El cuerpo humano requiere de magnesio para su correcto funcionamiento biológico, ya que actúa en numerosas funciones metabólicas esenciales, por lo que se considera un mineral indispensable para la nutrición humana.

La mala absorción de este mineral, incluso menos de la mitad de lo ingerido a través de la alimentación, los malos hábitos alimenticios, la pobreza de magnesio en los alimentos actuales y su elevada excreción, incrementada por estrés, deporte, diarreas, etc… hace que su balance en el organismo sea negativo y que su carencia sea habitual. Entre un 15 y un 20% de la población presenta una carencia crónica de magnesio.

El magnesio se le considera el mineral “antiestrés” por excelencia, ¿cualés son las razones para afirmar ésto?. Cumple un papel importante en la modulación del impulso nervioso y en la relajación y contracción de los músculos esqueléticos, así como en la producción de la principal molécula de almacenamiento de energía celular en el organismo (ATP).

Son razones suficientes para entender que el magnesio es un importante coadyuvante en cualquier patología donde el sistema nervioso juegue un papel importante, como pueden ser calambres musculares, contracturas crónicas, fibromialgia, alzehimer, estreñimiento de origen nervioso, síndrome premenstrual, migrañas y un largo etc.

El magnesio también tiene una función básica en la patología osteoarticular, ya que ayuda a fijar el calcio y el fósforo en los huesos. Facilita la absorción del calcio a través de la pared gástrica y controla su equilibrio con otros electrolitos en sangre, reduciendo el riesgo de formación de cálculos renales y/o su depósito en vasos sanguíneos y músculos.

La importancia de añadir vitamina B6 junto al magnesio estriba en la sinergia que entre ambos se establece. Es una de las responsables del equilibrio neurovegetativo, e indispensable en el metabolismo del magnesio, y a su vez, éste último, es necesario para una correcta absorción de la vitamina B6

La vitamina B6 interviene además en el correcto metabolismo de proteínas, azúcares y ácidos grasos. Tiene un importante papel como factor antianémico. Los factores que pueden provocar un déficit de vitamina B6 son entre otros, una dieta desequilibrada, acentuándose cuando es rica en proteínas, toma de ciertos anticonceptivos orales y otros medicamentos, estrés, etc…

Podemos concluir que el magnesio junto a la vitamina B6 es una fórmula adecuada necesaria en la sociedad actual, no sólo como elemento coadyuvante en determinadas patologías, sino dándole un merecido valor preventivo en el mantenimiento de un buen estado de salud.

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