Schwimmen im Hallenbad. Joggen in der Sonne… So lange überlegen, bis sie untergegangen ist…? Das ist alles so schwierig.

…werden täglich in der Mensa des Olympischen Dorfs in Peking verbraten. 300! Enten! Das sind die mit den Schnäbeln, die sich am Gardasee gerade so rührend um ihren niedlichen, flauschigen Nachwuchs gekümmert haben, die, die manchmal sogar aus der Hand fressen. Die so lustig laufen. Knusprig-braun! Ich meine – das ist Donald Duck, Tick, Trick und Track… Entenhausen brennt. Sondertodesflüge nach Peking. Guten Flug, Ente.

..hat nicht nur die deutsche Herrennationalmannschaft (zur Erinnerung: Die Frauen sind Weltmeisterin! Ha!), sondern auch ich, im Freibad, gegen Sophie. Die schwomm am Freitag nämlich mal locker 40 Bahnen, olympiagroße Bahnen (also eigentlich 80), ich hingegen pausierte nach den ersten zehn. Nach den nächsten elf ließ ich es dann schließlich ganz sein. Macht ja nichts: Nächsten Freitag kann ich ja wieder üben.
Und über die Herren Nationalspieler möchte ich nur sagen: Nichts. Nur vielleicht: Gut, dass ich nicht auch noch mitgespielt habe…

so, jetzt hab ichs geschafft… Endlich Drogenfrei! Wat? Du nimmst Drogen? Ja die letzten fast 2 Jahre war ich auf ACE-Hemmern zur Blutdruckregulierung. Hypertonie ein scheiß begriff und irgendwie fühlt man sich krank. Ab Anfang Januar hab ich, natürlich mit meinem Hausarzt zusammen, die Medikamente abgesetzt. Die Gewichtsreduzierung (fast 15 kg stetig fallend) und 3-5 x die Woche Sport und Bewegung zahlt sich einfach aus! Blutdruck heute früh kurz nach dem Aufstehen 120/65 bei einem Ruhepuls von 42!!! Auch die restlichen Werte sind O.K… also bin ich Gesund! Juhuuuuuuuuuuu, ich habs geschafft, und ich werde weiter machen und meinen Körper formen und pflegen… ich bin stolz auf mich!

Auja, endlich wieder schmerzen… Ich glaube ich hab mich übernommen, jedenfalls sind meine beiden Waden komisch und verkrampft. Fühlt sich irgendwie so an als ob der Muskel übersäuert ist. Das Gefühl ähnelt dem, beim Kraftsport, im letzten Satz, wo man eigentlich nicht mehr will… es schmerzt, und die Muskel brennen… und trotzdem hält man durch. Ich bin schon länger kein Fahrrad gefahren, aber ausgiebige Fußmärsche und Spaziergänge sollten dem Abbau ja auch entgegenwirken… Naja, jetzt nach dem Montagstraining konnten Sie sich wohl noch nicht richtig erholen, deswegen bin ich gestern auch nicht ins Training und hab heiß gebadet und massiert. Ich hoffe bis Freitag gehts wieder… Ich will ja nicht ins Übertraining kommen das wäre kontraproduktiv

ach irgendwie ist das depremierend. Man kommt überpünktlich zum Training, freut sich schon das ganze Wochenende drauf, ist diszipliniert bis in die letzte Haarspitze. Man zieht seinen Gi an, Tiefschutz usw… und dann ist außer mir keiner mehr zum Training gekommen. “Mein” Trainer sieht mich an, und zuckt mit den Schultern. Ok, dann lassen wir das eben heute mal. Darüber konnte nicht einmal die Volleyball Mädchenmanschaft in der Umkleide hinwegtrösten. Naja, dann eben nicht… daheim wollte ich trainieren, aber die Freundin hat den Kampf gewonnen. Irgendwie wars vielleicht auch ganz gut, war ja noch von letzter Woche ziehmlich “angeschlagen” *g* Aber schon komisch wie man sich psychisch und physisch drauf freut und auch irgendwie abhängig ist…

So das war vielleicht was… Wow, ein tolles Event! Super Plätze gehabt und eine Menge Kämpfe…

Ich bin im Moment wirklich gut im Training, der Körper strafft sich und ich nähere mich auch immer mehr den 125 kg Grenze. Ich bin Stolz und als Belohnung für mich hat mich mein Dad eingeladen. Ein super Tag und ich konnte viel lernen. Das absolute Highlight war der Weltmeisterschafts Kampf im WMC Muay Thai Boxen zwischen Priest West (Deutschland) & Clifton Brown (Kanada)… leider musste Priest aufgeben aufgrund 2 schwerer Treffer bei denen er sich verletzt hat. Nunja, das ist eben Sport, aber alleine schon der Mut der Kämpfer… einfach überragend! Das tollste am Abend war ein kurzes Gespräch mit Priest West … ein total sympatischer natürlicher Kerl, ganz anders wie das typische Schläger – Image! Er hat mich ermutigt weiter zu machen, und ich hätte ja die Ideale Größe fürs K1 Boxen… Ich bin ja noch jung… vielleicht wenn ich weiter hart trainiere? Danke Dad!

durfte ich heute im Neustädter Freibad

bei 12°C war heute freilich nicht viel los, aber das ich ganz allein war, hat mich dann doch gewundert. Ich hab mich tierisch gefreut und mich prächtig ausgetobt. Erst meine 1000 mtr geschwommen und danach an den Massagedüsen durchgeknetet. Das war total cool, der Bademeister hat immer genau beobachtet wohin ich geschwommen bin, und hat dann dementsprechend düsen und Wasserfälle angeschaltet *g*… Ganz allein in der Männerdusche hab ich mich dann vom kalten Wasser erholt… herrlich! Nachdem ich Freitag Abend auf einem Geburtstag übelst zugeschlagen habe, durfte ich sowieso noch kein Auto fahren, deshalb die ganze Aktion auch noch zu Fuss. Auch knapp 7-8 km (insgesamt). Wie neu geboren, hab ich mich in die Flece-Jacke verkrochen und bin voller neuer Lebensenergie in den Tag gestartet…. wahrlich königlich! für 1,50 Euro

Der tAXMAN wollte mal mein Fahrrad sehn… gegen sein Rennrad kann ich zwar nicht anstinken, aber ich finds ganz ok! Im Moment etwas dreckig deshalb eine Aufnahme aus dem “Sommer” *lach*… Muss mal wieder putzen und die Pedalen tauschen und nochmal alles Ölen… grad gekauft, sind beide Plastik-Pedalen gebrochen. Das Gewicht sinkt stetig aber immer noch zuviel fürs Rad, glaub ich… Keep on! Achja, heute Früh stand auf der Waage 131,8 kg! Juhu! Bald bin ich Uhudr!

So und jetzt zeigt mal eure Schätzchen *g*!!!

ja, ein Grund warum ich im Moment so wenig zum bloggen komm. Ich versuche mich jeden Tag zu bewegen… Am Wochenende bin ich wieder nach Neustadt und zurück gefahren (einfach ca. 40 km) und Montag und Heute jeweils ca. 18-20 km hier in Erlangen. Ja und morgen ist endlich mal wieder Training. Dem Trainer war langweilig, und weil das Wetter nur Gutes für morgen vohersagt wird draußen ein extra Waffen-Training absolviert! Ich freu mich riesig, und so wird die Zeit auch kürzer bis es wieder 3 mal die Woche los geht… ich merk es extrem das ich mich nicht mehr so richtig auspowere… Aber ist ja nicht mehr so lang! Achja die Waage ist auch mein Freund bin jetzt bei 133 kg d.h. -1 kg, trotz der geringeren Bewegung und etwas Genussmittel So und jetzt ab unter die Dusche… *sing*

tja, da schwingt man sich morgens aufs Bike um mal in die Innenstadt zu schaun… Die Oldtimerrundfahrt der Oldtimer IG “Aus Spaß an der Freud” stand an, und als ich dort den Einlauf, der “Gladiatoren” zuschaute, wurden Erinnerungen an letztes Jahr wach! Oh man war das schön! Das Thema der heutigen Ausfahrt wurde mir zwar nicht wirklich klar, jedenfalls war Petrus letztes Jahr zur Hochzeitsrundfahrt besser drauf ! Bei den schönen Düften und Geräuschen hätte ich am liebsten auch wieder meinen Saab pilotiert… aber nunja, man muss verzichten können! Ich freu mich aufs nächste Jahr, vielleicht klappts ja dann wieder? hier noch ein paar Bilder vom letzten Jahr:

voll motiviert gings dann nach dem Frühstück Richtung Erlangen… wieder mit dem Fahrrad. Und ich war Rekordverdächtig schnell unterwegs. Die Kondition hat sich durch das intensive Training deutlich verbessert. In Erlangen angekommen fahr ich nicht beabsichtigt über Glasscherben… schöner Mist. Total durchgeschwitz noch 3 km nach Hause laufen… Mit Joggen und Walking habe ich mich warmgehalten, aber ärgerlich ist trotzdem. Jetzt habe ich mein Fahhrrad endlich wieder in Erlangen und kann schon wieder nicht damit rumfahrn Und Training ist bis 12 Sept. auch keins mehr… Naja, das nächste Gehalt kommt ja bald, dann wird sich so ein Schlauch schon finanzieren lassen

So alles komplett! Das erste Training wurde überstanden… Macht gleich nochmal mehr Spaß mit der richtigen Ausrüstung! Leider wird die Halle in der wir trainieren in der nächsten Zeit renoviert, deshalb wird oft draußen trainiert. Ich freu mich drauf, und da ist der schwarze Anzug wirklich praktisch… sieht man den Dreck nicht so schnell *g*

Sie sind schon da… meine neuen Begleiter im wöchentlichen Training!Ich freu mich schon drauf die morgen auszuprobieren… Boxstiefel aus dem Adidas Programm… stabilisieren den Fuß, und sind trotzdem leicht und beweglich für Kicks. Mein SV(Selbstverteidigung)-Anzug ist auch schon auf dem Weg, vielleicht gehts dann morgen schon in voller Montour ins training.

achja, aktueller Stand 134,1 kg *freu*… d.h. -2,4 kg in knapp 5 Wochen, wobei ich 2 Wochen eigentlich überhaupt nicht “aktiv” war! Passt und wenn es so weitergeht, die Muskeln hoffentlich noch wachsen, und die Ernährung weiterhin so gut klappt… *ichträumjetztmalnichtzuende* mir ist es egal… ich muss mich wohl fühlen! Also keep on runnin *g*

Jeah… es funktioniert. Endlich wieder trainieren. Ich hatte ziehmlich Angst nach der Diagnose, ob ich jemals überhaupt wieder Kampfsport machen darf… Gestern habe ich das erste mal wieder mitrainiert! Ich bin sowas von glücklich das es ohne Probleme und Schmerzen geklappt hat. Jetzt gehts wieder 2-3 mal die Woche rund + Fahrradfahren und Schwimmen dürfte das Training jetzt eigentlich optimal sein… so und jetzt purzelt ihr Pfunde! *g* Die Trainer haben mir Hoffnung gemacht, und sind auch gleich auf das Problemkind nach der langen Abstinenz, “Fallschule”, eingegangen! danke…

Tja, so das hab ich nun davon… Hab ja hier schon drüber berichtet, jetzt wurde nochmal der Befund beim Orthopäden besprochen.

Das hab ich:

“Zartes, umschriebenes Knochenmarködem an der medialen Femurcondylenkante. Zarte, in die Innenminiskusbasis einstrahlende Rissbildung im Innnemeniskushinterhorn. Kein Gelenkerguss, keine Baker-Zyste.”

Klasse, oder? Ich habe eigendlich keine Schmerzen mehr… bis aufs Brustschwimmen, und Knieverdrehen… Habe auch wieder grünes Licht bekommen fürs Ju Jitsu

Das treue Gefährt ist wieder daheim…

nachdem ich am Sonntag spontan zum Kaffeetrinken nach Neustadt gefahren bin, habe ich heute wieder den Drahtesel nach hause überführt… Erstaunlich ist, das ich an den Bergen wo ich noch vor 1 Woche keuchend hochschieben musste jetzt schon langsam hochfahren konnte! Am WE habe ich noch 2 Touren vor… Im Moment gehts mir so richtig gut… die neue Körperanalysewaage ist gekommen, und mein Wasseranteil ist erschreckend niedrig… 42%, normal sind 50-60%… das liegt am hohen Körperfettanteil. Ok Hr. Jamaica… hau rein und abnehmen heißt die Divise… Das Wetter scheint ja noch ganz passabel am Wochenende zu werden! Ein paar mal hab ich angehalten und getrunken.. diesmal hatte ich meine Cam dabei und konnte die schönen Kornblumen mal fotgrafieren die andauernd als Blauer Streifen, rechts und links die Fahrspur schmückten *g*