Poderoso energético en polvo para preparar una refescante bebida nutritiva.

Es un excelente energizante para el organisno, ya que provoca la generación de Noradrenalina para el cerebro, a través de los aminoácidos vitaminas y minerales que contiene.

La Noradrenalina es un neurotransmisor que controla los impulsos emocionales, dando asi un mejor rendimiento en cualquier actividad.

Origen:
El BIOCROS contiene fructuosa, extractos de cítricos y un amplio grupo de vitaminas, minerales y aminoácidos.

Principales beneficios:
Al proporcionar de 6 a 8 horas de energía continua, ayuda a eliminar el cansancio y mejora notablemente el estado de ánimo. Su combinación de nutrientes es un exelente aliado en el mandejo del Estrés.

Opte pela saúde da sua família: açuçar mascavo. O açúcar mascavo contém proteínas, gordura, cálcio, fósforo, ferro, vitamina B1, B2, niacina, vitamina C, sódio, potássio, magnésio, cobre e zinco, enquanto o açúcar refinado contém 0 (zero) desses nutrientes, e ainda rouba o estoque de minerais do organismo para ser digerido e absorvido.

O açúcar branco é o resultado de um processamento químico que retira da garapa a sacarose branca e adiciona produtos químicos – desconhecidos em sua maioria –, sendo que aditivos como clarificantes, antiumectantes, precipitadores e conservantes pertencem a grupos químicos sintéticos muitas vezes cancerígenos e sempre danosos à saúde. Devemos considera-lo como um produto quimicamente ativo, pois é o resultado de uma síntese química e um produto concentrado. Quando são retiradas da garapa e do mascavo suas fibras, proteínas, sais minerais, vitaminas etc, resta apenas o carboidrato, pobre, isolado, razão pela qual devemos considerar o açúcar como um produto químico e não um alimento.

Em relação as calorias, o açúcar refinado tem maior teor calórico (99 cal.), enquanto o açúcar mascavo tem 90 cal /100 gr do alimento. Só nos E.U.A, a média de consumo diário por pessoa é de 300 gramas, o que equivale a 9 quilos/mês ou 100 quilos/ano por pessoa.

O açúcar mascavo contém proteínas, gordura, cálcio, fósforo, ferro, vitamina B1, B2, niacina, vitamina C, sódio, potássio, magnésio, cobre e zinco, enquanto o açúcar refinado contém 0 (zero) desses nutrientes, e ainda rouba o estoque de minerais do organismo para ser  digerido e absorvido.

EFEITOS DECORRENTES DA INGESTÃO DIÁRIA DE AÇUCAR BRANCO

■ Perda lenta e constante de magnésio: infecções, câncer.

■ Perda lenta e constante de cálcio: cáries, osteoporose.

■ Precipitação e retenção de sais de cálcio: arteriosclerose.

■ Perda lenta e constante de vitaminas do complexo B, zinco e cromo: baixa imunidade, câncer de próstata  e diabetes.

■ Formação de placas bacterianas no sulco gengival: doença periodontal.

■ Acidificação constante do sangue: o organismo rouba cálcio dos ossos para neutralizar essa acidificação; desequilíbrio imunológico.

■ Perturbação do metabolismo glicídio: hiperglicemia, depressão e diabetes.

■ Perturbação do metabolismo lipídico: obesidade e arteriosclerose.

Podemos considerar também o açúcar como cancerizante, pois é imunodepressor, quer dizer, faz diminuir a capacidade do organismo quanto às suas defesas e principalmente por eliminar o importante íon magnésio, devido à forma excessiva como é consumido hoje.

A incidência do câncer de mama pode variar consideravelmente de um país para outro. Muito rara no Japão, por exemplo, a doença torna-se comum entre as japonesas que imigram para os Estados Unidos. Depois de estudar diversos fatores que explicassem o fenômeno, os cientistas Stephen Seely, da Universidade de Manchester, na Inglaterra, e D. F. Horrobin, do Instituto e Pesquisa Efamol, de Kentville, no Canadá, concentram suas atenções num deles, a alimentação – e, em  artigo publicado na última edição da revista inglesa New Scientist, levantaram a hipótese de que uma das causas do câncer de mama possa ser o açúcar.

Seely e Horrobin compararam os índices de consumo per capita de açúcar e as taxas de mortalidade por câncer de mama em vinte dos países mais ricos do mundo. Revelou-se que as nações que mais comem açúcar são exatamente as que apresentam mais óbitos – por ordem decrescente, a Grã-Bretanha, a Holanda, a Irlanda, a Dinamarca e o Canadá.

Os cientistas avançam uma explicação para as propriedades cancerígenas das sobremesas. Uma parte da glicose contida no açúcar – cerca de 30 por cento – vai direto para a corrente sanguínea. Para fazer face e esse súbito aumento da taxa de glicose no sangue, o pâncreas produz mais insulina, o hormônio encarregado de queimar açúcar. O tecido mamário depende desse hormônio para crescer. O mesmo acontece com as células do câncer de mama. Seely e Horrobin supõem que a inundação do seio pela insulina, em seguida à ingestão de açúcar, criaria assim as condições ideais para o surgimento do tumor.

Como pode-se notar é mil vezes melhor ingerir açúcar mascavo que nos dá minerais e vitaminas do que açúcar refinado, que nos rouba as vitaminas e minerais estocados no organismo, prejudicando o funcionamento das nossas células, tecidos e conseqüentemente de todo o organismo, gerando doenças como:

- Arteriosclerose (endurecimento das artérias)
- Arteriosclerose (placas de gordura coladas nas artérias)
- Cálculos biliares
- Câncer / Obesidade
- Cáries dentárias / Osteoporose
- Deficiência imunológica / Depressão
- Diabetes mellitus / Hipoglicemia

Como produzir Açúcar Mascavo

O processo de refino e descoloração do açúcar retira a maioria das proteínas, vitaminas e sais minerais do caldo de cana. Segundo o pesquisador Roberto Machado, do Instituto de Tecnologia de Alimentos (Ital), há uma receita caseira para a produção de açúcar mascavo. O primeiro passo é moer a cana, para obter o caldo. Ele deve ser coado por intermédio de um pano, posto numa panela de ferro ou tacho de cobre e levado ao fogo. É preciso mexer sempre, com uma colher de pau, para não grudar no fundo ou empedrar. A partir desta etapa, é preciso ter sensibilidade para sentir o momento em que o caldo começa a ficar consistente e a cristalizar. É hora de pôr em formas e deixar secar. No processo industrial, a secagem é feita a vácuo. No processo artesanal, pode ser feita em forno com fogo baixo ou mesmo ao sol, protegida em pequenas estufas de vidro. Em pouco tempo, fica como rapadura, mas quebradiça. Quebre, depois, com um martelo de madeira e peneire. Armazene em potes de vidro, plástico ou metal.

Fonte: Dr. Marcio Bontempo e Dra. Sandra Regina Nogueira

http://www.florais.com.br/si/site/0921?idioma=portugues

Cuando alguien pierde peso muy rápido, a veces sufre porque queda “flojo” o siente que todo le cuelga y no sabe qué hacer con eso. Esto pasa principalmente cuando se han utilizado pastillas para adelgazar o procedimientos más “violentos” que hacen que el cuerpo se deshaga de la grasa en forma antinatural. Si la persona no tiene una buena alimentación, no va a tener las herramientas para evitar que la piel cuelgue o corregir estos problemas, porque la raíz del problema (una nutrición desbalanceada que fue lo que causó el sobrepeso en un principio) no se está atacando.

Pero cuando se pierde peso de la manera correcta, esto no tiene que suceder.

Un buen programa de nutrición para control de peso está diseñado para evitar que este tipo de problemas se den porque le provee al cuerpo lo necesario para que el proceso sea totalmente natural:

- La dosis necesaria de Proteína: La flacidez de la piel por pérdida de peso resulta por el vacío que queda donde había grasa que se eliminó rápidamente. Lo ideal es que parte de ese “vacío” se rellene con músculo (no todo el vacío, obvio!). La sustitución de grasa por músculo hace igual que la persona se vea delgada, y es saludable! Suplementos de proteína aislada de soya nos pueden ayudar a darle el impulso proteico que el cuerpo necesita para producir masa muscular, incluso la que se puede haber perdido por falta de actividad y buena nutrición.

- Vitaminas y nutrientes para la elasticidad de la piel: Con un programa nutricional adecuado se suplen todas las necesidades del cuerpo para funcionar bien. No sólo se trata de perder peso, sino de hacerlo en forma sana y natural. Si estamos ingiriendo los nutrientes correctos (vitamina A, C, E, aceites y ácidos grasos esenciales), la piel va a tener la elasticidad que necesita para recogerse conforme el exceso de grasa se va perdiendo.

Si a esta nutrición correcta le agregamos ejercicio, aún mejor porque nos tonificamos más! Pero a final de cuentas no se trata de perder peso ya, sino de perder peso bien.

As avitaminoses ou hipovitaminoses são uma família de doenças causadas pela falta ou deficiência de vitaminas no organismo e é classificada segundo a vitamina em falta, embora algumas vezes tenha nome próprio. Geralmente devem-se a uma alimentação incompleta, mas podem também surgir na sequência de outros problemas de saúde. Algumas destas doenças, como o escorbuto, provavelmente a primeira avitaminose conhecida, podem ser tratadas apenas com suplementos vitamínicos. A falta de vitaminas podem provocar muitas doenças no nosso organismo, como por exemplo, a falta de vitamina A provoca sobretudo a falta de visão tanto nocturna como diurna; a falta de vitamina B como as restantes do seu complexo origina doenças como beribéri (fraqueza muscular e dificuldades respiratórias). A deficiência de piridoxina (vitamina B6), biotina (vitamina H) pode perturbar o funcionamento metabólico normal, como a anemia, náuseas e nervosismo. A carência de vitamina C provoca especialmente hemorragias internas e nasais e o escorbuto acima mencionado. As quantidades insuficientes de vitamina D, podendo ser devido à falta de exposição solar, provoca o raquitismo – atraso do desenvolvimento dos ossos nas crianças e o aumento da fragilidade dos mesmo nos adultos.

Exemplo de uma estrutura óssea possível para pessoas com raquitismo

Para mais informações:

http://pt.wikipedia.org/wiki/Avitaminose

http://medicosdeportugal.saude.sapo.pt/action/2/cnt_id/1166/

http://www.todabiologia.com/saude/avitaminose.htm

Hipervitaminose, ou envenenamento por vitamina, refere-se à condição de armazenamento de altos níveis de vitaminas, que podem levar a sintomas tóxicos. Alguns exemplos são a hipervitaminose A que é caracterizada por diversos sintomas, como náuseas, alterações do cabelo (que ficam ásperos e caem facilmente), ressecamento e escamação da pele, dor nos ossos, fadiga e sonolência. Também são comuns problemas de visão, dores de cabeça, distúrbios de crescimento e aumento do fígado. A hipervitaminose D pode provocar fraqueza, fadiga, perda de apetite, náusea e vômitos. A vitamina C, por exemplo, tem sido utilizada em doses diárias 1000 vezes acima da dose diária recomendada, mas embora sem efeitos tóxicos (e frequentemente utilizada no tratamento de doenças graves, como as cardiovasculares) podem exercer um forte efeito laxativo em pessoas saudáveis. É importante ressaltar que nem todas as vitaminas geram um quadro de hipervitaminose.

Fontes:

http://mymemory.translated.net/t/Portuguese/English/hipervitaminoses

http://pt.wikipedia.org/wiki/Hipervitaminose

http://www.familiacrista.com/cgi-bin/getfromdb.pl?menu=EEVEylEZuphXQeClqi&ano=2006&mes=12&xms=artigos

Autor: Diogo Verdinho

Das milhares escolhas possíveis no campo das frutas para testarmos o poder antioxidante, escolhemos para esta primeira tentativa as seguintes frutas:

• Elaeagnus umbellata, conhecidas como uvas-do-Brasil ou de forma errada como groselhas;
• Psidium cattleianum, conhecidas como araçás;
• Monstera deliciosa, conhecida como costela-de-Adão ou banana macaco;
• Opuntia, um género de “figos de cactos”.

Araçás: frutos de pequenas dimensões em forma de baga, sendo constituído por uma polpa esbranquiçada com várias sementes, podendo a sua casca ser amarela ou vermelha. Os seus arbustros são de folha perene (persistente), que florescem de Junho a Dezembro e têm frutos de Setembro a Março. São ricos em vitaminas A, B e C e sais minerais. Além disso, possuem fibras, ácido fólico e cítrico. Deduz-se da sua composição química que será um bom antioxidante.

Para mais informações:

http://plantas-medicinais.me/tag/planta-medicinais/page/2

http://www.hort.purdue.edu/newcrop/morton/cattley_guava.html

Araçá comido por um pássaro

Amostra utilizada

Uvas-do-Brasil: proveninente da Ásia (da zona dos Himalaias e Japão), é um fruto de pequenas dimensões de cor vermelha, podendo ter pontos brancos. Estes frutos são muito ricos em vitaminas A, B e E, flavonóides, ácidos gordos , proteínas e licopenos. Devido à sua constituição, admite-se que tem um poder antioxidante e há estudos acerca do seu papel na prevenção do cancro na próstata.

Em São Miguel (Açores), estes arbustros encontram-se em pastos, que crescem de forma selvagem sem serem cuidados, sendo considerado uma espécie invasora.

Para mais informações:

http://en.wikipedia.org/wiki/Elaeagnus_umbellata

Uvas-do-Brasil ou gumi

Costela-de-Adão: fruto proveniente do México. As suas folhas são perfuradas e às “tiras”, sendo semelhantes às costelas de uma pessoa. A casca do fruto é uma espécie de escamas que soltam-se naturalmente depois de maduro. O seu interior é esbranquiçado assemelhando-se a um ananás. Toda a planta é tóxica devido ao teor de ácido oxálico à excepção do fruto quando se encontra próprio para consumo. Normalmente é usado em jardinagem e decoração de halls de entradas em hotéis e outros.

Para mais informações:

http://en.wikipedia.org/wiki/Monstera_deliciosa

Folha da costela-de-Adão

Flor da costela-de-Adão

Costela-de-Adão ainda verde

Casca da costela-de-Adão

Opuntia: género da família Cactaceae (cactos) nativa do continente americano. Os seus frutos podem ser comidos ao natural, na confecção de doces ou batidos. Como todos os cactos, apresenta espinhos até no fruto, sendo nos últimos de menores dimensões. Há estudos realizados acerca do seu efeito para combater a diabetes II, diarreia, dores de estômago e ressacas, mas não são conclusivos. É utilizado para fabrico de corante e em cosméticos.

Para mais informações:

http://en.wikipedia.org/wiki/Opuntia

Opuntia ainda sem frutos

Opuntia com frutos ainda verdes

Fruto maduro

Autoras: Ângela Medeiros e Juliana Ponte

Como pode um suplemento alimentar tão rico e nutritivo nos ajudar a emagrecer?

Vocês lembram qual é o motivo pelo qual engordamos? Em resumo, porque ingerimos mais calorias do que gastamos.

O Pó Nutricional, mais conhecido como SHAKE HERBALIFE é um alimento nutritivo, que fornece níveis adequados de proteínas, carboidratos, fibras, vitaminas e minerais com baixas calorias.

Imagine comer muito bem, como por exemplo um prato bem completo de alimentos variados, verduras, frutas e carnes com as calorias equivalentes à de 1 maçã (1 medida -26g- de Pó Nutricional = 90 calorias).

Esse é o segredo do SHAKE: quando tomamos esse Pó Nutricional saboroso e completo em nutriente, ficamos sem fome por 3 a 4 horas e substituindo 2 refeições por ele, conseguimos diminuir pela metade a ingestão diária de calorias.

Ele serve tanto para quem quer garantir uma boa alimentação e manter, eliminar ou ganhar peso: o que traz os resultados diferentes é a maneira como tomamos.

Manter peso:

Substituir uma refeição pelo Shake.

Eliminar peso:

É recomendado escolher 2 refeições do dia e substituir pelo Shake.

Ganhar peso:

Tomar o Shake após 2 refeições.

O Pó Nutricional HERBALIFE tem 5 sabores: Baunilha, Frutas Tropicais, Chocolate, Morango e a novidade Cookies and Cream!

***Aproveite a promoção de Shakes de R$90,00 por R$66,00

A pêra, fruto das regiões temperadas, proveniente da pereira, árvore da família Rosaceae, é um fruto de média dimensão que contém na sua composição as vitaminas A, C e de todas as do complexo B, sendo ainda rica em sais minerais (sódio, cálcio, ferro, …) e fibras.

Hoje em dia todos nós sabemos que as vitaminas são fundamentais para a nossa saúde, no entanto, não nos preocupamos em saber em que locais estas actuam mais concretamente.

A vitamina A (retinol) encontrada na cenoura, abóbora, milho, ovo, leite e derivados é importante na manutenção dos epitélios (revestimento dos órgãos e as cavidades corporais internas), no combate dos radicais livres e na prevenção da “cegueira nocturna”.

A vitamina C (ácido ascórbico) proveniente dos citrinos, tomate, repolho, entre outros, é essencial no combate de radicais livres, na prevenção de infecções, na cicatrização de feridas e queimaduras e na absorção de ferro (importante para o sangue, uma vez que ajuda no transporte de gases – oxigénio e dióxido de carbono).

A calciferol (vitamina D) é importante na prevenção do raquitismo e na manutenção dos ossos e dentes. É encontrada em maior quantidade no óleo de fígado de bacalhau, fígado, cereais e lacticínios.

Tocoferol (vitamina E) previne a esterilidade e o aborto, danos na membrana celular e ajuda no combate aos radicais livres, sendo encontrada em carnes magras (peru, coelho, entre outras), lacticínios e peixe.

Sabia que os amendoins são óptimos "dadores" de vitamina E?

A vitamina K (naftoquinona) essencial na coagulação do sangue é encontrada em vegetais e na castanha.

As vitaminas do complexo B – B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina ou ácido nicotínico), B6 (pirodoxina), B12 (cianocobalamina) – provenientes dos vegetais, carnes, ovos, cereais integrais, legumes, frutas, entre outros são indispensáveis para a oxidação dos alimentos, para o funcionamento dos sistemas nervoso e digestivo e intervêm na respiração celular.

Alimentos ricos em vitaminas do complexo B

Agora que já tem mais alguma informação sobre a importância das vitaminas no nosso organismo, pense se está a ingerir a quantidade adequada destas de modo a manter o seu organismo saudável.

Um copo de sumo de laranja natural em conjunto com uma salada de atum, ovo e legumes é uma óptima forma de as obter. Já viu como é fácil consumir vitaminas?

Autora: Juliana Ponte

Adaptado de:

http://www.suapesquisa.com/ecologiasaude/tabela_vitaminas.htm

http://www.saudepublica.web.pt/05-promocaosaude/051-educacao/vitaminas.htm

http://www.copacabanarunners.net/vita.html

Para enfrentar a rotina da mulher moderna, precisa-se de muita disposição…

Logo pela manhã: trânsito. Chegando no trabalho: cobranças e exigências. Voltando para casa: mais trânsito. Em casa: cuidar do marido, dos filhos, do que vai fazer para o jantar, roupas… e ainda dá pra arrumar um jeitinho de fazer faculdade.

Faltam forças para melhorar o desempenho no trabalho. Falta disposição para curtir a família. Falta concentração durante as aulas. O dia nem acabou e você só consegue pensar em férias.

Você sabia que esse estilo de vida rouba suas energias?

Poluição, longas horas de trabalho associados a uma alimentação pobre em anti oxidantes favorece o stress a fadiga e cansaço físico e mental.

O suplemento de Multi Vitaminas, além de corrigir as carências decorrentes de maus hábitos alimentares, auxilia no combate aos radicais livres que causam esses problemas, sendo portanto, um produto que não só ajuda a suprir suas necessidades diárias de vitaminas e minerais mas também combate stress, fadiga e cansaço.

***Multi Vitaminas: de R$43,00 por R$32,00

Também recomendamos o NRG (Energy), suplemento à base de guaraná e chá preto, dá energia e disposição mental, ajudando a melhorar sua concentração, reflexo, raciocínio e até a qualidade do sono.
***NRG: de R$58 por R$43,00 (em pó ou em tabletes).

Experimente e sinta a diferença!

www.CorpoBeleza.Net

O Ministério da Saúde adverte: não existem evidências científicas de que este alimento previna, trate ou cure doenças.

Una buena alimentación, ejercicio físico, disfrutar tanto en el trabajo como en el tiempo de ocio y descansar de forma adecuada son algunas de las sencillas reglas que nos pueden ayudar a mejorar nuestra calidad de vida y lo que es más importante,  nuestra salud.

La lección más importante que podemos aprender sobre la salud es que nuestro organismo puede curarse así mismo. Hay veces que una simple modificación en nuestro estilo de vida puede hacer mucho por estimular nuestras defensas internas. Es muy común observar lo que un cambio en la dieta, empezar a hacer ejercicio, reducir el estrés o dejar el alcohol y/o el tabaco puede hacer por nuestras vidas.

Hay una serie de reglas de oro de la salud que debemos seguir para mantener o mejorar la salud. A continuación podéis leer las más importantes. Reglas que pueden activar nuestra energía, estimular nuestro sistema inmune, mantener la buena actitud mental, relajarse y disfrutar más de la vida.

Son cosas que a simple vista pueden parecer sencillas; por supuesto no sol la pócima mágica ni la panacea universal; pero es verdad que nos pueden ayudar mucho a mejorar nuestro estilo de vida. No vale practicarlas un tiempo: !!DEBEMOS HACERLO DURANTE TODA NUESTRA VIDA!! Mañana puede ser demasiado tarde.

1. DIETA: hay que ser muy consciente con la dieta que mantenemos. Debe incluir frutas y verduras en cantidades importantes e incluir algunas legumbres y cereales. Pescado de diferentes clases: blanco y azul. Debemos limitar los azúcares simples y las grasas a un 10-15% de las calorías totales. Hay que intentar centrarse en la forma de cocinar los alimentos. Tener en cuenta que casi tan importante como elegir los alimentos es saber prepararlos. Una mala preparación culinaria puede perder nutrientes tan importantes como vitaminas, enzimas, transformar grasas saludables en grasas hidrogenadas perjudiciales, etc. Debe ser una dieta variada, que incluya todo tipo de nutrientes. Incrementar la ingesta de proteínas, sobretodo las de alto valor biológico. Evitar las comidas procesadas o preparadas (enlatadas, congeladas, etc), los picantes, el exceso de condimentos. Controlar la cantidad de sal. Beber mucha agua.
2. SUPLEMENTOS DEPORTIVOS: los suplementos son fundamentales para completar nuestra dieta, por muy perfecta que ésta sea. Aparte de la suplementación en el deporte o para paliar estados carenciales de algún nutriente en concreto, hay suplementos esenciales para todos los momentos y actividades de  nuestra vida. Este es el caso de las fórmulas de antioxidantes. Las mismas deben incluir al menos, 2.000 mg de Vitamina C;800 UI de Vitamina E (en forma de alfa tocoferol);200 mcg del mineral traza Selenio y 25.o00 UI de beta caroteno. También puede incluirse 100 mg de Coenzima Q10 para incrementar la utilización de oxígeno por parte de las células y 100 mg de un complejo de Vitamina B. Si me preguntáis para qué sirven estos suplementos, os diré que no se trata de buscar efectos a corto plazo; los antioxidantes nos protegen frente a un envejecimiento prematuro y reducen el riesgo de futuras enfermedades.
3. EJERCICIO: hay que intentar realizar actividad física todos los dias aunque sea solamente 15 o 20 minutos. Hay que intercambiar el ejercicio aeróbico con el anaeróbico, ambos son importantes. Si no tenéis mucho tiempo libre, intentar caminar en vez de usar el coche, subir y bajar escaleras en vez de usar el ascensor; aprovechar los fines de semana para ir al campo, hacer excursiones salir a andar, nadar en la piscina en verano, no sólo tumbarse a tomar el sol.
4. TRABAJO: hay que intentar que el trabajo no se convierta en un motivo de enfermedad o de trastorno para nuestra vida. Aunque puede resultar la típica frase hecha, se puede disfrutar con el trabajo. Hay que ver el trabajo como algo que, si bien no hay más remedio que hacerlo, podemos disfrutar de lo que hacemos. Esto es fundamental para nuestra vida. Está comprobado que la gente que disfruta de su trabajo tiene mucha más salud que la gente que lo detesta.
5. DESCANSO: el descanso es fundamental para todos los aspectos de nuestra vida. Si dormimos mal, o descansamos poco, no rendiremos al día siguiente, no entrenaremos bien, en definitiva, no nos sentiremos bien. Para poder dormir bien hay que intentar crear una atmosfera apropiada; sin ruidos, suficientemente oscura, en una camada cómoda y dura, una almohada apropiada, con la ropa de cama apropiada para que no pasemos calor ni frío, una habitación lo suficientemente aireada y ventilada, etc, etc, si vemos que no podemos dormirnos, podemos hacer una serie de ejercicios de respiración o de relajación y tratar de alejar de nuestra mente as cosas que nos preocupan.
6. MEDITACIÓN: lo primero que debemos hacer al despertarnos es meditar durante unos minutos. Esto, que puede parecer absurdo, nos puede dar la pauta de lo que va a ser nuestro día: meditar sobre nuestras obligaciones ese día, organizar nuestras actividades, relajarnos para comenzar el dia “con el pie derecho”. Esta técnica es muy aconsejable para mantener el buen humor y comenzar el día a buen ritmo. ¿Acaso perdéis algo intentándolo?
7. HOBBIES: realizar alguna actividad que nos guste es fundamental para nuestra vida y nuestra salud. Desde disfrutar de tiempo con nuestros amigos o nuestra familia, realizar actividades recreacionales, ir de camping, ir al cine, leer un buen libro, practicar algun deporte de grupo, jugar con nuestro perro, etc. cualquier cosa que nos relaje o nos haga sentir bien, ES FUNDAMENTAL y es la llave del bienestar físico y mental.

Fuente: Gym Factory Entrenadores nº7

Parece que hay un alimento con propiedades “espectaculares” que se está poniendo de moda entre los médicos. Se trata de las Bayas de Goji (pronunciado como Goyi). Hace varios días que a mi madre le hablaron de estas bayas. Y cuando me he enterado de todo lo bueno que le hacen a aquellos que se las toman, estoy deseando que las compre.

Las Bayas de Goji son del tamaño de una pasa, de color rojo intenso y con un sabor parecido al de una cereza. Sólo crecen en las cordilleras del Himalaya, en el Tíbet y aunque se ha intentado cultivarlas en otros lugares del mundo, ha resultado imposible. Los Hunzas son los habitantes de esta región y son el pueblo más sano y feliz de la Tierra. Los investigadores que se interesaron por esta circunstancia concluyeron que esto era gracias a estas milagrosas bayas. Como dato curioso, decir que este fruto no puede ser recolectado por la mano del hombre, ya que al contacto con este, se vuelven de color oscuro. Tienen que ser recogidas con mallas de bambú.

Para que hagan efecto, se debe tomar entre 5 y 10 gramos diarios, es decir, en torno a las 20-40 bayas. Se pueden ingerir solas o añadidas a otros alimentos como yogur, cereales, zumos, batidos… o formando parte de diferentes recetas. Existe también en el mercado zumo de Goji y cápsulas de extracto. Al ser un alimento natural y sin efecto secundario alguno se puede consumir en cantidades mayores sin problemas.

Para aquellos que como yo os animéis a tomaros las Bayas de Goji, os dejo sus principales propiedades aquí debajo:

- Contienen 21 oligoelementos (entre los que se encuentra el hierro, el cobre, el potasio, el fósforo, el calcio, el magnesio, etc) y 18 aminoácidos.

- También contiene proteínas, vitaminas (A, B, C, E), carbohidratos, antioxidantes, y un largo etcétera de cosas que no tengo ni idea de lo que son.

Los efectos que produce en el cuerpo humano:

- Alargan la vida y nos hace sentir más jóvenes y alegres.

- Incrementan la energía y la fuerza y fortalece el corazón y la sangre.

- Reduce el colesterol y previene el cáncer.

- Mejora la salud ocular y la visión.

- Mejora las defensas y restaura el ADN.

- Combate la inflamación, la artritis y ayuda a perder peso.

- Desintoxica el organismo, alivia el insomnio y mejora la calidad del sueño.

- Mejora la respuesta sexual y la fertilidad en ambos sexos.

- Alivia los dolores de cabeza y los mareos.

- Ayuda en el embarazo y en la menopausia.

- Protege el hígado y fortalece los músculos y los huesos.

- Reduce la ansiedad y el estrés y mejora la digestión.

Como dice mi madre: “con que hagan la mitad de los efectos que dicen que tienen, me doy por satisfecha”.

O povo sabe, ou não sabe? Eis a questão!

Certeza ou dúvida?

Para ouvir as opiniões públicas, visite o link abaixo:

http://grupiv.blogspot.com/2009/11/o-povo-sabe-ou-nao-sabe.html

Em suma, a população geral não possui grandes conhecimentos na área dos antioxidantes. É verdade que conhecem o termo em si, mas desconhecem o seu papel na saúde. Assim como sabem o que é uma alimentação equilibrada e saudável mas não a praticam por diversos motivos.

]]> http://farmaciacentral.wordpress.com/2009/11/14/dedicado-ao-andre/ Sat, 14 Nov 2009 14:49:00 +0000 Maria João Marques http://farmaciacentral.wordpress.com/2009/11/14/dedicado-ao-andre/

«Como professor na universidade, sempre que tenho conhecimento de que um aluno meu veio do C[olégio] M[ilitar], posso testemunhar o aprumo, o à vontade, a auto-confiança e o profissionalismo com que está numa aula. Tudo isto, em flagrante contraste com os colegas, especialmente os mais betinhos. Além disso, como os alunos são tratados por igual, têm um número (que vem antes do nome), andam vestidos com farda e os filhos de pais ricos não se distinguem dos filhos de pais pobres. Também por isso, o convívio democrático hierarquizado é a regra. Ainda bem.»

De Luís Campos e Cunha no Público, via João Gonçalves.

       Os alimentos integrais são aqueles que não passaram pelo processo de beneficiamento ou refinamento industrial, e dessa forma, ainda possuem as películas que envolvem os grãos. Essas películas são ricas em nutrientes como fibras, vitaminas e minerais.

      Por isso, alimentos como arroz, macarrão, biscoito e pão integrais são considerados boas fontes de fibras alimentares, além de possuir melhores quantidades de vitaminas do complexo B e de minerais como o fósforo e ferro.

      Estudos da atualidade têm mostrado que a inclusão de alimentos integrais na dieta pode, a médio e longo prazo, diminuir as chances de diabetes, obesidade e dislipidemias (colesterol e triglicerídeos elevados). Pesquisas ainda apontam que, comer diariamente produtos integrais como arroz, soja e farinha, diminui o risco de desenvolver câncer e problemas cardíacos.

      Outros benefícios em se aumentar o teor de fibras ingeridas são:

      – Melhor aproveitamento dos nutrientes, que estão diminuídos nos alimentos processados (brancos);

     - Melhor eficiência em programas para redução de peso, já que a fibra alimentar dá sensação de saciedade, reduzindo a fome e melhorando o resultado na perda de peso.

      – Melhor funcionamento do intestino.

      Quanto ao valor calórico dos alimentos integrais, não há grandes diferenças em relação aos refinados:

      – Enquanto 2 colheres de sopa (50 g) de arroz branco possui 128kcal, a mesma quantidade de arroz integral possui 124kcal, além de conteúdo de fibras ser maior.

      – O mesmo é visto no pão de forma, ambos os tipos apresentam de 50 a 80 calorias a fatia, dependendo da marca ou receita.

     –> Abaixo seguem algumas dicas para que você possa aumentar o consumo de alimentos integrais, e, consequentemente, ter uma alimentação mais rica em fibras, vitaminas e minerais:

- Substitua pelo menos metade da farinha utilizada nas receitas pela farinha de trigo integral, centeio ou aveia.

- Troque o arroz branco do dia-a-dia pelo arroz integral, ou, pelo menos, misture os dois.

- No lugar dos cereais matinais comuns, ricos em açúcar branco e pobres em fibras; utlize granola ou aveia em flocos.

- No lugar dos biscoitos recheados, ricos em açúcar branco e gordura, consuma biscoitos feitos com farinha integral (tipo cookies ou biscoitos salgados integrais).

- No lugar do pãozinho frânces, pobre em fibras, consuma pães integrais (centeio, aveia, cevada, 7 ou 14 grãos, linhaça, pão preto, multicereais…).

- Insira a farinha de linhaça no seu dia-a-dia, pois além de trazer muitos benefícios à saúde, ela também é rica em fibras (veja quantidade recomendada na postagem anterior).

Para iniciar esta mudança na sua alimentação, que tal preparar o pãozinho integral que está na categoria receitas saudáveis? 

É fácil de preparar, pois é feito no liquidificador (não precisando ser sovado) e é muito saudável.

Faça bom proveito!

Apresentamo-vos mais alguém que vem aqui atender os fregueses da farmácia, amigo aqui da casa de longa data e presença veterana na blogosfera: o André A. Correia.

Obrigados e voltem sempre.

RECOMENDACIÓN.-

OMNILIFE no son productos naturales convencionales, son NUTRIENTES, SUPLEMENTOS ALIMENTICIOS o VITAMINAS, fabricados con un procedimiento ÚNICO en el mundo de la nutrición patentado por OMNILIFE y es la MISCELIZACIÓN (la vitamina se convierte en una gota de agua y así todas las células las aceptan y por eso hacen efecto en el cuerpo a los 08 o 10 minutos de haberlos tomado) no tienen contra indicaciones, pueden tomarlos bebes desde q nacen hasta ancianos hasta antes de morir y tampoco tienen limitantes en cantidad. Sólo que si, a los bebes de meses se les da en goteros y de 6 meses a más en cucharaditas de te y después de un año en la cantidad que ellos mismos quieran, NO MALOGRAN EL ORGANISMO, MÁS BIEN LO NUTREN MÁS. “ MAS ENFERMO MÁS CANTIDAD, MEJOR Y MÁS RÁPIDO RESULTADO”, DARLES CON MUCHA CONFIANZA porque ya muchos millones de bebes, niños, adultos y ancianos LOS TOMAMOS (y nadie se ha muerto. Más han revivido muchos de cáncer, sida y diabetes); es más,  muchos médicos de Perú y otros países ya los usan (aquí mismo en Piura, lo podrás ver en mi web esta una entrevista al Dr. Crowell Vassallo) :

Para un problema de BRONQUIOS, (como fue el de mis hijos) o ASMA. TE RECOMIENDO hacer un TRATAMIENTO DE TRES MESES CON:

OMNIPLUS, Líquido (frutas rojas, naranja y uva).- es un producto que contiene 82 clases de VITAMINAS, AMINOÁCIDOS, SUMOS DE FRUTAS, EXTRACTOS DE RAICES DE PLANTAS MEDICINALES, TODA CLASE  de VITAMINAS. Este Suplemento Alimenticio, aumenta las defensas del cuerpo y nutre nuestro Sistema Inmunológico, ayuda en el apetito. Limpia completamente el cuerpo haciendo botar todas las bacterias y virus alojados en el cuerpo. Ayuda muchísimo en el tratamiento de ALERGIAS, INFECCIONES,  y toda clase de enfermedades.

DUAL C MIX, Polvo.-  Es pura VITAMINA C, una toma equivale a el extracto de 12 naranjas, sirve para renovar todas las células, es antioxidante y ayuda muchísimo en los procesos gripales. El cuerpo envejece  más rápido por dentro por la alimentación contaminada que nos llevamos a la boca. Yo lo uso todos los días con mis hijos y para su memoria, retención y razonamiento les acompaño con el OPTIMUS.

DUAL C MIX Es una vitamina excelente para todo problema respiratorio y considerando lo q las personas dicen q las vitaminas son caras, este producto por su resultado vendría a ser , para mi, muy BARATO.

ALOE BETA, Líquido (piña, limón y uva).- Es una VITAMINA  que contiene principalmente SÁBILA, personalmente lo considero un Gran Producto y muy barato para los beneficios que produce, es Desintoxican te, Desinflamante, Depurativo, y Cicatrizante. En los procesos respiratorios ayuda muchísimo en DESINTOXICAR y DESINFLAMAR los Pulmones y Vías  Respiratorias.

NOTA:  Razonamiento, piensa y ponte en acción:

En Octubre y Noviembre 2007 (hace 2 años) Recuerdo que gaste en mi hijo Carlitos, Bronquios: consulta médico particular S/. 50.00 y en 2 Antibiótico 158.00 TOTAL 208.00.

En Esau, nieto, hijo de Karina, igual Bronquios, consulta Carita Feliz S/. 70.00 y 3 Antibióticos 192.00, movilidad S/8.00 TOTAL GASTADO: 270.00

Al final les calmó las enfermedades a ambos niños y luego volvieron con la misma enfermedad.

EXPLICACIÓN:  SI DECIDES DARLE LAS VITAMINAS, LOS NUTRIENTES VAN A NUTRIR, PURIFICAR , TONIFICAR, DESINTOXICAR, LIMPIAR Y DESINFLAMAR SU ORGANISMO, NO TE ASUSTES SI TOSE MÁS, LA EXPLICACIÓN ES LA LIMPIEZA Y PURIFICACIÓN, LUEGO  EL (LA) NIÑO (A) SE PONDRÁ BIEN Y NO VOLVERÁ  MÁS CON LOS BRONQUIOS .

Una cosa más que por mi conocimiento y experiencia de 2 años de estudios y usos q tengo, te digo: El cuerpo nuestro tiene un ESTADO de RECHAZO y PREDISPOSICIÓN en una persona adulta, de tal forma que si los toma pensando en curarse el CUERPO ESTA PREDISPUESTO A RECIBIR y los Nutrientes hacen su trabajo esto tiene que ver también con el PENSAMIENTO positivo Y CUANDO UNO NO CREE, es decir piensa que no le va a hacer bien, el Cuerpo NO ESTA PREDISPUESTO, su PENSAMIENTO ES NEGATIVO, el cuerpo lo rechaza; es la pura verdad. Te recomiendo leas mi testimonio y veas la información q te envío y así ya con conocimiento USES las VITAMINAS, se pondrá bien en uno o dos días, pero deberás seguirle dando para que refuerce bien sus defensas o Sistema Inmunológico, es decir las células se renueven completamente.  Testimonios de Salud OMNILIFE

Muchas personas están seguras de tener una dieta muy sana, y aún así tienen problemas de peso o de salud.  Se han preguntado por qué pasa eso? Comer ensaladas ya no es suficiente para garantizar una nutrición óptima.

Tenemos que enfrentar una realidad: lo que comemos nosotros hoy no es lo mismo que comían nuestros abuelos hace 30 años. Antes los patios de las casas estaban llenos de árboles frutales o huertas, y lo que no tenían a mano lo compraban en alguna frutería o mercado, donde todo llegaba recién cortado de la planta. Ahora, la industria de los alimentos ha crecido mucho en todo el mundo. Los alimentos se cortan verdes para que lleguen a madurarse al supermercado, perdiendo nutrientes por no terminar el proceso de maduración en la planta, y se cultiva en suelos desgastados, forzando cosechas a pesar de que no sea el momento óptimo.

Estas frutas fueron cortadas antes de recibir todos los nutrientes necesarios

Recuerdan cuando Diciembre era el mes de las manzanas, peras y uvas? Eran todo un gusto porque la cosecha era una vez al año, igual que con otro montón de frutas y vegetales. Ahora, se han fijado que esas frutas y verduras están disponibles todo el año? Bueno, por estos procesos de desgaste de suelos y de cosechas “forzadas” por fines comerciales, hay que aceptar que ya no estamos recibiendo los mismos nutrientes en los alimentos sanos que podíamos haber recibido hace muchos años.

Por esta razón es normal que aunque haya personas con hábitos de alimentación muy saludables, igual sufran de deficiencia de vitaminas,  minerales y fibra que les causan falta de energía, ansiedad de comer (y por consecuencia sobrepeso), problemas gástricos (gastritis, colitis, estreñimiento), insomnio o migrañas. Les suena familiar?

Incluso se puede padecer hasta pequeños problemas como debilitamiento de uñas y pelo y una piel opaca y cansada. Sabían que los últimos lugares del cuerpo a los que llegan las vitaminas son la piel, las uñas y el pelo? Por eso si la dieta tiene falta de vitaminas (o se consumen pero en menor cantidad de la necesaria), estas tres cosas son las que más van a deteriorarse porque el cuerpo tuvo que usar los nutrientes que se le dieron en el resto del organismo y no alcanzó suficiente para nutrirlos correctamente.

Como esta situación es una realidad, la Organización Mundial de la Salud (OMS) está consciente de esto y ha recomendado el uso de complementos nutricionales en la dieta para garantizar que sí podamos recibir todos esos nutrientes que ya no podemos recibir directamente de los alimentos. Claro, no todos los suplementos que venden son buenos. Es necesario investigar el respaldo de los suplementos que consumimos y su función, revisar etiquetas si se puede, e incluso llevar las etiquetas donde algún doctor o nutricionista para que nos confirme la calidad del suplemento (unos cuantos doctores y nutricionistas o nutriólogos se manifiestan totalmente en contra de los suplementos y aseguran que son malos o que no son necesarios, pero desgraciadamente muchos de ellos no se han tomado el tiempo de examinar ninguno para respaldar esa afirmación).

Si van a tomar suplementos para alguna deficiencia de nutrición o todo un programa de nutrición suplementada para control de peso y de la salud, asesórense correctamente: mucha gente compra suplementos que con costos sabe para qué son o no saben cómo tomárselos – o incluso la persona que los vende no les explica bien o no sabe- y eso les puede pasar en macrobióticas, farmacias o hasta comprando a distribuidores independientes. También tengan en cuenta que los suplementos NO son medicamentos, por lo que no van a tener efectos secundarios al tomarlos pero tampoco son para curar enfermedades. Simplemente es comida, pero la nutrición adecuada puede ayudar al organismo a funcionar mejor en muchos aspectos. Infórmense siempre sobre el respaldo de lo que van a tomar y cómo debe tomarse para que funcione correctamente.

(… anterior)

Queria fazer ainda um parêntisis em curiosidade. Parece que a transição de 2009/2010 vai representar mesmo uma vida nova. Um outro plano que irá ser posto em vigor no máximo da sua força no final de 2009 será o Codex Alimentarius. Este é outro assunto que ainda sei muito pouco. Fica aqui uma palestra que vale mesmo a pena ver para nos ilucidarmos sobre que o Codex significa (legendas em português). Ficam também dois posts (um + outro) sobre o assunto do Blog OVigia que valem a pena ler.

Caras leitoras e leitores,

Hoje resolvi não colocar nenhuma receita e escrever sobre os verdes que nos ajudam a emagrecer e a nos deixar saudáveis!

Vocês sabiam que a alface-americana quase não contém fibras, vitaminas e minerais? É barata e abundante em qualquer feira ou supermercado, contudo não passa de ser crocante e ocupar espaço no nosso estômago, dando a impressão de satisfação.

Se pretendemos saborear uma salada, é melhor que ela tenha personalidade.

Alface-romana: é uma das melhores fontes de betacaroteno. Os níveis elevados de betacaroteno em nosso organismo inibem o crescimento das células de câncer na próstata em 50%.

Rúcula: suas folhas têm um mineral que desenvolve os ossos. Ela também possui um pouco de magnésio, o que proporciona uma proteção adicional contra a osteoporose.

Agrião: funciona como um filtro para o corpo. Seus fitoquímicos podem evitar que a fumaça do cigarro e outros poluentes no ar causem câncer de pulmão.

Endívia: é um pouco amarga e um pouco crocante. Contém fibras e ácido fólico. Pessoas que não ingerem o suficiente dessa vitamina B essencial podem ter um risco 50% maior de desenvolver doenças cardíacas.

Mostarda: esse condimento picante contém o aminoácido tirosina que melhora consideravelmente a memória e a concentração.

Espinafre: é uma grande fonte de luteína e zeaxantina, dois poderosos antioxidantes que protegem a vista do desgaste causado pela velhice.

Rábano: seu sabor parece uma mistura de repolho e nabo. Cada porção dessa raiz supre quase 25% da necessidade diária de potássio (que ajuda a manter a pressão sob controle), além de conter glicosinolato, um fitoquímico que previne alguns tipos de câncer.

Se há alguém que destesta vegetais, pode aprender a camuflá-los na comida e ainda assim colher seus benefícios. Experimente prepará-los como purê ou acompanhá-los com molhos. Quanto mais picados e amassados (purê), mais invisíveis se tornam e mais facilidade terá o corpo de absorvê-los.

NCTF 135 y NCTF 135HA

Poli-revitalizacion  anti-ageing lista para usar

La mesoterapia estética anti-ageing consiste en realizar una serie de inyecciones múltiples en la dermis con la ayuda de una aguja muy fina. Se introducen cantidades muy pequeñas de un complejo nutritivo y poli-revitalizante a lo largo de las arrugas del rostro, cuello, escote y dorso de las manos. Está intervención se adapta a todos los tipos de piel, para el tratamiento o la prevención del envejecimiento cutáneo.

Estos de productos inyectables de mesoterapia anti-ageing están compuestos por ácido hialurónico + 54 ingredientes nutritivos (vitaminas, aminoácidos esenciales, oligoelementos),  que permiten la revitalización integral y la hidratación en profundidad de las pieles con falta de luminosidad, tonicidad, elasticidad o firmeza. Proporcionan  frescura y juventud a la expresión del rostro, gracias a su acción rejuvenecedora.

Exiten dos tipo diferentes de terapias antiageing: la NCTF 135 y la NCTF135HA y su elección depende del estado de la piel.

NCTF® 135: rejuvenecimiento cutáneo suave
54 ingredientes + 0,025 mg/g Ácido Hialurónico no reticulado (libre).
Indicado para la revitalización e hidratación de las pieles cansadas o apagadas y el tratamiento de las arrugas superficiales.

NCTF® 135 HA: rejuvenecimiento completo e intenso
54 ingredientes + 5 mg/g Ácido Hialurónico no reticulado (libre).Indicado para la revitalización e hidratación intensa de las pieles cansadas o apagadas, tratamiento de las arrugas y redensificación de las pieles maduras o flácidas.

Acido hialurónico.

• El ácido hialurónico es uno de los componentes principales del tejido conjuntivo. Se sintetiza en la dermis por los fibroblastos que producen la matriz extracelular. Además de sus propiedades hidratantes, el ácido hialurónico en su forma natural es también un reparador cutáneo.
• Su fuerte poder higroscópico combinado con su acción celular y la angiogénesis hacen de esta sustancia uno de los factores fisiológicos activos en la regeneración de los tejidos

13 VITAMINAS
- Vitaminas. Todas las necesarias para el correcto equilibrio biológico exógeno de la piel, incluiremos.

• Vitamina A, actúa sobre la flexibilidad de la piel, favorece la cicatrización y corrige parcialmente el empobrecimiento de la dermis asociado con el envejecimiento cutáneo.
• Vitamina E, es un antioxidante, gracias a sus grandes propiedades anti-radicales libres.
• Vitamina B: actúa sobre el metabolismo de los ácidos grasos esenciales, contribuyendo al equilibrio biológico de la piel.

• Vitamina C: actúa sobre la síntesis de colágeno, la inhibición de los radicales libres y la hiperproducción localizada de melanina.

• Vitamina K, Desempeña un importante papel en la piel en la regulación de la microcirculación.

23 AMINOACIDOS
Acción sobre la síntesis de proteínas por los fibroblastos. Las células combinan estos elementos estructurales para formar proteínas.Los aminoácidos son capaces de reestructurar e incluso reparar el tejido, cuya estructura proteica ha sido severamente dañada, por una causa biológica o por el inevitable proceso de envejecimiento de la piel.

6 MINERALES

Minerales. Sodio, potasio, calcio, magnesio… oligoelementos.

Acción iónica sobre varios centenares de reacciones enzimáticas y funciones celulares esenciales. Como cofactores, los minerales mejoran los diferentes metabolismos biológicos, por ejemplo el magnesio esta implicado en 180 reacciones enzimáticas.

6 COENCIMAS
Acción catalizadora sobre la velocidad de reacción metabólica del organismo, disminuyendo la energía necesaria para que las reacciones puedan producirse. De esta forma favorece las reacciones bioquímicas e incrementa la velocidad de reconstrucción del tejido.Estos activadores bioquímicas aumentan la velocidad de construcción de tejidos.

Coenzimas. CoA, TPP, NAD, FAD, NADP, UTP.

5 ACIDOS NUCLEICOS
La aportación complementaria de ácidos nucléicos estimula la síntesis de proteinas y de este modo reestructura todo el tejido cutáneo. Los ácidos nucléicos portan la información para el control y regulación de la síntesis de proteinas , de hecho juegan un papel secuencial determinando y controlando el orden en el que los diferentes aminoácidos se unen para formar las cadenas peptídicas constituyentes de un polipéptido determinado.

2 AGENTES REDUCTORES
Son sustancias que pierden fácilmente uno o varios electrones. De este modo, detienen las reacciones de oxidación de las células de la dermis y de la epidermis.

Este tratamiento produce 8 acciones anti-ageing :

1- Tratamiento de las arrugas
2- Hidratación activa y exógena
3- Optimización de la luminosidad
4- Reequilibrio iónico
5- Estimulación del crecimiento celular
6- Redensificación activa de la dermis
7- Protección celular
8- Regeneración visco-elástica

El tratamiento de poli-revitalización celular se realiza a lo largo de un año con la siguiente pauta terapéutica:

• las cuatro primeras sesiones se realizan con un intervalo de 15 dias entre ellas.
• las sesiones 5-6-7 con un intervalo de un mes entre ellas.
• las sesiones 8-9-10 se realizan en meses alternos.

La frecuencia de las sesiones y su número se pactará con el especialista dependiendo de la valoración del médico y de si se realizan tratamientos complementarios como la radiofrecuencia o el rejuvenecimiento con luz pulsada.
Cada sesión dura aproximadamente unos15 minutos y podemos afirmar que los 55 ingredientes activos del producto NCTF 135 HA25 nos dan como resultado una mejora evidente en la piel y rostro de nuestros pacientes. Resultados: naturales y progresivos, sin excesos.

Si usted desea mas información puede solicitar una cita gratuita y sin compromiso en el tlf : 954 455 455  para evaluar su caso.

Para pedir cita online  pinchar el siguiente vinculo

http://www.clinicaruher-sevilla.ea29.com/Cita-Online_1526710.html?iwNow=1255004491328

Apesar do consumo da linhaça ser relativamente novo na atualidade, esta é uma das sementes oleaginosas mais tradicionais de todos os tempos.

A linhaça (Linum usitatissimum L.) é uma semente de linho que tem sido cultivada há cerca de 4000 anos, nos países mediterrâneos.

Possui várias aplicações, tanto na forma de semente, quanto em óleo e farelo.

Existem dois tipos de semente: dourada e marrom. Não existem diferenças quanto ao seu valor nutricional, o que as difere é o fato de que a marrom é cultivada em regiões de clima quente e úmido e a dourada é plantada em regiões frias.

A semente de linhaça se destaca como sendo um alimento funcional, já que apresenta alguns nutrientes específicos que podem trazer benefícios à saúde. São eles:

- Lignana: estudos abordam que este composto fitoquímico pode atuar na prevenção do câncer de mama. Além disso, por apresentar uma estrutura química similar ao hormônio feminino estrógeno, pode ajudar a prevenir os sintomas da menopausa.

- Ácidos graxos ômega 3 e ômega 6: muitos estudos apontam estas gorduras como protetoras do coração, por sua poderosa ação contra a formação de placas de ateroma (acúmulo de gordura nas vasos sanguíneos). E, ainda, podem reforçar o sistema imunológico, reduzir inflamações, atuar na redução do colesterol total e triglicérides e retardar a coagulação sanguínea.

- Fibras solúveis e insolúveis: estudos comprovam que além de regular o trânsito intestinal prevenindo o câncer de cólon, elas se destacam por retardar a absorção de glicose (açúcar) e colesterol (gordura) no intestino.

- Vitaminas e minerais: a linhaça ainda possui as vitaminas B1, B2, C, E e A; e os minerais ferro, zinco, potássio, magnésio, fósforo e cálcio.

Saiba mais:

- As vitaminas do complexo B são essenciais para o fornecimento de energia ao nosso organismo. As vitaminas C e A atuam no mecanismo de defesa do organismo e a vitamina E atua como poderoso antioxidante, prevenindo danos na membrana celular.

- Os minerais também estão relacionados à produção de energia no nosso organismo e alguns como o cálcio e o fósforo estão envolvidos na formação e preservação óssea. O ferro é essencial para prevenção de anemia. O zinco está envolvido com a reposta imune.

Atenção:

Para aproveitar todos os benefícios da linhaça, a semente deve ser moída ou triturada. O nosso organismo não consegue digerir alguns componentes da casca, e, assim a semente pode passar direto pelo trato gastrointestinal e não haver total absorção de seus nutrientes. Após moída, a semente deve ser mantida sob refrigeração e longe da luz, para evitar a oxidação das gorduras.

Para obter benefícios você deve ingerir a linhaça diariamente, na seguinte quantidade:

–> 1 colher de sopa da farinha por dia.

Um efeito muito positivo deste alimento é que ele é um grande aliado da manutenção e perda de peso, pois, por possuir fibras, consegue manter a saciedade por mais tempo.

Ela pode ser utilizada como complemento de pães, bolos, biscoitos, cereais e bebidas, e até adicionadas a sucos, saladas, sobremesas, iogurtes e sopas.

Composição Nutricional da Linhaça (1 colher de sopa – 20 g):

Então, o que você está esperando para colocar a linhaça na sua alimentação?

Fontes: Galvão et al., Ciencia e Tecnologia de Alimentos, 2008, p. 551-557.CREDIDIO, Edson. Associação Brasileira de Alimentos Funcionais, 2005. Tho ACEITES & GRASAS. Aceites & Grasas, 38,59-72, 2000.  Thompson, L.U., Robb, P., Serraino, M., and Cheung, F. 1991.  Nutr. Cancer 16: 43-52.  Thompson, L.U. 1995. In: “Flaxseed in Human Nutrition,” ed. S. Cunnane and L.U. Thompson, pp. 219-236. OCS Press, Champaign, IL.