi care îţi fac plăcere

-         modalităţi de conectare a trupului cu spiritul prin mişcare

-         modalităţi de relaxare prin creaţie

-         resurse de literatură motivaţională şi de dezvoltare personală

-         trucuri pentru tinerii profesionişti

-         distincţia între job, carieră şi vocaţie sau pasiune

-         cum să-ţi schimbi domeniul de activitate cu uşurinţă

-         mai este cerut MBA la ora actuală

-         care sunt criteriile de alegere a unui MBA

-         care sunt universităţile care oferă programe de MBA

-         trăsăturile aspiranţilor la MBA

-         site-uri şi resurse utile pentru aspiranţii la MBA

-         cum să te lansezi pe cont propriu

-         profilul întreprinzătorului

-         lista acţiunilor de realizat înainte de lansarea afacerii pentru a avea succes

-         modelul unui plan de afaceri

-         cum să găseşti o nişă de piaţă

Dacă ai peste 40 de ani, atunci poţi afla trucuri despre:

-         cum să te menţii suplă şi plină de energie

-         4 reţete de tinereţe ale unor femei care arată senzaţional la 46,45, 48, 55 de ani !

-         importanţa folosirii unor produse cosmetice absolut necesare vârstei

-         importanţa vitaminelor şi mineralelor

-         efectele benefice ale antioxidanţilor asupra tinereţii pielii şi a corpului

-         sporturile cele mai indicate pentru vârsta de peste 40 de ani

-         trucuri pentru minte

-         cum să îţi menţii mintea tânără şi ageră

-         trucuri pentru spirit

-         cultivarea inteligenţei emoţionale

-         modalităţi de relaxare

-         modalităţi de petrecere a timpului liber în mod cât mai plăcut

-         modalităţi de combatere a stress-ului

-         cele mai recomandate sporturi

-         trucuri pentru carieră

-         cum să-ţi schimbi domeniul de lucru în cadrul aceleiaşi firme

-         cum să-ţi găseşti un nou loc de muncă

-         cum să creezi un loc de muncă

-         lista unor companii care organizează cursuri online

-         lista domeniilor la mare căutare în 2009- 2010

-         lista posibilelor activităţi profesionale

-         cum să transformi un hobby într-o afacere profitabilă

În plus, Capitolul destinat Crizei economice sau financiare vă va dezvălui informaţii despre:

-         soluţiile pentru combaterea crizei financiare

-         schimbarea pieţei de muncă

-         cum să profiţi financiar de pe urma crizei

-         cum începi o afacere pe timp de criză

-         10 start-up-uri pe timp de criză

-         20 de trenduri pe timp de criză

-         cum ne face criza viaţa mai sănătoasă

-         cum să adaugi noi competenţe

-         cum să apreciezi valorile profunde din viaţa ta

-         studii de caz de folosire a resurselor

-         cum să-ţi educi financiar copilul

-         cum să stabileşti planul financiar lunar, semestrial şi anual

-         cum să alcătuieşti lista de investiţii şi sporirea veniturilor

-         cum să alcătuieşti lista pentru reducerea cheltuielilor

-         reguli pentru lista de cumpărături

-         bugetul de cheltuieli pentru copii pe grupe de vârstă

-         provocări pe timp de criză.

CITEŞTE în continuare www.zonawellness.wordpress.com

Şi AFLĂ CUM să ai SUCCES pe TIMP de CRIZĂ

365 de TRUCURI pentru SĂNĂTATEA, CARIERA şi FINANŢELE TALE !

CARTEA VA FI GATA PENTRU TIPAR ÎN CURÂND!

Revino pe www.zonawellness.wordpress.com şi AFLĂ CÂND o VEI GĂSI în LIBRĂRII!

Pentru orice întrebare, informaţie în vederea realizării unui articol sau interviu de presă, despre editura care va publica şi cartea, pentru orice invitaţie la radio, emisiuni TV sau pentru interviuri online, vă rog să-mi trimiteţi solicitarea voastră la mailul

zona_wellness@yahoo.com şi vă voi răspunde cât mai curând posibil.

Între timp, dacă informaţiile de pe acest site îţi sunt utile, poţi beneficia  de cele mai recente informaţii pentru SĂNĂTATEA, CARIERA ŞI FINANŢELE TALE direct pe mailul tău.

TRIMITE un MAIL la zona_wellness@yahoo.com cu menţiunea ABONARE NEWSLETTER GRATUIT şi vei beneficia de cele mai recente INFORMAŢII destinate EXCLUSIV ABONAŢILOR !

CRISTINA TOMA

Expert Evoluţie Personală

Am hotarat ca din seara asta sa fiu mai cumpatata. Si din punctul de vedere al cumparaturilor, unde am cam facut excese in ultimul timp, si din punctul de vedere al… mancarii. Gata, nu se mai poate; doar un kg trebuie sa dau jos, nu cred ca este imposibil. Gata cu ciocolata mancata noaptea, gata cu fast food (ma rog, aproape gata… macar salate fara dressing cred ca ar merge), gata cu cornurile cu ciocolata de la munca (nici macar nu au nr de calorii trecut pe ambalaj), gata cu inghetata din fiecare zi ce tine loc de sex (chiar daca alegeam cornetul cel mai mic), gata. Cat mai multa apa plata cu … lamaie si mai vad eu ce. Wish me luck!!!

Daca recurgi la cure de slabit rapide, trebuie sa stii din start ca “rapid” nu inseamna si “eficient”. Acest lucru este cu mult mai adevat cat priveste eficacitatea unei cure de slabit rapide.

Vei spune la un moment dat: am vazut la televizor ca multa lume a slabit folosind cura de slabit X. Trebuie sa intelegi insa intentia produselor vazute la televizor, care de cele mai multe ori ia o latura comerciala, folosind ca pretext niste rezultate de slabire concludente pentru audienta, nicidecum evidente.

Daca tii la sanatatea ta si doresti sa slabesti intr-o anumita masura, nu recurge decat la diete sau cure de slabit care au la baza 100% elemente naturale (adica fructe si legume), o combinatie sanatoasa de nutrienti vegetali si proteine benefice, insotita de exercitii fizice (fie fitness, jogging, mers la sala), chiar si pentru persoanele cu metabolism lent.

Doar asa vei putea slabi si avea un trup sanatos si plin de energie.