The International Campaign to Ban Landmines (ICBL) condemned yesterday the Pakistani Taliban’s use of antipersonnel landmines in the Swat Valley.

“The humanitarian situation in northwest Pakistan is already extremely tense and the civilians are struggling to protect themselves and their families. We are appalled that recently laid landmines come as an additional threat in the region,”said Raza Shah Khan, Director of the Sustainable Peace and Development Organization (SPADO), ICBL member in Pakistan. 

“Not only does landmine use pose an immediate and direct menace to civilians, but it will also have long-term consequences on these populations.”

IBCL member Human Rights Watch has been conducting investigations into violations of humanitarian law in the Swat Valley, including use of human shields and indiscriminate use of artillery.

“The Taliban’s use of landmines and human shields is a sorry addition to their long list of abuses in the Swat Valley,” said Brad Adams, Asia director at Human Rights Watch. “They urgently need to let civilians leave areas of fighting.”

 To learn more about the landmine situation in Pakistan, click here.

Ik was van plan om voordat ik met de training op zaterdagmorgen begon om nog even te kijken of er mensen van mijn loopgroep van Spado stonden bij de gebruikelijke ingang van het bos Lievensberg te Bergen op Zoom. Ik had er niet veel vertrouwen in en, inderdaad, behalve ik was er niemand komen opdagen. Vakantieperiode, weet je wel?

Onder het wachten heb nog twee foto’s genomen met mijn Canon ixus 70 ultracompactcamera.

Hier scheiden onze wegen

Deze trimmers zijn van de zaterdagmorgengroep van Spado. Heel vroeger –in 1998– heb ik nog wel eens met deze groep getrimd. Ze bestaan uit een langzaam en een snel groepje (qua lopen dan) en na een korte warming-up lopen ze ieder hun eigen route, onder begeleiding van een eigen trainer.

Klaar met de training

Uiteraard zijn er groepjes met hardlopers, die trainen voor wedstrijden. Zo’n groepje kwam ik ook tegen.

Toen het 2 over 10 was, had ik het wel gezien en ging ik mijn eigen training afwerken. Deze bestond uit een stukje inlopen, dynamische rekoefeningen, gevolgd door 10 intervallen van 200 m, met elke 100 m in 29 s. Het herstel tussen elke interval bestond uit 200 m dribbelen en wandelen in 1.30 minuten.

Ik doe deze training doorgaans op maandag, dinsdag, woensdag en zaterdag. Op donderdag doe ik iets vergelijkbaars, maar dan met 400 m. De trainingen op maandag, dinsdag en donderdag zijn normaliter op de baan, tenzij er geen training is bij Spado (feestdagen en speciale gelegenheden, zoals de Bergse Wandelvierdaagse, dit jaar van 2 t/m 5 juni).

Na de kern van 10 intervallen, liep ik rustig terug naar huis. Onderweg zag ik nog deze leuke en pittige klim.

Lekker heuveltje

Al met al een prettige training en voor mij ook een geruststelling dat ik klaar voor morgen ben.

Want dan wordt er een wedstrijd over 10 Engelse mijl gelopen, van het Tweesteden Ziekenhuis in Waalwijk naar de vestiging in Tilburg. Het parcours voert door de Loonse en Drunense Duinen en er wordt een maximumtemperatuur van 24 graden Celcius verwacht. Niet echt weer voor een topprestatie en dus goed weer om mijn nieuwe aanwinst (Canon ixus 70) uit te proberen.

Loop een stukje mee hard in het bos, waar ik het –tussen het hijgen door– over stretchen, hardlopen, sluikverkeer en podcasten heb.

links:

• atletiekvereniging Spado
• Podplaza podcast hosting
• Archive.org, het Internet archief van de Amerikaanse overheid
• iTunes – Essentiële tips voor podcastfans