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Giorno 18 e 19: sessioni leggere e nuova strategia

Alla domenica di riposo è seguito un lunedì di recupero con pochi esercizi di potenziamento e solo sulle braccia.

Nella corsetta di sabato qualcosa ha messo in crisi il piede sinistro, ho avuto un po’ di fastidio e per questo ho anche limitato il workout del lunedì ad esercizi che non gravassero sul piede. 216 more words

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Giorno 6: un po' di strategia

Ora che conosco i miei limiti base posso valutare un programma settimanale e degli obbiettivi a medio termine (un paio di mesi). La preparazione per la Spartan Race richiede che tutto il corpo sia ben allenato, correre non basta. 80 more words

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