Hatte ich mir irgendwie anders vorgestellt.
Bedeutender.
Schwerwiegender.
Ist aber einfach ein stürmischer Herbsttag. Meine Mutter ist in Köln mit 4 1/2 Stunden eingelaufen, ihre Urkunde habe ich schon runtergeladen. Während sie durch die Strassen von Köln gelaufen ist, getragen von Stimmung, Stimmung und Stimmung, war ich zwei Stunden mit dem Hund im Feld unterwegs und bin schnell gegangen. Habe mit Gedanken gemacht über die verschiedenen Weidezaunsysteme, über das Leben auf dem Land und mich über ein blühendes Rapsfeld gewundert. Hatte das erste Mal in diesem Herbst kalte Wangen und eine rote Nase und zu Hause mehr Durst auf Tee als auf alkoholfreies Weizenbier.

Die Aufgeregtheit in Köln ist so weit weg, dass ich heute morgen noch nicht mal in Erwägung gezogen habe, den Lauf online mitzuverfolgen. Es hatte einfach nichts mehr mit mir zu tun. Der 4. Oktober ist noch nicht einmal mehr der Tag eines großen Scheiterns, er ist einfach nur ein Sonntag im Herbst. Mit Tee und Zeitung auf dem Sofa und später mit einem Tatort. Heute aus Köln.

Die Anmeldebestätigung des Köln Marathons liegt ausgedruckt neben mir. Auf der Rückseite habe ich handschriftlich eine Vollmacht für meine Mutter geschrieben. Sie holt mein Zeug ab, und bringt es mir mit. Als sie mir die Anmeldung geschenkt hat, hat sie in rührender Zuversicht keine Rücktrittsversicherung für mich abgeschlossen und gleich ein Finisher T-Shirt mit bestellt. Das kann Sie jetzt anziehen. Mitkommen soll ich lieber nicht, sagt sie, das tue zu sehr weh. Und vier Stunden noch was da sitzen und hätte, wäre, sollte, wenn Gedanken haben finde ich jetzt auch nicht erfrischend. Sie ist Routinier genug, das noch einmal alleine zu genießen.

Was lerne ich jetzt daraus? Das ich schon ewige Zeiten Rückenschmerzen habe. Rückenschmerzen waren nicht mehr der Rede wert. Teilweise konnte ich nicht vom Stuhl aufstehen, sondern musste erstmal im 90° Winkel loslaufen. Typische Schreibtischtäter Kauerhaltung. Erst das ambitionierte Laufen hat bei mir den Leidensdruck so erhöht, dass ich es endlich angegangen bin. Jetzt registriere ich eine Unruhe im Rücken, die von einer Neuordnung herzurühren scheint und ab und zu bereits einem lockeren Rücken. Ich vermeide, wenn möglich zu sitzen und habe ein klappriges, selbstgebasteltes Stehpult für meinen Rechner im Büro.

Mit diesem Wissen geht es jetzt weiter. Heute habe ich mich 16 Km vor der Stadt aussetzten lassen und bin mit dem Hund zurück ge…..walked. Muss man sagen. Es war Walken ohne Stöcke. Zwei Stunden war ich getarnt, mit großer Sonnenbrille unterwegs. Jeder Spaziergänger wird akzeptiert und jeder noch so langsame Läufer, aber wehe man geht schnell, mit angewinkelten Armen…. Satan weiche… So viele doofe Sprüche wie heute wurden mir noch nie an den Kopf geworfen. “Haben sie dir die Stöcke geklaut?” Statt freundlichem Gruß nur Verachtung. Nach einer Stunde im Feld-Wald und Wiesen Speckgürtel war ich geheilt von jeder Scham.  ”Ja, du Micky-Maus ich kann gerade nur schnell gehen. Sei froh, das ich das ohne Stöcke mache du Fair Play Antithese.”

Ich bin eine kühle Brise, wiederhole mein Mantra laß sie überholen, laß sie überholen und lächle. Irgendwann… Irgendwann, treffe ich euch wieder…

Wien kennt se nët aus amerikaneschen Kinosfilmer an Sérien: d’Seefekëschtenrennen. En flotten Hobby, deen bei eis laang Zait ignoréiert gouf… bis den Roberto Traversini ant Spill koum ass. Deen Mann deen schon den éischten lëtzebuergeschen “Schellendréckerdaag” organiséiert huet, huet d’Seefekëschten op Déifferdéng bruecht. 22 Ween waren um Départ, an d’rue J.-F. Kennedy huet den Kanner mat hieren ëmweltfrëndlechen (Een Daag ouni Auto) Këschten.

Hei schon am viraus e puer Fotoen vum Weekend, den Text wéi gewinnt an den nächsten Deeg am Tageblatt.

Als Kind aufwachsen davon, spielte er in Maschinen zu erfinden, die Telegraphen und sprechen konnte, dass zuhören konnte. Aber er fand seine Karriere in der Betreuung der Gehörlosen – von ihnen beibringen, das Phoneme Visible Speech aussprechen, er schließlich in der Lehre, sie zum Sprechen und Lippen lesen konnte. Einer seiner Schüler war Mabel Hubbard, die Tochter des prominenten Anwalt Boston Gardiner Greene Hubbard. Son of a Massachusetts Richter am Obersten Gerichtshof mit Sitz Hubbard Wasser-und Gas-und Trolley-Hilfsprogramme für Cambridge, Massachusetts – einige der ersten in der Nation. Er inbrünstig Lobbyarbeit Kongress auf, das Monopol von Western Union auf der Telegraph mit einer neuen Gesellschaft zu ersetzen, der US Postal Telegraph Company, das wäre mit der Regierung Post Vertrag. Aber Bell war einfach ein Bastler, der eigentliche Forschung wurde von einem Mann namens Elisha Gray getan. Gray lief Western Electric, der führende Lieferant von technischem Know-how zu tele Monopol Western Union. Von seinem Labor in Highland Park, Illinois, er und seine Helfer arbeiten fieberhaft an neuen Entdeckungen. Bell war sich dessen wohl bewusst und hielt sich in einem Wettlauf mit Gray werden, um die ersten harmonischen Telegraphen erfinden.

Nach der vorvorletzten Akupunktur steige ich heute völlig verstrahlt in die falsche Bahn, merke es nach drei Haltestellen und will mit einem Wechsel auf den Bus die Route korrigieren. Kann ja mal passieren. Ich steige aus und laufe zur Bushaltestelle in ca 200 Meter Entfernung. Bereits nach zwei Schritten sehe ich meinen Bus im Augenwinkel und renne. Renne wie eine Bekloppte. Der Rucksack scheppert auf dem Rücken, die iPod Stöpsel fliegen aus den Ohren, die Ballerinas platschen auf den Teer.

Dieser Bus überholt mich nicht! Nicht heute! Ohne Mühe fliege ich über den Bürgersteig, das Motorengeräusch im Nacken. Noch 10 Meter, der Bus zieht langsam an mir vorbei. Endspurt! Der Fahrer macht nur vorne auf. Schneller! Mit Siegermiene springe ich in die Tür und funkel den Busfahrer aus kämperischen Augen an. Nicht schlecht brummelt der nicht schlecht. Drinnen werde ich von drei klatschenden Damen begrüßt.

Besser als jeder Volkslauf.

Am Freitag wäre vor meiner Haustür ein 10 Km Volkslauf. Meine Expertenrunde läuft. Ich hab es mir schon vor Monaten in den Kalender geschrieben. Aber Rücken und Knie mucken heute immer noch. Das ist die Quittung vom doofen Lauf.  Schade.

Wenn ich aber etwas im letzten halben Jahr gelernt habe, dann, dass ich mir mit gegen den Schmerz laufen und tapfer sein, 4 Wochen Pause einbrocke. Ich will nicht wieder zurückgeworfen werden. Ich will nicht wieder 5 Minuten laufen und dann abrechen. Will im Hochsommer keine Wärmesalbe auf den Rücken schmieren.

Den Leuten um mich herum gelingt dieses Pensum. Es ist Ihnen in ihrer ersten Saison gelungen. 25 Jahre älter und auf 10 km 6 Minuten schneller. Und auf den langen Distanzen unerreichbar. Anstatt mich aber auf mein Ziel im Oktober zu fokussieren, bleibe ich immer wieder bei den Volkslaufergebnissen hängen. Völlig bekloppt! Warum kann ich nicht umschalten? Von schneller! schneller! auf weiter! weiter! Warum diese Wettkampfgedanken? Muss ich mir jetzt die 10 km Läufe verbieten, obwohl sie mir so viel Spaß machen? Keine Schulumkleidekabinen, kein lauwarmer Zitronentee, kein Fantakuchen mehr? Eine Entscheidung steht an.

Einer meiner letzten GeoCacherinnen-Handlungen in meiner alten Heimat war, Frau Hase am 21. Juni ins Rennen zu schicken.

Travel Bug - Frau Hase

Sie startete exakt von dem Ort aus, von dem aus auch Travel Bug Herr Igel in die Welt entlassen wurde.

Travel Bug Frau Hase - Erste GeoCache Station - Hessen

Frau Hase wünsche ich, das Sie Ihre ersten Stationen schnell erreicht. Von Hessen über Rheinland Pfalz, geht es nach Baden Württemberg. Denn dort befindet sich Ihre Wettstreitpartner aktuell.

Also, dann gute Reise Travel Bug und viel Erfolg!

Samstag Nachmittag mitten in der Fußgängerzone in Laufklamotten stehen ist komisch. Zwischen den normalen Einkäufern fühle ich mich unangezogen und sehr unwohl. So ist das also bei einem Straßenrennen. Hm. Ich weiß nicht ob ich das mag. Da kann auch das Kuchenzelt nichts rausreißen, trotz Waffeln. Ich bin nervös. Ich soll ja heute die Antwort auf unseren Waldlauf des letzten Wochenendes bekommen. Die Lockerheit geht mir immer mehr verloren. Ich schaffe es nicht die scherzhafte Pseudo-Wettkampfsituation zwischen uns aufrechtzuerhalten. Der Humor hat sich verabschiedet als ich die Startnummer angepinnt habe. Ich merke, wie langsam die Bundesjugendspiel-Mentalität Oberhand gewinnt. So stehen wir da, zwischen Flatterbändern auf den Strassenbahnschienen, angeglotzt von Leuten mit großen Einkaufstüten, beschallt von schlechtem Dancefloor und warten auf den Start. Och ne, Volkslauf ist schöner in der Pampa. 

7 Runden im Kreis macht 10 Km, los geht es. Ich erblicke ein paar bekannte Gesichter und suche mir eine Läuferin aus, an die ich mich halten werde. Sie läuft ein gutes Tempo, sehr gleichmäßig und ruhig. Mein Mann ist nach 5 Minuten weg. Soll er. Ich weiß nicht wie das hier wird. Ich komme mir vor wie auf einem Blindflug. Komisch. Die erste Runde ist schnell geschafft, die Leute puschen, die Musik lenkt ab. Ich kriege aber kein Gefühl für das Tempo. Um mich herum klagen immer mehr Läufer, sie seien zu schnell losgelaufen. Alle scheinen sich Rundenzeiten ausgerechnet zu haben oder laufen mit Pulsuhr.Wir werden überrundet und überrunden selbst. Ich bin total orientierungslos. Die Frau vor mir läuft wie ein Moped, ich hinterher. Runde um Runde. Langsam geht mir auf, dass es keinen Getränkestand gibt. Deshalb laufen viele mit Gürtel. Kurzzeitig schiebe ich Panik. Kein Wasser! Oh Gott, kein Wasser! Irgendwie komme ich wieder runter. Vielleicht weil ich keinen Durst habe? Es ist kühl, Regenwolken hängen über der Stadt. Man muß jetzt nichts trinken. Vor allem nicht, wenn man den ganzen Tag über schon 3 Liter Wasser in sich hineinlaufen lassen hat. Ich bin so eine Drama Queen. 

Nach 35 Minuten fällt mir auf, daß ich die Runden nicht mitgezählt habe. Scheiße. Wie peinlich. Ich fasse mir ein Herz und frage die Frau, hinter der ich die ganze Zeit klebe. Sie lacht mich an und gesteht, dass sie auch durcheinander gekommen sei und sie gerade ihr erstes Rennen laufe. Krass! Sie läuft so rutiniert und ruhig und gelassen. Kompliment! Allerdings sind wir keinen Schritt weiter. Wir überschlagen unsere Zeiten und beschließen noch zwei Runden zu laufen. Alle 5 Minuten fragte Eine “bist du sicher?” worauf die Andere immer antwortet “Nicht wirklich.” Egal. Wir passieren das Ziel und neben uns läuft die schnellste Frau ein. Kommt das hin? Nur noch eine Runde? Ich bin aber doch noch so fit? Wir beschließen alles auf eine Karte zu setzten und das Tempo nochmal anzuziehen. Ich biete an, mal nach vorne zu gehen. Es ist starker Wind, ich habe mich hinter ihr ja schonen können. Wir legen noch einen Zahn zu. Es macht Spaß und tut nicht weh. In diesem Tempo würde ich bis ins Ziel kommen, für eine weitere Runde reicht es aber nicht. Egal. Dann ist das so. Der Zweifel nagt und nagt. Entweder wir sind sehr gut in der Zeit, oder richtig schlecht. Egal, weiter. Wir reihen uns in den Zieleinlauf-Flatterband-Kanal und rennen ins Ziel. “Haben wir genug Runden?” “Weitergehen” “Nicht stehenbleiben”. Beim Getränkestand denke ich daran meine Uhr zu stoppen. 54 Minuten. Es kommt hin. Allerdings müsste ich eine neue Bestzeit gelaufen sein. Wir müssen über unser Dummheit lachen, tauschen Handnummern und halten die Klappe. Mein Mann hat es übrigens geschafft. Er war schneller. 49:39 Minuten – die Scharte ist ausgewetzt. 

Nach der Dusche suchen wir in den auslegenden Urkundenstapeln nach unseren Namen. Für mich gibt es keine. Also doch verzählt. So was dämliches. Wie peinlich…. Zum Trost will ich eine Waffel kaufen, die sind aber alle. Wenn es läuft, dann läuft es. Auf der aushängenden Ergebnisliste stehe ich aber drauf. Oh. 3. Platz in der AK. Ich bekomme meine Urkunde auf der Siegerehrung mit einem Handtuch. Meine neue Bestzeit lautet 52:43. Und das ohne Quälerei, ohne Schmerzen mit Spaß und Quatsch. Eigentlich habe ich gewonnen. Und er. Wir grinsen beide.

Weil das Naherholungsgebiet um die Ecke mich langweilt bin ich heute mit Mann und Hund auf dem Fahrrad raus aus der Stadt gefahren um im Wald zu laufen. Da wo andere Leute einen Kindersitz am Fahrrad haben, ist bei uns jetzt ein Hundekorb. Ist halt so. Die Symbolik ist mir klar und ich will nicht drüber reden…. Der Hund könnte sonst nicht mit wegen zu kurzer Beine. Und in der W 30 muss man nicht zwangsläufig schon Kinder haben. Es gibt ja noch die W 35. Die ist dafür auch noch gut. Zurück zum Fahrrad.

Fünf Kilometer raus aus der Stadt mit dem Fahrad sind prakatisch, weil man dann schon warm ist und gleich ein bisschen dehen kann. Der Wald ist super. Kühl und menschenleer. Nicht so ein hergerichteter Stadtwald wie ihn die fremde Stadt der Arbeitswoche hat. Ein Wald mit Rückefahrzeugen und Matsch und Holzstapeln am Rand und viel viel Platz. Ich bin kein Mensch für Ballungsgebiete, merke ich immer wieder. Da nehme ich gerne eine schwächelde Infrastruktur und ein mikriges Kulturangebot in kauf. Wenn ich aber nie die Spuren der Zivilisation aus dem Blickfeld bekomme, dann werde ich unruhig. Wir laufen zusammen durch den schattigen Wald und – ich bin fitter. Ja. Das muss hier mal gesagt werden! Vor 2 Monaten hat mir mein Mann auf 10 Km noch 5 Minuten abgenommen. Und das, ohne zu trainieren. Abgesehen vom Fussballspielen. Heute musste ich ihn den Berg raufziehen. Und das, obwohl ich so lange Pause gemacht habe nach dem Halbmarathon. Ach, ist das schön. Habe ich schon gesagt, das er noch in der M 20 startet? Vor lauter Übermut habe ich uns für den Stadtlauf nächsten Samstag angemeldet. Da kriege ich angeblich eine Packung, die sich gewaschen hat. Kann gut sein. Aber heute grinse ich.

Unterwegs waren wir zu Fuß ca. 7 Km und haben 45 Minuten gebraucht. Das kann aber auch etwas länger oder etwas kürzer gewesen sein. Wir waren ja schließlich im echten Wald, da kennt sich Google Earth nicht aus.

Den Helden des Palio ein Denkmal (Foto: Stephan Marschall)

Einmal im Jahr, am Tage des Palio, ist ganz Siena auf den Beinen, Pferde werden duch die Altstadt getrieben, Fahnenschwenker und historische Figuren in alten Uniformen führen im Aufmarsch zur Piazza. Unter den Bruderschaften der Stadt,den Contrade, werden die Pferde ausgelost, der Palio wird gestartet, das Pferderennen mitten durch die historische Altstadt von Siena beginnt. Der berühmteste und weltbekannte Palio, der Palio di Siena, wird zweimal jährlich, am 2. Juli und am 16. August, auf der zentralen Piazza del Campo ausgetragen. Die Pferde, die unter den Contraden ausgelost werden, sind das Wichtigste beim Palio. Was Wunder, daß man dem Tier in der Stadt auch ein modernes Denkmal errichtet hat.

INFOS: www.aboutsiena.com

Foto:  Stephan Marschall

[copyright (c) by: Pressebüro Irmgard & Franz Roth/Borderline Press Pictures, Postfach 12 03 08, D - 90110 Nürnberg, www.franz-roth-presse.de, info@franz-roth-presse.de, Tel.: +49 911 47 20 962]

War das ein Rückfall oder ist das völlig normal? Ab Km 12 waren die Schmerzen zurück. Und das gleich volle Lotte. Ich bin trotzdem weitergelaufen. Weil es so schön war und so leicht ging und so viel Spaß gemacht hat. Im Gegensatz zu den 10 Km Rennen musste ich mich nie quälen. Weil ich schön langsam gelaufen bin, immer getrunken habe und den Lauf genossen habe. Und dann das. Das Stechen an der Außenseite des Knies war wieder da. Mir ist es aber gelungen dagegen zu halten. Mit meinem Jack Heggie Feldenkrais Übungen bin ich in Gedanken den ganzen Körper durchgegangen. Schultern bewegen, Wirbelsäule schwingen, Hüfte drehen, Füße aufsetzten und abrollen. Das hat den Schmerz gelindert. Mich hat es trotzdem aus der Bahn geworfen, weil das Schreckensgespenst auf einmal wieder da war. Habe ich mich nicht richtig vorbereitet? Zu wenig lange Läufe gemacht? Häte ich heute morgen um 6:00 Uhr doch noch Rückenübungen machen müssen? 

Wenn an der Strecke Musik und Stimung war, war alles weg. Bin ich ein Simulant? Alles nur Weicheibefindlichkeit? Dabei hat doch Konditionell alles so gut gepasst. Mein Ziel war ankommen, auf meinem Trainingsplan stand Hm unter 2.15h – das habe ich geschafft. Es war super Wetter, tolle Stimmung, eine großartige neue Erfahrung. Ist mein Körper also ein Schisser? Sobald Neuland betreten wird, erstmal den Not-Aus Schalter drücken. Schließlich war das beim ersten 10 Km Rennen ähnlich. Komischerweise habe ich nie gedacht aufhören zu müssen, weil es etwas Akutes ist. Ich war nur sehr sehr wütend und enttäuscht, dass dieses Scheiß ISG Gelenk immer noch so labil (oder was auch immer) ist. Hinterher habe ich mir eine kostenlose Sportlermassage gegönnt. Aahhhh. Jetzt habe ich 2 Stunden in der Schonhaltung auf dem Teppich hinter mir und die Schmerzen sind immer noch sehr stark. Wärmegel, Heizkissen und Geduld. Meine neue Superunterbuchse war unauffällig, ich habe sie vergessen zu beachten. Auf der Packung steht aber auch, dass der Hersteller glücklich sei, wenn man sie nicht bemerke… Dran gerochen habe ich nicht, und das mit den Bakterien kann ich nicht überprüfen. Und ich glaube, ich will es auch nicht überprüfen.

Mein Highlight: Für den Bruchteil einer Sekunde neben dem Gewinner des Marathons zu laufen, während ich überrundet werde. So schnell, so mühelos und leicht und elegant kann man laufen! Meine letzten 300 Meter waren dann nur noch ein großes Glück.

Nachdem ich meinen Startbeutel abgeholt habe, war ich shoppen. Ich komme erst langsam wieder zu mir. Buden über Buden und alle mit Rabatt. 

Kurz und gut: Der Shock Absorber hat neue Gefährten bekommen. Es ging nicht anders. Die kurze Hose habe ich schnell und günstig erstanden. Solide Radlerhose – Halt! Stop! – Sprinter Hose “Artemis” aus Kunstfaser in blau. Doch dann habe ich sie gesehen: Meine Neue Unterhose. “freshly engineered” und “hoch innovativ”. Sie hat Luftkanäle und ein Drainagesystem und sieht aus wie eine abgeschnittene schwarze Perlonstrumpfhose. Die funkelnde Verpackung erinnert mich an Edel Schokolade. Zwischen all den quitschbunten tricolor Buchsen und reflektirenden Funktionsleibchen ein stilsicherer Ruhepunkt im Sortiment. Während meine Augen sich ausruhen, wird mein Hirn infiziert: Heute gibt es Rabatt, lange Strecken kann man nicht in Baumwolle laufen, was ist  sonst schon geruchsneutralisierend und bakteriostatisch. Meine kulturlosen 5er pack Unterhosen zu Hause haben ja noch nicht mal eine “Philosophy”. Lese ich da eigentlich einen versteckten Vorwurf? Will mir die Packung suggerieren, meine Unterhosen würden schlecht riechen? Und wieso eigentlich Bakterien? Um Gottes Willen. Der Schlüpfer muss natürlich mit. Die Waschmaschine läuft schon, das Zeug muss ja noch trocknen. 

Ein Blick aus dem Fenster bringt mich subito wieder auf den Boden der Tatsachen zurück. Es hagelt! Wofür brauche ich “Air Channels” im Eiskanal? Da zieht man sich eine Wollhose drunter und eine warmes Unterhemd.

Das hätte ich mir nicht träumen lassen, dass ich so lange Freunde haben werde an meinen Mitbringseln aus der großen Stadt. 5 der 6 Blasen sind einfach vertrocknet und verschwunden. Eine hat sich mehrmals wieder wundgescheuert. Immer dann, wenn ich ein Blasenpflaster vergessen habe. Deshalb habe ich gestern Nachschub gekauft. Ohne mich vorher in der Laufbloggemeinde umzusehen. Dann hätte ich gewusst, das die aus dem Discounter nichts taugen. Ganz so schlimm wie hier ist es bei mir nicht. Mein Pflaster hält einfach nicht lange. Genau genommen nur bis zum Socken wieder ausziehen. Spätestens dann sieht es aus wie eine tote Qualle. Und das bereits nach dem ich nur 30 Minuten super gemütlich die letzten Kilometer der HM Strecke abgelaufen bin. Das Pflaster hat nichts verschlimmert und den Druckschmerz weggezaubert. Aber auf der Packung steht etwas von mehreren Tagen drauf lassen – wie das gehen soll, ist mir ein Rätsel. Es sei denn man hat Füße mit völlig geraden und faltenfreien Stellen. 

Auf meinem kurzen Erkundungslauf habe ich ganz viele Läufer im gleichen Zuckeltempo getroffen. Die werde sicher am Sonntag auch laufen. Bis dahin rate ich der letzten Blase dringend, ebenfalls eingetrocknet zu sein.

Heute war schon um 9.00 Uhr  Start. Da gingen auch bei mir keine Nudeln rein. Statt dessen Kaffee und Müsli wie immer. Heute habe ich gelernt: der 1. Mai ist nicht nur Wandertag sondern Volkslauftag. Was für ein großes Starterfeld! Es galt 10, 6 Km zu laufen, 5 bergauf, 3 bergab und 2,6 Km flach. Los ging’s bei mir recht abgeklärt:

Uhr habe ich angestellt, weil heute zur Erinnerung geschossen wurde… Bergauf habe ich mich schön zurückgehalten. Die Kilometerbschilderung an der Seite hat mich total verwirrt, weil dort die Angaben für den 5, 10 und 19,8 Km Lauf standen. Ich habe die Unterschiede nicht herausgefunden. Dieses Durcheinander hat mir aber ein unglaubliches Hochgefühl beschert, als es mich glauben lassen hat, ich wäre in 20 Minuten schon 5 KM bergauf gelaufen. Haha. Die Ernüchterung kam promt beim nächsten Schild. Irgendwann wurde mir das zu bunt und ich bin auf eine Triathletin aufgelaufen, die ich einfach gefragt habe wo wir sind. Die war nett und hat mich ein bisschen mitgezogen. Mit ihr zusammen bergab zu fliegen war das Highlight des heutigen Tages. Große Schritte im Gleichschritt, 3 KM in gefühlten 3 Minuten. Toll. Unten am Berg kam dann doch mein Verstand zurück. Spätestens als wir eine sehr starke Läuferin überholt haben, die normalerweise mindestens 3 Minuten schneller läuft als ich. Da habe ich mich artig bedankt, einen schönen weiteren Lauf gewünscht und bin da geblieben. Das war leider zu spät. Die 3 Km auf der ebenen Teerstrasse bis zum Ziel waren mein Tod. Alle Läufer vor mir verschwanden am Horizont, die Kraft war weg. Einfach weg. Ich wollte aufhören. Nur der HM nächste Woche hat mich davon abgehalten. Was soll ich denn dann da machen? Wo kommen wir denn da hin? Nix da. Lächeln und weiter. Ekelhaft. Habe 56 min gebraucht, Platz 7 in der AK. Damit bin ich zufrieden. Nicht zufrieden bin ich mit dem immer wiederkehrenden Szenario auf den letzten 2000 Metern. Da ist keine Kraft mehr da. Da sterbe ich jedes Mal. Das möchte ich nicht mehr. Da muss sich was ändern. Ich glaube das Wort heißt Ausdauer….

Mein viertes Rennen und wieder keine Waffeln. Dafür Wind, Wind und Wind. Fängt auch mit W an, ist aber nicht so schön. Vor dem Start habe ich nach den Frauen Ausschau gehalten, die letzten Samstag vor mir liefen und mich an ihre Fersen geheftet. Das hatte den schönen Nebeneffekt, dass ich immer jemanden vor mir hatte und nicht allein im Wind stand. Denn heute gab es einen Lauf durch die Felder – kein Baum in Sicht. Vorher war ich unleidlich. Knie muckt, Kopfschmerzen, Augen jucken und keine kurzen Klamotten dabei. Quengelig stand ich im Startpulk und wusste nicht recht was heute los ist. Mir ist es aber erstmals gelungen meine Uhr mit dem Startschuss anzustellen. Die Strecke war ziemlich eben und führte durch Löwenzahnwiesen und frisch mit Gülle bespritze Felder. Nach 3 Km war ich Mitglied einer 3er Frauenkombo mit gelegentlichen Gastauftritten eines schlaksigen jungen Mannes. Wir haben uns gegenseitig gezogen. Das war irre. Ohne ein Wort zu sagen, war klar, wann man mal selber nach vorne muss. Genervt hat die Hitze. Natürlich war ich zu warm angezogen! Unterhemnd und T-Shirt. Das T-Shirt musste dann auch im vollen Lauf ausgezogen werden. Dadurch hatte ich wenigstens was zum Gesicht abputzen. Auf den letzten 3 km löste sich unsere Solidargemeinschaft auf. Zwei blieben zurück, zwei konnten noch ein Brikett nachwerfen. Ich war eine von denen mit Brikett. Die letzten 500 m waren ekelig und haben weh getan. Meine Lunge hat gerasselt und gebrannt. Aber: um eine Minute verbessert: 55:24 Min. Meine neue Bestzeit. Und natürlich war hinterher alles schön. Das Knie, die Laune und das Wetter. Und der Fantakuchen hat auch gut geschmeckt. Es hat sogar für eine Urkunde gereicht. In meiner AK war ich 3. Und jetzt ein kühles Bierchen.

Mein dritte Rennen war besser.  Wetter besser, Lauf besser, Zeit besser, Kuchen lecker. Nach dem Dauerregen gestern war es heute angenehm kühl und frisch. Losgelaufen bin ich im gemütlichen Gleichschritt mit einer jungen Läuferin. Nach 3 Km habe ich gemerkt, das da noch was geht und mich an eine langsame Aufholjagd am Berg gewagt. Das ging locker und leicht bis zur Wende. Bergab habe ich versucht mein Gewicht vorne zu lassen um nicht andauernd in den Rücken zu fallen. Das hat ordentlich Geschwindigkeit nach sich gezogen. Hat aber Spaß gemacht. Die Seitenstiche haben es wieder versucht, diesmal habe ich sie aber tatsächlich wegatmen können. Bei Kilometer 8 hängt mir plötzlich ein kleines Kraftpaket mit schwarzer Radlerhose im Rücken und lässt sich in meinem Windschatten den letzten kleinen Berg hochziehen. Oben angekommen bleibt sie weiter hinter mir. Die Zeit schien reif für mein erstes taktisches Manöver… Ich habe extrem verlangsamt, sie überholt und… ich hänge mich an sie. Als wir den Sportplatz erreichen, nutze ich die Stadionrunde zum Überholen. Neben uns auf dem Rasen läuft ein brüllender Mann / Freund / Trainer der sich darüber fürchterlich aufgeregt und die kleine Frau anschreit, sie solle schneller laufen. Kurz nach der Ziellinie muss ich mich zwar kurz an der Balustrade festhalten, weil ich kleine Sternchen sehe, habe aber meine bisher schnellste Zeit erlaufen: 56:24. 

In der Umkleidekabine treffe ich die sehr attraktive  junge Frau vom Anfang und wir freunden uns unter der eiskalten Dusche an. Es war ihr viertes Rennen erfahre ich zwischen Bibbern und Schnappatmung. Zur Belohnung gab es noch einen sehr leckeren Schokoladen / Quark Kuchen mit einem großen Filterkaffee. In meiner Altersklasse war ich die heute nur die sechste, aber so souverän hat es sich bisher noch nie angefühlt. Jetzt ist mir allerdings fürchterlich kalt.

Zwei Mal hat es geklappt. Zwei Mal hat es zum Frühstück geschmeckt. Deshalb habe ich beschlossen, an meinem persönlichen Nudelgericht vor dem Wettrennen nichts mehr zu ändern. Ich bin kein guter Frühstücker. Nudeln zum (späten) Frühstück sind eine Herausforderung für mich. Durch den Honig schmeckt diese Sauce aber fast wie ein Marmeladenbrötchen. Und weil Nudelsauce aus Tomaten am nächsten Tag sowieso immer besser schmeckt, mache ich heute eine große Portion Wettrennensauce. 

3 Möhren in Olivenöl anschwitzen
1 x Dosentomaten dazu

aufkochen, dann mit dem Saucenmoped pürrieren und ziehen lassen

2 Esslöffel Honig unterrühren.
Pfeffer und Salz dazu.
Nudeln drunter, Parmesan drüber. 

Fertig.

Pfui Teufel! Mein zweites Rennen über 10 Km war ein Disaster. Viel zu warm angezogen, viel zu schnell losgelaufen, viel zu wenig getrunken. 5 Km bergauf, anschlagen – und zurück. Es hat nicht viel gefehlt und ich hätte ins Gebüsch gekotzt. Bergab kamen dann die ersten Seitenstechen seit den Bundesjugendsspielen 1990 dazu. Wie man sie wegkriegt, wusste ich schon damals nicht. 3 Minuten “try and error” am Wegesrand haben sie irgendwann vertrieben. Die letzten 2 Km auf dem schattenlosen Fahrradweg haben sich angefühlt wie 10.000 Meter unter sengender Wüstensonne. Auf der Schulter saß ein stinkendes Teufeltier das wisperte immer: “Hör auf, und entspann dich mit einem kühlen Bierchen im Schatten”. Warum ich ihm widerstanden habe, kann ich nicht sagen. Nach gefühlten 3 Stunden habe ich mich über die Ziellinie gequält. Kleinlaut, rotglühend und keuchend. So ist das also auch mal. Ekelhaft. 4. Platz in der Altersklasse und 1 Minute langsamer als beim letzten Mal. 10 km in 59 min. Nächste Woche gibt’s eine neue Chance. Bis dahin lecke ich meine Wunden und übe mich in Demut.

Am Samstag war der Volkslauf. Meine Tage habe ich natürlich bekommen. War ja klar. Ging aber. Am Samstagmorgen hat die Aufregung angefangen. Richtig frühstücken konnte ich gar nicht. Um 12:00h habe ich mir einen Teller Nudeln reingezwungen. Dann Übungen gemacht und los. Das war sehr aufregend. Vor dem Start bin ich halbherzig umhergelaufen, bin dann langsam umher getrabt und habe noch ein bisschen gedehnt. Das hat sonst niemand gemacht! Deshalb bin ich etwas Abseits ins Gebüsch gegangen, weil ich mir so doof vorgekommen bin. Ohne Worte. Gut das ich die Übungen zu Hause gemacht habe! Vor dem Start standen alle dicht an dicht, es stank nach Schweiß, ekelhaft! Als es losging, haben sich alle einen schönen Lauf gewünscht und sogar noch etwas geredet Das war sehr entspannt und freundschaftlich. Nach einiger Zeit kamen die 5 Km Läufer in einem Mördertempo an uns vorbei. Gut, dass ich da nicht mitgelaufen bin. Wie frustrierend muss das sein! Die langsame Steigung hinauf zur 5 Km Marke ging sehr gut. Ich konnte da bestimmt 5 Leute überholen. Es wäre noch mehr drin gewesen, das habe ich mir aber verboten. Berg runter habe ich mich in großen Schritten einfach rollen lassen. Für die 2 Km haben ich nur 10 Minuten gebraucht. Unten kam dann die Quittung: mein Knie fing an stechend zu schmerzen! Die Laune war sofort im Keller, ich habe gedacht es ist vorbei! Das war’s. An der Seite habe ich kurz angehalten und die Beine gedehnt und dann bin ich sauer weitergelaufen. Langsamer als vorher. Und frustriert. Im Kopf habe ich immer wiederholt: “Andere haben auch Schmerzen” und „Ruhig bleiben“ In Endlosschleife. Hinterher ist es mir natürlich wie Schuppen von den Augen gefallen: Die großen Schritte haben natürlich heftig im Rücken eingeschlagen! 

Der Schlussberg war ekelig aber nicht so ein Hindernis wie befürchtet. Ich habe nur auf den Boden vor mir geguckt und mein Schultern malen lassen. Die letzten Meter habe ich mich mehr geschleppt als das ich gelaufen bin. Trotzdem habe ich die 10,4 Km in 58 min geschafft. Das hat sich sehr dann doch gut angefühlt. Es hat sogar für eine Urkunde gereicht. 3. Platz in meiner Altersgruppe. Waren aber nur 4 am Start…

Für die nächsten Rennen weiß ich jetzt, dass ich gut von hinten aufholen kann, das ich am Berg Kraft habe und das mein Rücken noch mehr Muskeln braucht. Habe aber jetzt Blut geleckt. Da will ich mehr von. Die Experten haben mich gelobt: ich würde schön gerade und aufrecht laufen. Gott sei Dank.

(official videos)

Angel In The Night

Beginning of the lovestory …

I Miss You

… the continue of the story …

All I Ever Wanted

… more of the story …

Now You’re Gone

… it’s a pity, but …

… this is the end of the story, but click on the 3 weeks later button …

Auch dieses Jahr hieß es wieder für alle Klassen: Macht euch bereit und reicht den Staffelstab weiter.

Hierbei zählt nicht nur die Schnelligkeit, der Spaß darf natürlich nicht zu kurz kommen. Somit veranstalten immer die 12. Klassen eine Spaßstaffel, um die “kleineren” anzufeuern.

Die, die zum Schluss eine ganze Runde rennen müssen, werden selbstverständlich mit einer Laolawelle von den 12. Klassen im heißersehnten Ziel in Empfang genommen.

Der Sieger – in diesem Jahr die 6a – bekommt einen Kinogutschein. Die besten 10 einen “Fressbeutel” mit Obst, wenn das nicht die Anstrengung Wert ist!