Det er nu ærgeligt at slik er usundt. Det smager så pokkers godt /:

Efter en ret lang og presset dag gad jeg ikke lave mad og eftersom jeg kun havde spist for 10 point, jamen så snuppede vi lige en bagel til aften (okay måske mere en tidlige aftensmad) Heldigvi befandt jeg mig på CBS, så det blev fra Bagels på Falkoner Allé – de laver altså nogle gode bagels! Min er selvfølgelig med kylling i en grov bagel, alt andet ville være ekstremt mærkeligt

Lige nu sidder jeg og prøver på at se Barnaby, men sjovt nok kan jeg ikke rigtig samle mig om det! Men jeg har så også lige set Fangerne på Fortet, så det er måske nok fordi jeg har set for meget TV! Ellers kæmper jeg en kamp med ikke at spise af det bland selv slik der står ved siden af mig. Ondt at købe sådan noget når jeg ikke “må” spise det. Men okay, jeg kan jo ikke bestemme over andres madindtag – men ligenu ville jeg sku gerne! Endvidere hjælper det heller ikke, at jeg lidt havde glædet mig til et glas cola. Og hvad sker der så? Gutten har ved en fejl købt Cherry Coke, og det er altså klamt! Men nu har jeg da også smagt det….kan ikke anbefales.

yep, jeg sidder og ser ghost whisperer med noget lækkert hvidt crisp chokolade + noget saftevand )= ikke mere cola .. æv, men bare at se det er dejligt <3 loove

og jeg kalder det nu officielt for GW da det er meget hurtigere at skrive ^^)

Kosttilskud og medicin:

• 1 hvidløgspille (sammen med måltid, morgen)
• 1 multivitaminpille (sammen med måltid, morgen)
• 1 spiseskefuld hørfrøolie (inden sengetid)
• 1 tablet mælkesyrebakterier (20 min. før måltid, morgen)
• 1 spiseske drikkeklar aloe vera (20 min. før måltid, morgen)
• 2 tabletter HUSK (sammen med måltid, aften) + 2 glas vand

Morgen, kl. 6-8:

• havregryn med mælk og lidt sukker
• vand

Formiddag, kl. 8-11:

• lidt blandet frugt (ananas, æble)
• 2 kopper sort kaffe
• 1 lille chokolade
• vand

Middag, kl. 11-13:

• vand
• 1 kyllingelår med ris og salat
• 1 skive rugbrød med tunsalat og krebsesalat
• 0,25 l hyldeblomstsaft

Tidlig eftermiddag, kl. 13-15:

• 1 chokolade, 3 stykker æble
• 1 kop pulvercacao
• vand

Sen eftermiddag, kl. 15-18:

• vand
• 1 bailey
• 1 figenstang

Aften, kl. 18-21:

• vand
• 1½ portion grøntsagssuppe

Dagens vandindtag:

• Samlet mængde indtaget:  10 glas á 250 ml
• Fordeling:   Ca. hver time.

Dagens motion:

• Motionscykling – 20 minutter (3,5 km)

Status for mave-helbreddet:

• Lind afføring, kl. 7:00
• Lind afføring, kl. 7:30
• Luft i maven, kl. 20:00
• Lind, klumpet afføring – kræver en del pres, kl. 20:30
• Lind, klumpet afføring – kræver en del pres, kl. 21:00

 Status for det generelle helbred:

• hovedpine, kl. 17:00 og kl. 22:00
• lidt snue

Seeee hvad min mor kom ind med lige før! Yeah!
Lakridspiber med krymmel! Der SKAL bare være
krymmel på! Og de fås kun i æsker! Og de er bare
ikke særlig nemme at få fat på! GO MIN MOR! : DD

Kosttilskud og medicin:

• 1 tablet mælkesyrebakterier (10 min. før måltid, morgen)
• 1 spiseske drikkeklar aloe vera (10 min. før måltid, morgen)
• 1 tablet HUSK (sammen med måltid, morgen) + 1 glas vand
• 1 hvidløgspille (sammen med måltid, morgen)
• 1 multivitaminpille (sammen med måltid, morgen)
• 1 spiseske hørfrøolie (sammen med måltid, morgen)

Morgen, kl. 6-8:

• Ca. 70 g havregryn med mælk og lidt sukker
• Vand

Formiddag, kl. 8-11:

• 1 croissant
• ananas og melon
• vand

Middag, kl. 11-13:

• 1 croissant
• 2 skiver kernerugbrød
• 1 kop sort te

Tidlig eftermiddag, kl. 13-15:

• 1 glas vand

Sen eftermiddag, kl. 15-18:

• 2 heksehyl-stænger
• vand
• 1 glas coca-cola zero

Aften, kl. 18-21:

• Fuldkornspasta med kødsauce (stor portion)
• 1 glas coca-cola zero
• vand

Dagens vandindtag:

• Samlet mængde indtaget:  5 glas á 250 ml + 1 kop te
• Fordeling:   Desværre ujævnt fordelt over dagen med adskillige tidsperioder uden væske.

Dagens motion:

• Gang  – i alt 50 minutter

Status for mave-helbreddet:

• Gedeknolde, flere gange i løbet af dagen
• Ingen ubehag i maven

Status for det generelle helbred:

• Træthed
• “ondt bag øjnene”
• konstant hovedpine

Kosttilskud og medicin:

• 1 tablet mælkesyrebakterier (10 min. før måltid, morgen)
• 1 spiseske drikkeklar aloe vera (10 min. før måltid, morgen)
• 1 tablet HUSK (sammen med måltid, morgen) + 1 glas vand
• 1 hvidløgspille (sammen med måltid, morgen)
• 1 multivitaminpille (sammen med måltid, morgen)
• 1 spiseske hørfrøolie (sammen med måltid, morgen)
• 1 microlax (inden sengetid)

Morgen, kl. 6-8:

• Ca. 70 g havregryn med mælk og lidt sukker
• Vand

Formiddag, kl. 8-11:

• 2o0 g vindruer
• vand

Middag, kl. 11-13:

• 2 skiver kernerugbrød med leverpostej og rødbeder
• vand

Tidlig eftermiddag, kl. 13-15:

• 1½ riskiks
• 1 lille banan
• vand

Sen eftermiddag, kl. 15-18:

• 2 heksehyl-stænger
• vand

Aften, kl. 18-21:

• 2 små rødspættefileter med 5 små kartofler og sennepsauce af cremefine
• lidt blomkål
• vand

Dagens vandindtag:

• Samlet mængde indtaget:  9 glas á 250 ml
• Fordeling:   Ca. hver time

Dagens motion:

• Gang  – i alt 50 minutter

Status for mave-helbreddet:

• Gedeknold, kl. 7:00
• 4 gedeknolde, kl. 10:00
• Stærkt oppustet og smerter i maven efter tidligt eftermiddagsmåltid.
• Gedeknolde afbrudt af luft, 15:00
• Manglende appetit ved aftensmaden
• Oppustet, kl. 22:00

Status for det generelle helbred:

• Træthed
• “ondt bag øjnene”
• kuldskærhed

Kosttilskud og medicin:

• 1 tablet mælkesyrebakterier (20 min. før måltid, morgen)
• 1 tablet HUSK (sammen med måltid, morgen) + 1 glas vand
• 1 hvidløgspille (sammen med måltid, morgen)
• 1 multivitaminpille (sammen med måltid, morgen)
• 1 spiseske hørfrøolie (sammen med måltid, frokost)
• 1 spiseske drikkeklar aloe vera (sammen med måltid, frokost)

Morgen, kl. 6-8:

Ikke stået op…

Formiddag, kl. 8-11:

• Smootie af proteinpulver, jordbær, ribs, A38 og vand
• Vand

Middag, kl. 11-13:

• 2 skiver kernerugbrød med mager spegepølse
• Vand

Tidlig eftermiddag, kl. 13-15:

• 1 pomelo
• Vand

Sen eftermiddag, kl. 15-18:

• 2 skiver kernerugbrød
• Vand

Aften, kl. 18-21:

• 2 gulerødder
• 1/5 blomkål med karrypasta og hvidløg
• 1 laksefilet
• ½ kop ris med ærter
• 1 bolsche
• Vand

Dagens vandindtag:

• Samlet mængde indtaget:  10 glas á 250 ml
• Fordeling:   Ca. hver time.

Dagens motion:

• Motionscykling, 6 minutter (1,5 km)
• Work-out/styrketræning 60 minutter

Status for mave-helbreddet:

• Lind afføring, kl. 11:00 (i forbindelse med morgenmåltidet)
• Pressetran uden resultat, kl. 15:00
• Lind afføring, kl. 18:30

Status for det generelle helbred:

• Snøften, næsepudsen
• Menstruationssmerter (1. dag)

Om at være på slankekur

Det har aldrig været meningen, at Plus-Kids skulle være et sted med løftede pegefingre – tværtimod! Derfor skynder jeg mig at sige, at dette ikke handler om slankekur, men i stedet om, hvordan man kan hjælpe sit barn til at leve sundere og med mere selvværd og glæde i sit liv. Først og fremmest naturligvis ved at få noget flot og lækkert tøj, der ligner vennernes, så barnet ikke skiller sig ud på den konto

Men en anden vigtig ting man kan gøre for på længere sigt at hjælpe sit barn – enten med vægttab eller i hvert fald med at leve et sundere liv er eksempelvis nogle af de følgende punkter:

Lad være med at fokusere for meget på, hvad dit barn spiser. Sørg blot for at udbuddet af sunde fedt- og kaloriefattige ting er stort. At der er masser af frugt tilgængelig eks., og måltiderne generelt er sunde og fornuftigt sammensat. Lad være med at sløjfe alt det “rare”. Det er ok med dessert og slik en gang i mellem. Men undgå det i hverdagen. OG frem for alt, lad være med at tale med dit barn om slankekur, kalorier og vægttab. Det øger barnets følelse af at være “forkert” og kan i sidste ende være med til at undergrave det skrøbelige selvværd yderligere.

Rigtigt mange børn vokser sig ud af evt. buttethed. Hvis dit barn er meget overvægtigt, så prøv at bruge ovennævnte tips til at undgå, det tager mere på. Hvis dit barn nærmer sig teenage alderen og har meget brug for at tabe sig, så kontakt evt. en professionel diætist og gør det til et fælles projekt at leve sundt.

Sørg for at dit barn ikke “drikker” en masse overflødige kalorier i form af eks. juice eller sodavand hver dag. Drik vand for tørst og lad de andre ting være reserveret til særlige lejligheder.

Sørg for at mælkeprodukter er fedtfattige og begræns også indtaget af alt for meget mælk. Drik vand til måltiderne, igen så barnet ikke drikker sig til overflødige kalorier.

Undgå alt for regelmæssigt indtag af fast food produkter både ude og hjemme. De er fulde af “skjulte” kalorier og fedt.

Undgå alt for store portioner – et tip kan være at spise af mindre tallerkener.

Lad være med at fokusere på og/eller tvinge barnet til at “spise op”. Det er en mærkelig ting i vores kultur – at vi altid skal spise op, når de fleste af os egentlig ville have bedst af at lade være! MEN det er i hvert fald vigtigt at respektere, når barnet selv oplever at være mæt!

Hjælp dit barn til regelmæssig motion. Det kan være lege i haven med fodbold eller andre “havespil”, hyggelige familieture på gåben i skoven, cykelture i nærområdet, at fyre den af på dansegulvet i stuen med høj musik i højtalerne eller andet rart og hyggeligt for både børn og voksne.

Undgå at spise mens I ser TV.

Vær glade, smil og leg så meget som overhovedet muligt. Det forbrænder helt vildt mange kalorier at grine ….

Så var jeg igen i min ynglings Fakta Quick, det var søndag aften og jeg troede de havde lukket, men da jeg kørte forbi bagefter var der folk i butikken, de generede mig dog ikke da jeg stod og rodede, sikkert fordi de ikke må åbne bagdøren efter mørkets frembrud pga røverier, det er jeg dog ikke interesseret i, jeg er mere interesseret i deres containere.

Anton Berg Marcipanbrød

Og der var da også gevinst denne gang! Jeg fyldte cykeltaskerne op indtil de var fyldt og jeg i øvrigt ikke kunne fiske flere marcipanbrød op uden at tage dykkerudstyr på og hoppe i. Jeg er næsten sikker på at der lå flere brød dernede, men hvad skal man dog med det?

Det tristroniske ved det hele er selvfølgelig at jeg er på kur og derfor ikke kan bruge de 4kg marcipanbrød til noget selv, men jeg har heldigvis en stakkels undervægtig ven som sikkert kan få glæde af at blive spædet lidt op! Muahahaha jeg føler mig som heksen fra Hans og Grethe!

Jeg fandt i øvrigt også 10 poser (2,5kg) vekaoknapper, desværre af en ret elendig kvalitet primært bestående af sukker og fedt med en lille smule kakao i. Men man kan vel altid smelte hele lortet og lave velsmagende fortorvsmalerier af dem!

Nite Owl II: So I went at him like that!

Guard: No way! You is lying man!

Nite Owl II: Ah-huh! Ya way! I mean at first I was all like ’say WHAAAT!’ And then I was all like that YO in his face! And then like that! Take that!

Guard: No way dude!

Silk Spectre II: Hey kitty, where’s my crack pipe?

Nite Owl II: (giggles to Guard) Hey dude check this out…

Nite Owl II gets down on the floor and starts to purr and meow like a cat.  Silk Spectre II quickly runs over to pet him.

Nite Owl II: Meow?

Silk Spectre II: What is it kitty?

Nite Owl II: Meow…

Silk Spectre II: Oh my poor lickle kitty… you’re all lonely…

Nite Owl II: (nods and licks the back of his hand) Meow.

Guard: Shit dude. (holds his hands up) I’m sold! (takes out his wallet) I’ll have what she’s having!

…. jeg nu alligevel var i Kvickly.

Ahem.

Altså, det er vel fredag, ikke??

Blev lige inspireret – vist nok af blogland?? Øhm… eller noget…

Hahahaha

　
このあいだ買ったゴリラポッドSLR-ZOOMに
自由雲台を付けて
ようやくまともに使えるようになった
　
　

　
　

　
　
　
SLIKのSBH-100
コストパフォーマンスで、この組み合わせ
　
　

　
　
 グイッとのけぞる
　

　
　
おらよっと（笑）
　
　

　
（iPhoneのQuadCameraもOS3.0対応復活、ウレシイ）
　

ゴリラポッドに、このSBH-100を取り付けると、トータル341gという軽量さ
で、SBH-100自体の耐重量が2Kgまで
ゴリラポッドSLR-ZOOMの耐重量が3kgまでだから、耐重量的にもバランスはよい
そもそも2kgでさえ十分オーバースペック
ただしカメラをセットすると
かなりノッポ（高重心）になり、設置バランスには気を配る必要が出てくる
でも、そんな余計な心配はいらない
そもそもゴリポに普通の三脚的な使い方を求めること自体がナンセンスだから
三脚的に使うのなら、三脚を素直に買え
ということで
ゴリポの使い方は、いろんなところに巻き付けるのが正しい（笑）
　

　
で、さっそく
試してみたのは
E-P1とゴリポの、お遊びコンビで車載動画
助手席のダッシュボード上に、ぐるぐるっと巻き付けての録画スタート
これがけっこう使える使える！！
ブレもなし（E-P1のI.S.1（手ぶれ補正）のおかげもあるかもしんないけど）
恐るべしゴリポの力！（って、どんな力やねん）
　
このあいだの花火大会の時は
なんにもわからずにPモードにして適当に録画していたけど、今度はちょっとお勉強して、Aモードにして、いろいろイジってみての録画
ノイズ低減設定がムービー撮影にちゃんと効くのかどうかわからないけど、明らかに前回ほどノイジーではない

ただひとつ、ひっかかるのは
E-P1での動画撮影が、1ファイル2GBという制限があり（1280×720のHDモードで最長7分27秒まで撮れる）
7分27秒後に録画が自動的にストップすること
2GBごとにデータが区切られるのはかまわないけど、メモリの残量ゼロまでは一応、録画モードに入りっぱなしって、出来ないのだろうか
データは途切れちゃっても、あとでくっつけちゃえばいいのだし
止まるたびに、また録画ボタン（シャッター）を押し直すという手間
これ、なんとかならないものだろうか？
ムービー録画まわしっぱなしが出来ないのは、けっこうイタイかもと実感（最初はそんなに重要なことだと思ってなかったけど）

ただ、それでもやっぱり
このE-P1で動画を撮れるっていうのは、凄まじい底力を秘めていることは感じる
パナの7-14mmが欲しい..
めちゃくちゃ欲しー！！
それでサーキット車載動画を撮ってみたいっ！！
あ.. でもサーキット専用車両、眠ったまんまなんですよね.. (＾＾;
眠りから覚めるまで、E-P1で遊んでるって手もある..

Det italienske firma Leone, der producerer slik af forskellig slags, har et produkt, der hedder Tuareg te-pastiller. Der er små pastiller, der smager af te, som navnet antyder.

Pastillerne kommer i en lille papæske, der er pakket ind i papir. Papiret er tilrettet salgslandet, således at den pakke jeg købte i en café på Værnedamsvej har dansk påskrift.

(Jo, det er et dyr af en slags, der befinder sig ude til højre i billedet)

Tuaregerne er et folk, der ifølge Den Store Danske Encyklopædi lever i Vestsahara, Algeriet, Mali, Niger og Burkina Faso. Det anslås at der findes omkring 400.000 tuareger i dag.

De brune klumper i venstre side af billedet på pakken er pastillerne. De grønne bølger må symbolisere at det er grøn te, der er tale om. Personen med kamelen i ørkenlandskabet må formodes at være en tuareg og kanden i forgrunden er vel en tekande. Voilà! Tuareg te-pastiller.

NVNT’s back at it!  Giving Ghanaian music & her artists Exposure!  There’s not much I want to say on this… it’s simply bigger & better!  Features new music from a whole host of names like Gibril Da African, M3nsa, Reggie Rockstone, Wanlov The Kubolor, Jayso, J-Town, N-Dex, Gemini, Boy Nash, Loonee, Mystery Knacks + a whole host of rappers & r&b singers, both established & those creeping on a come up!  Of course we @ R&D are proud to bring you Part 2!!  It’s a very worthy follow up indeed!  Do check it out! Peace!

DOWNLOAD NVNT’s EXPOSURE 2: RAPIDSHARE

DOWNLOAD NVNT’s EXPOSURE 2: RAPIDSHARE

Get NVNT’s Exposure 1: HERE!

Ja. det var jo den gang man fik en pose snoller om lørdagen og så var det det…

Hvor man enten gik sammen med mor og søskene om formiddagen og fik lov til at selv pege ud-til den stakkels dame de stod på den anden side af disken-hvad man gerne ville have…..” en af dem der og to af dem der og… hm…hvor meget har jeg for nu?..”

Den største lykke var jo selvfølgelig hvor mor overrasket en med at købe en lille ting, fordi man havde været sød og ikke klaget og plaget imens hun kigget på kilometervis af stof og tekstiler, som man også frygtet man på et eller andet tidspunkt skulle stå model for. Men…jeg skulle bare åbne låget til en Salta Katten eller Tutti Frutti og smage den velkendte sødme og alt var glemt…

Man kan stadig købe disse der hjemme i Sverige.

Som overskriften lyder spiser jeg for meget slik og drikker for meget cola! Jeg spiser næsten altid slik hverdag i skolen. Da vi må gå ned i byen og købe slik, kager, cola o.l. Jeg er ikke fed langt fra jeg vejre 50 kg og er 168 cm høj, men slikket er jo alligevel usundt og det koster mange penge samt tapper meget af min energi! Derfor har jeg BESLUTTEDE at stoppe med at købe slik ud over EN ENKEL dag om ugen! Jeg skal i stedet bytte slikket ud med sandwich, frugt eller noget andet sundt.

Ud over at jeg spiser meget slik drikker jeg udenlukket cola som også er meget usundt. Dette vil jeg udskifte med minimælk, vand o.l.

Jeg er fast besluttede på at vil stoppe med det usunde! og vil kæmpe for det.

Slik Sprint Mini is an affordable travel tripod that doesn't require much space. Photo: www.sliktripod.co.uk

Naturally Slik Sprint Mini tripod is not as sturdy as bigger and better tripods but since it can be easily carried inside a regular backbag, I always have it with me. Travelling means a lot of compromises and Slik Sprint Mini is a very good compromise. During most of my foreign travels a tripod will be left home unless it can be carried inside my day bag together with the more important stuff.

Slik Sprint Mini Specs

• Maximum Operating Height: 110cm
• Minimum Operating Height: 16cm
• Maximum Center Column Extension: 28cm
• Folded Length: 36cm
• Weight: 740g
• Number of Leg Sections: 3
• Maximum Load: 2260g

Other users have commented that the thinnest set of legs and the center column shouldn’t be extended if you want good results. Since the tripod is not very tall, I often end up making a composition in a position that is not the most comfortable. It doesn’t help that often I’ve been walking around the whole day before I even start to use the tripod. I’m not quite sure if I would use this tripod with a camera that doesn’t have a live view LCD as the live view makes things much easier.

20sec exposure of Hagia Sophia in Istanbul with Canon 40D + EF-S 17-55 2.8 IS. If I wouldn't have been bent down, I might have been more carefull with the composition and included the fence post that is just outside of the photo on the left.

The ballhead doesn’t look very promising but it is much more practical than it looks. Additional support is often needed if I try to take portrait oriented shots with a DSLR camera.

Slik Sprint Mini is so small that when walking around at night/morning, there is no need to remove the camera from the folded tripod. Both of them can be carried using the camera’s neck strap. It is easy to take handheld shots while the camera is attached to the folded tripod.

With this tripod I try to keep exposure times well below 10sec and I often use a stop higher ISO than I would use with a sturdier tripod. Since the selected examples are actually much longer exposures, I might have been too conservative. I probably should also be more adventorous with the center column and the thinnest legs to really find where the limits of the tripod are.

15sec exposure of Genbaku Domu (Atomic Bomb Dome) in Hiroshima with Canon 40D + EF 24-105. One of the driving forces for selecting this angle was that I was able to sit down comfortably and take my time with the photo.

One of the benefits of Slik Sprint Mini is that after I travelled abroad with it for a few weeks, carrying a better and bigger tripod with me hasn’t been an issue anymore when I’m closer to home. If it is easier to carry the travel tripod, taking photos with a much taller tripod is so much more comfortable – unless a low angle is required.

Once we were sitting at a cafe after dark and I was asked how to take a photo of the seashore scenery in front of us using a compact camera. I said that it’s impossible unless you have a tripod. After the disappointment I pulled Slik Sprint Mini from my bag and people were really surprised to see it. Where did that come from?

The Manfrotto geared head model 405.

Tripods are too often an overlooked accessory in photography. Most hobbyists, if they even own a tripod, too often settle for a model that is cheaply made and doesn’t offer the range of benefits a good tripod can offer. Plus, if you’re going to put your $1000+ gear on something, shouldn’t it be the best?

First, let’s discuss the basics: a tripod is composed of two parts, the legs and the head. The legs are, as you may already guess, the base of the tripod. It’s important, then, to get the best support possible.

I think the heavier the legs, the better. My favorite manufacturer in Manfrotto because I think this company offers the best product at the best price. I particularly like model 161MK2B (kinda boring name) AKA the “Super Pro Tripod Mark 2 Black (kinda long and still boring name). Despite the rather boring name, this tripod is fantastic. It’s very sturdy and has a high load capacity. This is a great base in which to begin.

As for tripod heads, I prefer what’s called “geared heads” because they are highly precise and easy to operate. In the Manfrotto line, I like the model 405 (now I think Manfrotto REALLY needs to working on product names) because its gearing system is needle-sharp. It allows for 360-degree panning and front and lateral tilt. This is very important for macro photography and landscape work.

I’ll warn you: This whole setup isn’t cheap. The tripod itself will set you back almost $500 and the head is about $400. Yeah, I know. Most hobbyists don’t want to set back nearly $900 for a tripod but, unlike most other photography gear, tripods don’t really go out of style. A good tripod now will last you probably your entire photographic career.

There are less expensive alternatives that are good but don’t offer the same quality as this gear. Be sure to look for these qualities when purchasing your next tripod:

• Heavy-Duty Design: The heavier the legs the more stable the tripod. Try to pick gear that “feels” like it’s well made. If in doubt, move on.

• Head Interchangeability: Can you change the head? If not, this probably isn’t the best tripod for your money.

• Well-Known Names: Sometimes I’m not a fan of “brand names” because there’s some gear that may not be well known, but are great pieces of equipment. In tripods, I say go with the names you know. Manfrotto, Bogen, Slik – but only the “pro” rated gear and Swarovski Optik.