versuchen, ein bißchen regelmässiger auch hier zu schreiben, denn hier gehören meine Gewichtsgeschichten ja nun mal hin.

Gestern bin ich zum ersten Mal ganz locker auf 2einhalb Liter Trinken gekommen – Kaffee mal mit eingerechnet. Ansonsten war der Tag eher… naja, nicht so vernünftig. Als ich vor dem Abendessen Bilanz des Tages zog, kam ich auf sage und schreibe 154 Kalorien. Dass das ein bißchen wenig ist, sagte mir nicht nur mein Verstand, sondern auch mein Körper, der schon einen auf schwummerig machte. Zum Glück sind das nur Ausnahmen.

Trotzdem muss ich mal versuchen, auch Mittags eine Kleinigkeit zu essen. Zum Beispiel eine Ofenkartoffel, die ich ja abends nicht mehr essen “dürfte” – wegen der Kohlehydrate und so. Wäre ja mal eine Überlegung wert.

Heute komm ich sicher nicht in die Verlegenheit, dass mir schwummerig wird. Es ist Freitag. Es gibt traditionell Brötchen bei uns. Und für heute abend mach ich mir einen Salat *jummie*

So schaut’s aus im Moment.

Achja, meine Waage war heute mal eine ganz lustige – 77,5 * 77,0 * 77,6… ich hab mich jetzt entschlossen, 77,5 in meinen Kalorienkalender einzutragen. Anscheinend braucht die mal neue Batterien

Anscheinend hab ich alles Böööse aus meinem Körper rausgeschwemmt – meine Waage zeigt wunderbare 76,8 kg an. Endlich wieder!

Mit dem Trinken mach ich aber trotzdem weiter… kann ja nicht schaden

Es ist ein bekanntes Problem vor allem unter den Frauen, die immer gut aussehen wollen.

Ein paar Tipps sind immer hilfreich, vor allem wenn man vieles versucht hat und keine positiven Erfolge verbuchen konnte .

Eine erster Schritt wäre es, sich gesund zu Ernähren (dh. Kerne, Wildpflanzen, Obst und Früchte vor allem, keine Schokolade, Fast Food und Kaffe) und regelmäßig Sport zu treiben, weil das gesunde Haar von innen kommt und wenn wir uns gut fühlen, sieht auch das Haar gesund aus. Wenn Dein Körper dem Blut nicht die geeigneten Stoffe entnehmen kann, hat man trockenes, ungesundes Haar.

Was das Trinken angeht, sagt man, dass etwa acht Gläser Wasser am Tag nötig sind für ein gesundes Haar. Haare bestehen zu 96% aus Protein, und zwar aus totem Protein dh. dass das Haar in dem Moment in dem es aus der Kopfhaut herauswähst, abstirbt.

Es ist bekannt das eine regelmäßige Haarwäsche nötig ist, aber nicht zu oft bei gesunder Lebensweise.

Man kann von einer Vielfältigkeit von Shampoos und Balsame auswählen, doch das sollte jede Person individuell anhand ihres Haartyps, Aromen, Preis, Nahrungstoffen für das Haar, Wirksamkeit, Markenbezeichnung usw. auswählen. Doch es gibt auch eine Methode das Haar mit Tee oder natürlichen Ölen zu spülen zB. Kamille für blondes Haar, damit es eine schöne Strahlung bekommt, Rosemarie für brunettes Haar, Olivenöl, Ylang-Ylang Öl, Avocado und andere Hilfsmitteln reich an Vitaminen. Oder sogar Eier sind gut für die Haarpflege.

Andere Tipps sind: die Haare regelmäßig kämmen, Haargel und Föhn vermeiden, möglichst keine Dauerwellen machen, sich nicht viel Zeit der Sonne aussetzen, wenn man schwimmen geht soll man sich den Kopf wegen dem Chlor, das sehr schädlich für das Haar ist, bedecken, die Haare nicht mit heißem Wasser spülen, die Haare können in einem Interval vom wenigstens 3 Monaten gefärbt werden, nicht zu oft das Haar künstlich wellen und gerade machen, nicht zu scharfe Kämme oder zu dichte Haarbürste benutzen.