Animal Pak contiene todo: vitaminas, minerales, aminoácidos (como aminoácidos de cadena ramificada ó BCAA), antioxidantes, electrolitos, potenciadores de rendimiento, enzimas digestivas y ácidos grasos esenciales. Sí, es así de completo. Pensá en Animal Pak como si fuera tu suplemento base, sobre el cual construirás toda tu pirámide nutricional.
El Animal Pak te aporta las vitaminas y minerales necesarios en los procesos metabolicos, es decir cuando transformas lo que comes en energía para realizar actividades. Es por eso que vas a disponer de más energía para poder afrontar tus entrenamientos. Recuperarte más rápido y atenuar el agotamiento. Es por eso que vas a disponer de más energía para poder afrontar tus entrenamientos. Recuperarte más rápido y atenuar el agotamiento. Escuchaste hablar sobre los beneficios del Supradyn o el Pharmaton? bueno, multiplicalos por 15 y obtenés los beneficios del Universal Animal Pak.

Valina sind einfach großartig! Ich muss die Tage mal ausführlicher über diese Band schreiben. Bis dahin gibt’s mal meinen aktuellen Lieblingssong “Libido’s Regime”…

Mega lançamento: BCAA 120 e 200 caps para Academia e Atletas

BCAA’s: 595 MG CADA

Ingredientes: L-Leucina, L-Valina e L-Isoleucina, composição da capsula:Gelatina e umectante glicerina.

Registro: Aut. Anvisa: 6.04.572-1

Registro na Anvisa: 6.4572.0031-001-3

O que são BCAA – Leucina, Valina e Isoleucina?

São aminoácidos abundantes em carnes e que têm a característica de serem essenciais ao organismo, ou seja, o corpo não os produz.
Esses três aminoácidos passaram a atrair a atenção de pesquisas quando, na década de ‘80 formulou-se a hipótese de que seu uso reduz as chances do triptofano plasmático chegar à barreira hemato-encefálica reduzindo a produção de serotonina no cérebro, de modo que os sintomas de fadiga relacionada ao exercício seriam reduzidos. Porém, o seu uso também pode estar associado à melhora dos processos anabólicos e anti-catabólicos.

Mais de 20 aminoácidos são necessários para a construção de músculos e para a manutenção de importantes funções vitais. O corpo humano pode produzir quase todos os aminoácidos, com exceção de 8 a 10 que devem ser obtidos por meio da alimentação ou de suplementação, os chamados “aminoácidos essenciais”.

Dentre os aminoácidos essenciais, temos 3 deles que são os chamados BCAA’s (Aminoácidos de cadeia Ramificada:

• L-Valina
• L-Leucina
• L-Isoleucina

BCAA é a abreviação de “Branch Chain Amino Acids” que significa “aminoácidos de cadeia ramificada”. Eles estão entre os suplementos mais importantes para qualquer programa nutricional esportivo. Os BCAA’s constituem até 35% da massa muscular corporal e são indispensáveis para a manutenção e o crescimento dos músculos. Além de construir células e reparar tecidos, eles formam anticorpos, fazem parte do sistema hormonal e enzimático, formam RNA e DNA e ainda transportam oxigênio pelo corpo.

Importantes co-fatores na suplementação de BCAA:

Muitos fisiculturistas e atletas não dão muita importância à combinação e inclusão de co-fatores quando lidam com suplementos, mas isso é um erro que você não pode ser cometido.

Veja, a seguir, uma lista dos co-fatores que têm um papel importante no aumento da eficácia da suplementação de BCAA:

• Cromo: A forma mais apropriada é o picolinato de cromo, que aumenta a eficácia da insulina. A insulina é o elo mais importante no processo de construção muscular.  O cromo aumenta a síntese de proteínas no corpo, além de promover a absorção intracelular dos aminoácidos livres presentes no sangue e sua assimilação pelas células. Ele também retarda a taxa de degradação de proteína pelo corpo dentro das células. Por isso é muito importante aliar o Cromo à suplementação de BCAA.
• Vitamina B6: Uma vez que a vitamina B₆ é fundamental no metabolismo de aminoácidos, os atletas cujas dietas têm uma alta taxa de aminoácidos precisarão de uma quantidade maior dela no corpo. O transporte de aminoácidos para o interior das células depende muito do fornecimento adequado de vitamina B₆.
• Vitamina B12:A vitamina B₁₂ é outro nutriente solúvel em água e bastante importante que deve estar sempre presente no metabolismo da proteína e na síntese dos aminoácidos.
• Biotina:A Biotina possui um papel de destaque na síntese de proteína e na formação de glicogênio.

Aprenda como agem os BCAA’s:

Durante o treino intenso com pesos, o corpo normalmente fica em um estado altamente catabólico. Nesse momento, se não houver os nutrientes necessários para abastecerem seu organismo durante o treino, ele passa a “roubar” os aminoácidos que estão presentes nos músculos para suprir a demanda do corpo por energia. O resultado disso é a perda de massa muscular.

O sinal para o corpo interromper a síntese de proteínas nos músculos e começar a entrar no estado catabólico é justamente a liberação desses BCAA’s “roubados” dos músculos.

Fornecer os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA), especialmente durante esses períodos de estresse, faz com que esse sinal não seja dado, e consequentemente os músculos continuem a sintetizar proteínas e não entrem em catabolismo.

Falando de maneira mais técnica, os BCAA’s agem como transportadores de nitrogênio, que auxiliam os músculos a sintetizarem outros aminoácidos necessários para promover o crescimento muscular.

Em outras palavras, os BCAA combinam aminoácidos mais simples para formar todo um tecido muscular mais complexo.

Ao fazer isso, os BCAA’s estimulam a produção de insulina, cuja principal função é permitir que o açúcar do sangue seja absorvido pelas células musculares e usado como fonte de energia.

Essa produção de insulina faz com que os aminoácidos penetrem mais facilmente nas células musculares, para que possam servir de matéria-prima na construção dos músculos.

Saiba a quantidade ideal e quando você deve ingerir BCAA:

Pesquisas indicam que com 4-8 gramas de BCAA antes dos exercícios intensos e 4-8 gramas depois, você poderá otimizar seus resultados de crescimento muscular.

Uma quantidade menor também é eficaz, mas se você precisar de um desempenho melhor e uma recuperação mais rápida, uma dosagem maior será necessária para uma maior eficiência.

Ingerir os BCAA’s imediatamente antes ou durante um treino intenso com pesos ou um treino aeróbico melhora seus resultados e seu desempenho.

Tomar os BCAA’s junto da alimentação pós-treino ou de um drink de recuperação irá ajudar na reposição mais rápida de BCAA nos músculos, acelerando a recuperação muscular e prevenindo o overtraining.

Qualquer pessoa que deseja ganho muscular ou uma fonte de energia natural, sem qualquer efeito colateral, deve considerar seriamente incorporar a suplementação de BCAA’s em sua dieta.

Dose recomendada:

Com a ingestão de 5-10g por dia atinge-se seu efeito máximo.

Contra-indicação:

Como qualquer outro suplemento, seu uso deve ser feito apenas em algumas fases do treinamento e com supervisão de nutricionista e médico.

Parecer científico:

Até o momento, o aspecto mais favorável ao seu uso é de prevenir em até 40% o risco de infecções no trato respiratório superior de triatletas.

BCAA – O que todo praticante de musculação deveria saber sobre esses três poderosos aminoácidos

Aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA’s) devem estar entre os mais antigos suplementos do culturismo, mas sua eficácia no processo de construção muscular continua inabalada. Considere isso: os BCAA’s representam aproximadamente um terço do total de aminoácidos presentes na musculatura! Mais ainda, eles são essenciais para todas as reações de síntese de tecido muscular e têm sido usados até em atletas de alto nível em provas de resistência aeróbia.

Com tantas alegações e estudos a seu favor, sentimos que era a hora de analisar o que há de novo sobre estes indispensáveis blocos construtores da musculatura. Estruturalmente, cada BCAA tem uma capa bifurcada que parece com uma ramificação, de onde vem o nome “Cadeia Ramificada”. Os três aminoácidos de cadeia ramificada são: leucina, isoleucina e valina. Todos são essenciais, o que significa que você deve obter as quantidades adequadas pela dieta.

Isso porque todas as células de seu corpo precisam deles para sintetizar proteína, incluindo proteínas musculares e enzimas necessárias ao processo de liberação de energia. O que significa que os BCAA’s são parte essencial tanto do processo de construção muscular quanto dos processos de produção de energia.

BCAA, Use ou Perca

Devido a musculatura ser tão rica em BCAA’s, eles são requisitados pelo organismo durante momentos de estresse ou intenso exercício. Por exemplo, o treinamento intenso causa uma elevação do cortisol, acarretando a destruição de proteínas musculares, liberando aminoácidos (grande parte são BCAA’s).

Além de ser queimado na musculatura em ação, os BCAA’s são uma fonte alternativa de energia para quase todos os tecidos do organismo.

Esportes de alta intensidade como o culturismo gastam mais rápido as reservas de BCAA’s do que atividades aeróbias. Devido a isso, muitos atletas utilizam suplementos que contenham BCAA’s. Depois de tudo, faz sentido repor o que você usou.

BCAA como Protetor Muscular

Vários estudos realizados com atletas sugerem que a suplementação de BCAA’s, antes ou imediatamente após o exercício, pode estimular a síntese proteíca e diminuir a quebra de tecido muscular. Isso parece ocorrer devido ao fato de a suplementação de BCAA’s suprir as necessidades dietéticas destes aminoácidos, preservando os estoques musculares.

Ter as quantidades adequadas destes aminoácidos na musculatura após o treinamento é essencial para a síntese protéica e crescimento muscular.

Este efeito foi notado em atletas em altitude que ingeriram suplementação de BCAA’s durante 21 dias, composta de 5,76g de leucina; 2,88g de isoleucina e 2,88g de valina por dia. Estes atletas aumentaram sua massa magra em 1,5% e mantiverem suas medidas de braços e coxas, e máxima potência muscular das coxas, em comparação com o grupo placebo, apesar de ambos os grupos terem diminuído sua ingestão calórica.

Outro fator que poderia estimular este aumento na síntese protéica pode envolver o hormônio do crescimento (GH), um hormônio anabólico conhecido por estimular o crescimento muscular. Um estudo italiano analisou os efeitos de um mês de suplementação de BCAA’s em triatletas, onde os voluntários ingeriram 10 gramas de BCAA’s antes de realizarem 60 minutos de exercício aeróbio. Os pesquisadores encontraram níveis de GH após o exercício 95% superiores aos encontrados quando os atletas ingeriam proteínas do leite, e concluíram que o grupo que ingeriu B greco-romana demonstrou que o grupo que ingeriu BCAA’s em combinação com uma dieta de baixo valor calórico teve a maior queda de gordura e peso corporal, assim como também uma maior perda de gordura na área abdominal.

Infelizmente, os pesquisadores não conseguiram duplicar estes resultados em um grupo de pacientes diabéticos, o que torna os resultados anteriores de alguma forma questionáveis. Entretanto, é relevante usar os BCAA’s em combinação com dietas, não apenas por eles protegerem sua musculatura, mas também porque eles podem ter algum efeito sobre o metabolismo de gorduras.

BCAA como Otimizadores Cerebrais

BCAA’s parecem acarretar uma melhora nas capacidades mentais: os estudos em atletas demonstraram que o comportamento e a função cerebral eram otimizadas quando os BCAA’s eram ingeridos antes do exercício.

A bioquímica que está por trás deste efeito parece ser propiciada pela habilidade dos BCAA’s prevenirem que outro aminoácido essencial, o triptofano, adentre a barreira cerebral e seja convertido em serotonina, um neurotransmissor responsável por fazer você se sentir contente, porém cansado. Os BCAA’s não farão seus estudos mais fáceis, mas você deve considerar a sua ingestão quando estiver estudando para um grande exame ou desempenhando outras atividades mentais. Maximizadores da Performance Enquanto os estudos em atletas de resistência aeróbia não têm conclusões semelhantes sobre o aumento de performance, aquele frasco de BCAA’s pode ainda ter um raio de esperança para nós, ratos de academia. Devido a eles servirem como fonte de energia aos músculos que estão trabalhando, os BCAA’s podem oferecer mais combustível para mantê-lo malhando, sem que você utilize totalmente seus limitados estoques de glicogênio e, com isso, fique fora de ação.

Estudos demonstram que os níveis de ácido lático em atletas são menores após o exercício quando suplementos de BCAA’s são ingeridos, uma indicação de que menos glicogênio foi utilizado para a produção de energia. Isso também é algo novo para os praticantes de musculação, já que atualmente é creditado ao ácido lático a responsabilidade por parte da fadiga que limita a sua capacidade de efetuar mais repetições.

Ação do BCAA como Fortalecedor Imunológico

Devido a suplementação de BCAA’s manter os níveis de glutamina no sangue estáveis após o exercício, eles parecem efetivamente fortalecer a função imunológica. Este efeito foi demonstrado em triatletas que utilizaram BCAA’s durante uma prova. Ao final, os níveis de glutamina dos voluntários era similar ao encontrado antes do início da competição, enquanto aqueles que receberam o placebo tinham os níveis de glutamina deprimidos e apresentavam uma maior incidência de sintomas de infecção.

Segurança na utilização do BCAA

BCAA’s são, geralmente, muito bem tolerados. Porém, altas doses interferem com o transporte de outros aminoácidos, tais como o triptofano ao cérebro (o que pode ser bom algumas vezes).

Altas doses de valina também têm demonstrado diminuir a produção de serotonina decorrente do exercício. Isso em pesquisas realizadas com animais de laboratório. Devido ao fato de níveis baixos de triptofano cerebral poderem afetar o humor, qualquer pessoa que seja particularmente propensa a depresão, flutuações de humor, ansiedade ou desordens compulsivo-obssesivas, deve consultar um médico antes de suplementar com BCAA’s e ficar alerta para qualquer piora dos sintomas.

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So here’s the deal: I have a little more than 70 CDs to review. So I’m going to do a few batches of these short, one-sentence reviews to get caught up.

Here’s the second batch!

Passion Pit “Manners” – The full-length follow-up to their well-received EP “Chunk of Change,” Passion Pit dishes out eleven new tracks of (what I like to call) synth-whine that fans are sure to go totally bat-shit over; but while I definitely dig a few tracks (particularly “Little Secrets”), I find my mind wandering about halfway through the disc, wondering, “Is Passion Pit more effective in smaller doses?”

The Crystal Method “Divided By Night” – After five years away, Ken and Scott return with an album that is definitely more diverse than their previous dance-floor days, but also a bit more scattered in its tone; the proof is in the guest line-up which features vocalist Matisyahu, drummer Samantha Maloney of Peaches/Hole, and bassist Peter Hook of… New Order?

La Forza “Dance Music For Your Mind: Volume 1″ – A dozen tracks of the kind of subtle, DJ instrumental music you’d expect to hear playing in the background of a hipster martini lounge; admittedly, I hate those types of places, but a lot of these tracks work, especially the piano-heavy closer “The Sound of Clouds.”

Foma “Inverness” – Laced with more strings than sex with an ex, this Albuquerque-based sextet mixes standard indie rock with a hint of a mini stringed symphony (ukulele, cello and viola) giving listeners a new take on an old sound.

Various Artists “Punk Goes Pop 2″ – Shitty pop songs as redone by crappy pop-punk bands… ugh. These songs sucked enough the first time around; did we really need equal or even-more-shitty new versions of them?

Evil Twin “Evil Twin” – Much to my surprise, Evil Twin doesn’t appear anywhere on the “Punk Goes Pop 2″ compilation; believe me… I looked.

Valina “A Tempo! A Tempo!” – Valina’s third full-length of pop-punkness opens with the lyric: “You are gently requested to shit like a swan.” Can you hear my eyes rolling in my skull?

Deastro “Moondagger” – Eighties-retro synth-pop from Detroit’s Randolph Chabot (who, oddly enough, barely even saw the eighties) that pretty much everyone but me is sure to fall completely in love with.

Fireworks “All I Have To Offer Is My Own Confusion” – Pop punk that claims to be different than the standards being produced today, but is in actuality a mirror image of them: the same old guitar hooks, the same old fast-paced drumming, and the same old whiny-voiced singer.

Schleusolz “Running Out Of Time” – If Terry Gilliam were to direct a post-apocalyptic disco film that takes place on a German space station/roller-skating rink, this would be the perfect soundtrack to accompany it.

Drifting In Silence “Facewithin” – The project of Chicago-based composer Derrick Stembridge, “Facewithin” is a gloomy instrumental trip back to the early days of Ministry and Skinny Puppy, but with a bit of a dancier edge thrown in to appeal to the younger set.

Pill Hill Radio “Pill Hill Radio” – Early nineties rock is apparently alive, well and living in Brooklyn; and while it’s definitely not my cup of tea, it did evoke a bit of nostalgia in me for my high school years.

Starfucker “Jupiter” – Yet more synth-pop that does little for me, though I did enjoy their cover of Cyndi Lauper’s “Girls Just Want To Have Fun”… but that’s probably only because I wanted to sleep with her when I was a kid.

Larry McDonald “Drumquestra” – Legendary Jamaican percussionist Larry McDonald has been in the music-making business for decades and has played with everyone from Toots & The Maytals and Bob Marley to the Skatalites and Dub is a Weapon. Amazingly, this is his first solo album. Buy it. That is all.

Chali 2na “Fish Outta Water” - Finally finally finally Chali 2na’s solo album is out, giving us fifteen fantastically fresh tracks from Jurassic 5’s brazen baritone, with guest appearances from Talib Kweli, Choklate and Damian and Stephen Marley. The loop track: “International.”

Ray Charles “Genius: The Ultimate Ray Charles Collection” – Another great Ray Charles compilation collecting 21 of his greatest hits (to be read: “songs they play on the radio”) including “I’ve Got A Woman” and “Drown In My Own Tears”, though I gladly would have traded both “Yesterday” and “America The Beautiful” for “Mess Around.”

Heavyweight Dub Champion “Rise Of The Champion Nation” - More than 25 musicians contributed to this dub/scratch/hip-hop/rock/reggae album (including KRS-One, Dr. Israel and Killah Priest, among others), creating a genre-defying gem in the process.

And still more to come,

-Shady

The night belonged to Grampall Jookabox's David Adamson May 15 at Spin.

Grampall Jookabox played a spirited if short set on Friday at Spin Nightclub in Broadripple. Billed as GJ’s first show since returning from its world tour, the bill featured Joyful Noise labelmates Prizzy Prizzy Please and Marmoset, along with Chicago’s Haymarket Riot and Andy and Annie Skinner spinning tunes in between sets. Austria’s Valina, a recent signee to Joyful Noise, immediately preceded GJ, bringing a dynamic sound that cut through the din. Charming lead singer Anatol Bogendorfer lured the audience close to the stage for the first time and isn’t as English-challenged as he lets on. But the night belonged to Grampall Jookabox, who established its double-drum kit setup and opened up the show with a version of “Ponta” that included some new lyrics. David Adamson coaxed much of the sound from programmed sequencers and not a guitar was strummed during the performance. Still, GJ had no trouble engaging the audience with Adamson bounding through the audience not once, but twice. I’m not sure how GJ’s second album, “Ropechain,” has fared on a national scale, but there is no doubt the band has the full support of it’s home town.

The Paper Chase will be playing in support of their new album, and they always put on a great show. Astronautalis, another performer who never disappoints, is back in Dallas for the evening before finishing up his tour in the East. Valina, hailing from Australia, opens. 9pm, 17+, $12-$16 The Granada Theater

Lots of great new stuff this week. Wasn’t too heavy overall but next week I’ll be doing a feature on the new Brutal Truth!

The Vaselines – Enter the Vaselines (re-issue) – Jesus Wants Me for a Sunbeam
Akron/Family – Set ‘em Wild Set ‘em Free – Sun will Shine (warmth of the sun version)
Pink Mountaintops – Outside Love – The Gayest of Sunbeams
Double Dagger – More – Camouflage
Valina – A Tempo! A Tempo! – Delivery Man (Duane Duane!)
Shearing Pinx – Ultra Snake – South Dakota
Red Red Meat – Bunny Get Paid (re-issue) – Carpet of Horses
Swan Lake – Enemy Mine – Warlock Psychologist
Condo Fucks – Fuckbook – With a Girl Like You
Acid Mothers Temple – Lord of the Underground – Eleking the Clay (excerpt)

After checking out the free NOISE show tonight, this weekend has a ton of options for your viewing/listening pleasure. Here are just a few:

Spirit of ‘68 Promotions presents…

The Ladybug Transistor
w/
The Delicious
Friday, March 27
@Bear’s Place
10pm
$6
21+

Or if you are underage/prefer sweaty basements and didn’t get enough of We Are Hex on Thursday…

Photo by Austin Warnock

Bands + Beerthday at the Clinic
Featuring:
We Are Hex
Resting Rooster
Grandchildren
Rad Racket
Skin Mags
Friday, March 27
@The Clinic (9th and Washington)
10pm
FREE
All Ages (I mean, it’s a house show)

Saturday:

Spirit of ‘68 Promotions Presents…

We Just Call It Roulette V.2 CD Release Show
Featuring:
Medusa
Child Bite
Beyond Things (formerly Ephemeroptera)
Saturday, March 28
@Russian Recording (1021 S. Walnut)
9pm
6$ (includes the compilation CD)
All Ages

Some information about the compilation from Facebook:

“The new CD contains 13 tracks, including 3 exclusive recordings from Child Bite (detroit), Valina (austria) and The Cover Band (members of wesh, the coke dares, push-pull and magnolia electric company). Other bands appearing on the compilation:

Medusa
Beyond Things
Defiance, OH
Prizzy Prizzy Please
Kentucky Nightmare
Sump Pumps
Trio In Stereo
Everthus The Deadbeats
Lafcadio
Sheasby Matiure and the Mbira Queens

Altough there is entirely new artwork (by Shawn Knight of Child Bite), the packaging is still the same… letter pressed, die cut, silk screened and hand numbered in a match book box with magnetic snaps.

The cost of $6 gets you admission and includes a copy of the CD. If you cannot make the show, the compilations will be available at Landlocked and TD’s for $7.”

This should be a great show. Medusa is supposed to be pretty brutal.

There is also a “secret” show on Friday night that is technically a surprise so I might be there snapping some photos but I can’t announce it now…so stay tuned.

…fällt einem so spontan dazu ein. der konzerte-zenit wurde heute erklommen. ‘shellac‘ in der szene! ‘allroh‘ als schräge ein-frau-vorband. hat nicht zu 100% meinen geschmack getroffen, aber auf alle fälle sehr intressant. und dann das highlight des abends/jahres: shellac. herr albini mit ‘valina‘ t-shirt bewaffnet.
albini wirkte ein bisschen so, als ob er seine tabletten nicht gefunden hätte, der drummer (der übrigens schon mit ‘scout niblett‘ in wien war…), als ob er sie gefunden hätte und der herr am bass ganz gelassen, den bierbauch leicht rausstreckend. zum gig: einfach geil! und im anschluss (keine zugabe…sehr gut!) dann t-shirt verkauf von der bühne…sieht man auch nicht alle tage.

…vergeht…habts den fettkakao nachwuchs in letzter zeit moi gsehn…san de scho groß wordn…puhh…und da andi sagt, dass er mit seinen ‘a thousand fuegos‘ a moi wieder vorbeischaut…er hat gmeint, wir könnten uns ja am 24.5. im rhiz treffen…da gfrei ma uns aber!

kleine korrektur: ‘shellac‘ support in wels ist ‘allroh‘, nicht ‘valina‘!

na…was habn wir denn hier. da kommst du uns nicht so einfach davon rhiz! dass du gar nichts sagst, dass am 9.5. ‘tnt jackson‘, ‘vortex rex‘ und der herr ‘fleischmann‘ zu dir kommen. und dass am 13.5. die ‘tumido‘ buam ihre neue cd mitnehmen. und dass am 22.5. der herr ‘fennesz‘ a bisserl volksmusik macht…dass mir das nicht wieder vorkommt rhiz!

und für ‘vortex rex‘ gibts am 6.6. nochmal die gelegenheit, mich zu bewundern, wie ich sie bewundere…im tüwi…

und wirklich zu guter letzt…wer zufällig am sa 3.5. in linz ist: in der kapu gastieren ‘lesbians on ectasy‘.

…nebenbei erwähnt: am 27. und 28.6. ist mal wieder das (für alle die es nicht kennen und sich nun am besten selbst geiseln) oberdrübersupertolle ottensheim open air. was österreichische hausfraus-/hausmannskost betrifft (eigentlich nur manns) kann ich mal gleich fuckhead, valina und delilah empfehlen. weitere menupunkte folgen demnächst. da muss ich erst noch meine strenggeheimen spion kontaktieren, der mir dann mehr boulevard-bezogene neuigkeiten berichten kann…

…a haufn geiler bands in wien!!

aber bevor wir zur kür kommen, natürlich erst die pflicht…oder so ähnlich.

nicht zu fassen! ‘the breeders’ haben diesmal für ihr neues album bloß knappe 6 jahre gebraucht…da müsste man ja fast meinen, dass es schrott ist, wenn es so überhastet veröffentlicht wird (anm d red: beim letzten hats 9 jahre gedauert). aber gleich entwarnung…die mädchen (und ein bursche glaub ich zur zeit) habens zum glück nicht verlernt! zwar kommt ‘mountain battles’ nicht an ‘title tk’ heran, aber das wär ja schon fast unverschämt, so was zu toppen…

außerdem gibts neues aus dem land, das uns – in sachen politiker-glaubwürdigkeit – ernsthafte konkurrenz machen will. the notwist habens endlich wieder in den gut sortierten lang-spiel-platten-fach-handel geschafft. nach dem grandiosen ‘neon golden’ und dem gastspiel ‘13 & god’, eigentlich erst das zweite album der neuen ‘notwist-ära’. offiziell erst im mai, gibts im gut sortierten torrent-handel bereits die promo zum laden…die schon ziemlich nach fertigem album ausschaut.

so…nun habts euch aber die konzerttipps wahrlich verdient…vielleicht noch eine tasse kaffee oder tee…könnt ein wenig dauern, bis mans durch hat:

• den anfang macht die gute ‘ellen allien‘ aus berlin. eine meiner lieblings dj’s im moment…legt nächsten freitag 11. april im planetarium auf…
  icke micke…die jungs und mädchen haben sich mal bald ein busserl von mir verdient…
• weiter gehts mit den neubauten…die sind aber bereits ausverkauft
• am 18./19.4. gibts einen tipp, für alle volksmusikfans…’elakelaiset‘…bierzelt musik, die auch ohne 3 maß intus gefällt…das bierzelt heißt diesmal übrigens ’szene wien’…live sehr sehr zu empfehlen
• zwei tag draufe schlägt das singer-songwriter-herz in uns wohl ganz heftig…am montag 21.4. kommt herr ‘jose gonzales‘ aus dem fernen göteborg zu uns ins flex…wer scrubs gern sieht, hat sicher schon mal nen song gehört…wer guten geschmack hat auch…alle andren habens nicht besser verdient, wenn sie das konzert verpassen…
• gleich am nächsten tag…22.4. … in der arena: ‘isis‘ …godfather of stoner/hardcore/was-weiß ich…wer sie kennt…hat schon karten…wer nicht, bleibt zu hause und schaut ‘sing & win‘ (geiles foto raini!)
• am 24.4. im chelsea (ich schwör mir immer wieder, dass ich zum letzten mal bei einem live act im chelsea war…aber die schweine schaffens einfach immer wieder mich zu ködern…) ‘navel‘ und ‘killed by 9v batteries‘. nirvana-reinkarnation aus der schweiz und grazer noise-rock-nachwuss. ein intressantes detail am rande: beide bands sind am neuen label von patrick wagner ‘louisville records‘…für alle die sich nicht mehr erinnern können oder erst seit gestern einen annehmbaren musikgeschmack haben: patrick-wagner-superstar war ‘surrogat‘ sänger/gitarrist/mastermind und kitty-yo mitbegründer…wem das nichts sagt…sofort nachrecherchieren…’gib mir alles’! sag ich da bloß!
• am selben tag beginnt das donaufestival in krems…da fang ich jetzt nicht an…das könnt wirklich länger werden…mein favorit: 30.4. …absolutes muss: ‘xiu xiu‘
• gleich an zwei tagen: 3./4.5. im b72: ‘zoot woman‘…für alle die gern in einem hochglanz-magazin leben möchten…
• dann…das absolute highlight des jahres (außer jimi hendrix kommt auch noch nach wien): ‘shellac‘!!!! einziges aktives projekt von gott steve albini … am 6.5. in wels im schlachthof und am 7.5. in der wiener szene…in wels wird ‘valina‘ den jungs aus übersee unter die arme greifen… die grad ihr neues kreis-förmiges-ding veröffentlich haben…a tempo! a tempo!…zum zweiten mal nach vagabond von herrn albini persönlich produziert…melodischer noiserock aus linz…einer der östereichischen spezialitäten!!
• noch lange kein ende in sicht: 11.5. ‘deus‘ im flex…aushänge belgier mit neuen album im trolley…
• am 18.5. schlägt das bereits erwähnte herz ganz wild…’boy omega‘ bassist und vollblut singer-songwriter…’björn kleinhenz‘…achhhh…ich freu mich dich wieder zu sehn björn!
• am tag drauf…zum zweiten mal in kurzer zeit…’cocorosie‘…ich hoff da muss ich nichts mehr dazu sagn!
• am 21.5. dann gleich ein doppelpack: ‘trail of dead‘…die wahrscheinlich guadsten texaner wieder mal in der aren…und…’fuckhead‘ die linzer sind die wohl die einzige österreicher, die ernsthaft behaupten können, dass sie hardcore machen…nicht nur auf musikalischer ebene…
• am 24./25.5. der zweite absolute pflicht-termin nach shellac: ‘melt banana‘ aus tokyo…die mädscha wissen, was noise-rock heißt!! am 24. in der wanne und am 25. in wels wieder im schl8hof…auch diesmal super gehhilfen aus linz: ‘delilah‘ … an diesem punkt nichts genaueres, da ich sicher noch mindestens 387 posts über delilah machn werd…also mal reinhörn bei myspace und drauf hoffen, nicht vom auto überfahren zu werden, bevor sie wieder mal in wien sind!!!
• am 26.5. dann ein termin für alle nostalgiker: ‘dinosaur jr‘ in der arena…
• 28.5. …noise vom feinsten aus den staaten: ‘paper chase‘…sollte man auch gehört/gesehen haben, bevor da sensenmann sich per sms ankündigt!
• 30.5. …und immer noch kein ende…eines der 1000en projekten von fuckhead-didi-bruckmayr: ‘wipeout‘…wer sich davon überzeugen möchte, dass es nicht nur dj ötzi in österreich gibt oder einfach nur auf elektronisch-erzeugte-musik steht…ja! genau! wipeout!
• dann einer meiner favoriten! 31.5. ‘saul williams‘…seit neuestem unter den fittichen von trent-fucking closer-rezner…ein intressanter act, vorallem was lyrics betrifft…wie schwer zu überhören ist, kommt der mann vom spoken-word…
• und am 18.6. der ‘brmc‘ in wien…für alle, die sie nach ‘howl’ aus dem gedächtnis gelöscht haben: ja…die sieht man auch in ‘9 songs‘…
• und damit die nostalgiker nicht zu kurz kommen: am 2.7. ‘helmet‘…warm anziehn!!

puh…aus schluss…vorbei…
naja…vielleicht noch ein paar wörter zum donnerstag: hast du juno schon gsehen? ja du! nein? SOFORT INS KINO, SONST GIBTS WAS AUF DEN POPO!!!

und…female pressure dvd1!

În componenta proteinelor intra aminoacizi. Din cei 20 de aminoacizi cunoscuti 8 sunt considerati esentiali, întrucât nu pot fi sintetizati în organismul omului si trebuie adusi zilnic cu alimentele.

Acestia sunt valina, lizina, leucina, izoleucina, metionina, triptofanul, treonina, fenilalanina. Pentru copiii sub 1 an histidina este aminoacid esential. Ceilalti au fost numiti neesentiali întrucât pot fi sintetizati în organism din alte substante. Pentru sinteza proteinelor organismului este nevoie de aminoacizi esentiali si neesentiali în anumite proportii.

Aminoacizii esentiali îndeplinesc functii diferite în organism.