Jeg føler i alle fall at jeg ramler relativt bakpå.. Jeg har klart å dra meg inn på trening, og man svetter som en gris. Pulsen ligger litt høyt selv om man kanskje ikke nødvendigvis gir mer enn vanlig.

Det handler om at kroppen er overopphetet fra før den startet med treningen. Selv om de fleste treningssentre i disse dager er en drøm å komme seg inn på, grunnet Air Condition, er man i utgangspunktet så varm at man svetter mer likevel. Det drypper fra nesen, og det er klart man føler seg litt ekstra sprek. Nå skal det kanskje også sies av mht. svetting er det helt individuelt. Noen utsondrer litervis, mens andre ikke gjør det. Man er IKKE sprekest om man svetter mest.

Noen kan fortelle om redusert matlyst, da blir jeg bare sjalu. Lider “heldigvis” ikke av det, og eter like mye om det er -20 eller +30.

Viktig i varmen er å få i seg nok drikke. 

Veldig mange av oss går rundt med mild dehydrering det vil si at vi inntar mindre væske enn vi bruker. Ofte merker vi det ikke selv før vi plutselig blir tørste og drikker. Noen lytter ikke etter tørstesignalet og kan dermed oppleve andre symptomer både fysisk og psykisk. Jeg hørte på radioen i dag at man bør drikke lunkent vann for å kjøle seg ned. Kroppen setter i gang prosessen med å varme opp vannet dersom du drikker is-kaldt vann, og vips.. du blir varmere av å drikke kaldt.

En feil de fleste gjør er at man drikker for lite. Vi venter til kroppen sier at man er tørst. Dette kan skje:

• tørr munn
• hodepine
• tretthet
• mørk urin med sterk lukt
• forstoppelse
• slapphet

Dersom du ikke tar signalene alvorlig kan følgende skje:

• rynkete hud
• hudkløe
• uklart syn
• forhøyet hjerte effekt
• muskelkramper
• tap av bevisthet

Råd om hvordan unngå dehydrering:

• Innta rikelig med væske, minst 8 glass om dagen under normale forhold. Dersom du skal trene eller oppholder deg i høy temperatur bød du drikke mer
• Noen typer sportsdrikker inneholder mer natrium og kan være gode å ha dersom du først er dehydrert
• Unngå drikker som inneholder koffein og alkohol da inntak av disse kan føre til ytterligere dehydrering
• Unngå å drikke for mye brus, brus øker metthetfølelsen og kan føre til at du ikke orker å drikke nok væske
• Ta på deg lette, lyse klær dersom du oppholder deg i høye temperaturer
• Unngå å være for mye i solen og smør deg inn med solfaktor, kroppen blir mindre oppvarmet dersom du har på deg solfaktor

Uansett hvordan du takler varmen; jeg håper du holder deg frisk. Feber er ett sant helvete i denne hetebølgen vi har nå. Husk også at i vinter hadde vi (der jeg bor) 6 – SEKS – månder med snø!! Det var også et kaos uten like. Nå kan vi legge oss i vannkanten og vi bor i ett rikt land som gjør det mulig å kjøle seg ned. Vi har steder å gå inn som har air condition, selv om man ikke velger treningssenter. – og vi er prisgitt de 4 årstider.

NYT DET, MED FORNUFT!!

Landfalltjern, Drammen-09

Last call for det gröna helvetet.

Hela dagen står ett tjockt töcken av damm alldeles stilla över gatorna och torgen.

Först på kvällen lever man upp en smula.

och

Värmen. Ovanpå allt, värmen.

I ett par veckor hade alla väderkartor visat enorma, glada solar som täckte hela landet. Gatstenarna och byggnaderna ångade av värme ackumulerad under dagen och trots att klockan var nästan elva låg temperaturen runt trettio.

Att jag nu flyr till grönskan känns underbart, snudd på nödvändigt för att kunna uthärda klimatet.

Men ändå, det är något med naturen i klämmande hetta.

Jorden var inte vår vanliga jord. Vi är förtrogna med ett besegrat vidunder i fjättrar, men vad vi såg där var vidundret i frihet.

Citat från, i tur och ordning, Doktor Glas, Hanteringen av odöda och Mörkrets hjärta.

Grækenland er danskernes foretrukne feriemål med mere end 300.000 feriegæster hvert år.

Danskerne bliver tiltrukket af klimaet, naturen, strandene, havet, kulturen, maden og den græske mentalitet.

Klimaet er det typiske middelhavsklima med varmen, det særlige lys og himlens og havets skiftende farver

Naturen er uspoleret, vandet og luften er ren, modsætningerne mellem de barske høje bjerge og de store flade områder er så anderledes end det kendte.

Strandene er hvide og kilometerlange og havet er klart blåt og tiltrækkende.

De mange mindesmærker om den vestlige kulturs opståen og  demokratiets fædres iderigdom betager mange.

Maden er  kendetegnet ved at alle råvarerne er i nærheden og derfor fås friske og indbydende året rundt.

Ferie i Grækenland er ren afslapning

Den græske mentalitet er afslappet uden stress og jag men samtidig imødekommende overfor udlændinge der vil høre om dette spændende land med det svære sprog og det anderledes alfabet. På en gang giver området lyst til at slappe af, opleve og fordybe sig i græsk livsfilosofi. Når man indhenter viden om det græske sprog finder man ud af hvor mange ord i vores dagligdag der faktisk stammer fra græsk uden vi tænker over det.

Jag fryser arslet av mig.

Just därför har jag ingen motivation till att greja hemma. Jag kom på det nu när jag skulle svara på ett mail.

Jag kan inte heller svara på mail när jag fryser. Fingrarna stela som något som inte varit i kontakt med värme på flera hundra tusen år. Då är det inte lätt att skriva kloka saker. Det blir jobbigt. Det är jobbigt i vanliga fall (eftersom jag måste tänka lite extra då – tro´t eller ej) så det blir alltså ännu jobbigare, skitjobbigt.

Jag är ingen vän av vare sig sommar eller vinter. Jag mår som bäst av höst och vår. Men glad är jag ändå – trots vilket skitväder det än är.

Så, nu ska jag ge mig ut i kylan. Fixa lite mat. Något att läsa. Sedan möta Mli. Köpa en kopp varm choklad och bara mysa inne i värmen. Festligt bara att jag måste ge mig ut hemifrån för detta.

Sedan blir det mailskrivande och jobbsökeri. Och lite film. Såklart.

Under perioden juli 2007 till och med 2008 kommenteras Ulf Lundell tre gånger av andra, i det urval vi har gjort. Vad säger dessa kommentarer om sveriges radio P1?

1. Obs! klagar på att han liksom andra stora gestalter i svenskt kulturliv har sex med unga kvinnor

2. Amelia Adamo varnar för att bli förälskad i hans typ

3. De Geer, intervjuad i Heliga familjen, varnar för att fastna i den fria kärleken på det sätt som Ulf Lundell, enligt henne, har gjort

Sveriges radio P1 ägnar sig således mestadels åt att moralisera över vår nationalskalds kärleksliv.

Kanske är det för att han hat retat upp för många feminister med sin roman Värmen, i vilken karaktären Bull Baldini får hävda att tokfeministerna på 2000-talet i Sverige är värre än tokvänstern när det begav sig.

Bild: Wikimedia.org

Håll tummarna nu, för att jag får en biljett och kan åka till värmen. Kanske blir det just till Koh Samet?
Någon som vill ge mig ett sponsor-avtal?

Snart, snart, snart bär det av. Jag är sjukt nervös, jag vet inte vart jag ska ta vägen. Hela dagen har gått i slow motion. Men nu är det bara två timmar kvar innan jag lämnar Hofors, och sju timmar kvar innan jag lämnar Sveriges mark. För värmen och upplevelse. Dock inte festande, eller en och annan drink blir det väl. Men inte så mycket mer, det är inget partyställe jag ska till. Även fast jag skulle vilja det med! Hur som helst så bär det av till Egypten, en vecka i Afrikas hätta! Jag måste erkänna att det känns bra att åka till en annan världsdel. Egypten och dess enorma historia! Nu skulle man kunna tro att jag är ett historiefreak, men så är inte fallet. Men Egypten måste bara vara intressant, så är det. Om inte annat så hinner man få lite färg på sig. Synd bara att man trots allt är nordbo och bara blir röd..

Anledningen till att jag är nervös är flygresan. Det har ju varit så jävla mycket olyckor nu på slutet, så kanske blir det här sista gången jag skriver. Men förhoppningsvis inte, det finns bättre sätt att dö på än i en flygkrasch!

…blir man av denna kvalmiga värme.. blähhhh!!
Det är lite “goddag yxskaft” varning emellanåt, hehe

Hemmet ser ut som sju svåra år… tvätten samlar sig på hög
och förra veckans makaroner samlar damm under köksbordet.
Ska bara… sitta vid fläkten… en stund innan… jag börjar att röja
En stund bara… sen hoppla, helt plötsligt, har en vecka gått.
Det är med stor möda man tar famnen full med kortbyxor och linnen
för att gå dom 59 centimetrarna fram till tvättmaskinen från tvättkorgen.
Puh!!! svetten lackar och med sina sista krafter släpar man sig sen till fläkten.

“Mamma, jag vill ha plättar.. snällaaaaaaaa!!”

Gahh, är du från vettet unge?? Är du helt på pangens tokig?
Vill du ta livet av din gamla mor?
Ska jag står och steka plättar när luften dallrar och det är säkert +75C inne
Det blir ju gratängvärme framför spisen om jag ska stå och steka.. plättar!
Käka lite ägg och mjöl och skölj ner med mjölk.
Det är samma sak.. försökte jag.

“Men mamma.. snälla!!”

Efter 1½ timme, ett par liter smet och mätta och nöjda ungar.
Så sitter en stackars mor sen med huvudet instoppat i frysen.
Den som nämner ordet “Plättar” hädanefter
blir av med sin veckopeng fem år framåt.. Hör ni det ungar!?
Japp, så ska en slipsen dras! *ler*

Nähä.. nu blir det en extremt ansträngande förflyttning till Tv:n
(vrider bara datastolen en aning till vänster, hehe)

Må väl alla och sköt om er och varandra…

Be Nice där ute!!

Imorse till och med klockan 13.30 var det strålande sol och nästan 30 grader varmt i götet. Tyvärr låg Nordgren och sov det mesta av den tiden. Men skenet bedrog och plötsligt gick solen i moln för att stanna där… Och kallt de blev…

Men förhoppningsvis kommer solen tillbaks till vecka 30 då Lag Stenberg samlas igen. När Sveriges sexigaste curling lag är i stan, ja då är det garanterad hetta!

Idag var det en riktigt kamp jag var tvungen att ta. Jag fick ta i med allt i viljeväg som jag lyckades uppbåda. JAg ville inte gå upp i morse. Trött och jä..ig efter gårdagskvällens hallaballo. Det var en rolig kväll igår. Var ute med några kompisar och drack öl i sommarvärmen. Var på svindyra Josefinas på Djurgården i Stockholm. Vilket underbart ställe. När solen skiner.

Gårdagen började dock inte så bra. Fick redan på morgonen se ett brev jag fått dagen innan. Det innehöll ett inkassokrav till mig! Ahhh! Man vill ju inte direkt åka på en betalningsanmärkning, bara för att man är lite slarvig. En betalningsanmärkning sitter tydligen kvar som ett klistermärke på en i flera år. Inte bra. Räkningen är betald och jag kan antagligen andas ut.

Nu väntar ännu en dag i solen, om än en trött dag.

……. försöker flytta in i min lägenhet. Det är HOT IN HERE utan massa välsvarvade dansare. I mitt Casa står solen för all värmen…..galet!
Nu måste jag se till att skaffa rullgardiner eller persiener för detta funkar inte no more. Har varit i Lomma idag annars och hälsat på min kära pappa och grillat rosèkryddad kycklingfilè med grönsaker på hans koloni. Hann sedan med på hemvägen att köpa lite plastburkar, så man kan laga och frysa in eller ta med mat. Letade febrilt efter barn basketsaker på Överskottlagret men fick ge upp, det fanns inga.

Inte bra alls med tanke på att syrrans dotter fyller 2år den 7 Juni och det är ju dags att börja träna grunderna nu
Menar kolla på dessa kidsen hehe
4 åring från Litauen
En annan 4 åring
23 månader gammal kid
2 åring dribbling
3 åring dribbling med 2 balls

Annars idag, så åkte Skånelaget HU18 som jag jobbat med under denna säsongen til Nordic Federation Cup i Jönköping idag och ska möta distriktslag och tydligen nåt Oslo gäng också under helgen.
Hoppas det går bra för grabbarna trots min frånvaro. Förra året så tog vi hem guldet, så de har lite att leva upp til och mer än halva laget är defending champions så ….Bring home the gold boys!
Resultat, tabell Herrar & Damer U18,U16

Det har varit underbart varmt idag och bätre ska det bli under veckan. Grillsäsongen är öppnad och man har stora förväntningar inför sommaren… Förväntningar om att allt ska bli bätre. Men man kanske ändå är beredd på att ta det som det kommer, allt kanske inte är så bra som det ser ut just nu. Vill ju inte bli besviken. Men hoppas på sol, värme, grillning och sköna dagar i trevligt sällskap. Det kanske blir mer, kanske mindre, vad vet jag. Får ju ta det som det kommer. Orkar inget annat just nu.