Tags » ψυχολογία

Ο Ηρωικός

«Η ζωή είν’ ένας διαρκής αγών, μία αδιάκοπος, χωρίς τέρμα και χωρίς σταμάτημα, μάχη εναντίον της φύσεως, εναντίον των άλλων ανθρώπων, εναντίον του εαυτού μας…
Ο ηρωικός ‘Ανθρωπος αποτελεί ο ίδιος κέντρον του εαυτού του, ελεύθερος εις την απομόνωσίν του, αριστοκρατικός με την απόστασιν εις την οποίαν κρατεί τους άλλους, απτόητος με το θάρρος της προσωπικής του γνώμης και της προσωπικής του ευθύνης, υπερήφανος μέσα εις το άβατον τέμενος της μοναξιάς του. Δι’ αυτό δεν καταδέχεται να φθονεί, μήτε να παραβγαίνει με τους άλλους· δεν χρειάζεται να βεβαιώνει εις τον εαυτό του μ’ αυτό το μέσον, με την εξωτερικήν αναγνώρισίν του δηλαδή, την υπεροχήν του…

Γνωρίζει, ότι σημασίαν δεν έχει το περιεχόμενον των ιδεών ενός ανθρώπου, αλλ’ η ψυχική δύναμις με την οποίαν τας κατέκτησε και τας κατέχει, όχι το τι πιστεύεις, αλλά το πώς πιστεύεις ό,τι πιστεύεις…

Υπερήφανος είναι, όχι εγωιστής. Δι’ αυτό σπαταλά τον εαυτό του. Η ευτυχία του είναι να δαπανά, ακριβέστερον ακόμη: να δαπανάται»

Ιωάννης Συκουτρής

Φιλοσοφία

Συλλέκτης ευτυχίας

Της Χριστίνας-Μαρίας Ραφτοπούλου

Ιδέες για να “αγγίξεις” την ευτυχία, είναι ο υπότιτλος αυτού του βιβλίου. Και πράγματι μέσα σε 25 κεφάλαια κατορθώνει να σε αφυπνίσει και να σε βοηθήσει να δεις αλλιώς τη ζωή, πιο θετικά, πιο ελεύθερα. 8 more words

Βιβλία

Με τι μοιάζει η ζωή μας;

Η ζωή…μια έννοια που ο καθένας μας την αντιλαμβάνεται και την παρομοιάζει δειαφορετικά. Τελικά τι είναι η ζωή;

Ίσως να είναι μια παράσταση στην οποία δεν αποφασίσαμε εμείς τον ρόλο που θα υποδυθούμε. Κάποιος έγραψε το σενάριο χωρίς να μας ρωτήσει. Το θέμα όμως δεν είναι να αλλάξεις το σενάριο αλλά να παίξεις τον ρόλο σου όσο καλύτερα μπορείς προτού κλείσει η αυλαία. Και αν τα καταφέρεις θα λάβεις ως έπαθλο το χειροκρότημα του κοινού!

Ίσως πάλι να είναι ένα ταξίδι. Πάντα υπάρχει ένας προορισμός που λέγεται Ιθάκη, ένα σύνολο δυσκολιών που πρέπει να αντιμετωπίσεις και αποκαλείται Ποσειδώνας και κάποιοι που στέκονται δίπλα σου ο,τι κι αν γίνει και ονομάζονται Σύντροφοι. Μπορεί να φτάσεις  στον προορισμό σου αλλά αυτό που θα σε ικανοποιήσει , θα σε αλλάξει και θα σε κάνει καλύτερο θα είναι η διαδρομή!

Πιθανόν να είναι ένα πιάνο. Τα άσπρα πλήκτρα συμβολίζουν τη χαρά, την ελπίδα και την ευτυχία ενώ τα μαύρα συμβολίζουν τη λύπη, την απελπισία και τη δυστυχία. Το κάθε πλήκτρο όμως βγάζει έναν μοναδικό ήχο. Σημασία έχει να συνθέσεις με όλα τα πλήκτρα, άσπρα και μαύρα, μια μελωδία που θα σε μεταφέρει στον δικό σου κόσμο!

Μπορεί να είναι ένα άλμπουμ με φωτογραφίες. Κοιτάζοντάς το, βλέπουμε παλιές φωτογραφίες. Μας θυμίζουν όσα ζήσαμε , όσα ήμασταν και όσα δεν μπορούμε να έχουμε πια. Όμως δεν μπορείς συνέχεια να ξεφυλλίζεις παλιές φωτογραφιές. Έρχεται κάποτε η στιγμή που πρέπει να βγεις εκεί έξω και να φτιάξεις καινούριες!

Η ζωή μοιάζει με το τάβλι. άλλες φορές έχεις ρέντα κι άλλες γκίνια. Αλλά ακόμα κι όταν χάνεις 4-0 αν είσαι καλός παίχτης όσο δύσκολες κι αν είναι οι ζαριές πάντα βρίσκεις έναν τρόπο να γυρίσεις το παιχνίδι. Όμως είτε χάσεις είτε κερδίσεις ένα είναι σίγουρο: θέλεις πάντα να ξαναπαίξεις!

Ενδεχομένως η ζωή να είναι μια βροχερή μέρα. Υπάρχουν άνθρωποι που περιμένουν να κοπάσει η καταιγίδα και να βγει ο ήλιος. Υπάρχουν και οι άλλοι που παίρνουν την ομπρέλα τους, χορεύουν στη βροχή και ζουν την κάθε τους στιγμή ο,τι καιρό κι αν κάνει!

Μήπως τελικά είναι ένας αγώνας στίβου, γεμάτος εμπόδια; Στόχος είναι να περάσεις τα εμπόδια και να νικήσεις τους αντιπάλους σου. Αν τα καταφέρεις θα έχεις κερδίσει τον αγώνα. Αν σκοντάψεις σε κάποιο εμπόδιο και σηκωθείς, τότε θα έχεις κερδίσει τη ζωή!

Η ζωή είναι σαν παιχνίδι με τραπουλόχαρτα, αλλά ποτέ δεν ξέρεις τι κρύβει το επόμενο χαρτί που θα τραβήξεις…Κάποιοι βρίσκουν το δέκα το καλό και φροντίζουν να το κρατήσουν…Κάποιοι τα παίζουν όλα για όλα προσπαθώντας να ρεφάρουν…Κάποιοι κρατάνε στα χέρια τους όλα τα μπαλαντέρ και στήνουν το παιχνίδι όπως τους αρέσει…Άλλοι ξεκινάνε με το χειρότερο φύλλο, αλλά είναι αποφασισμένοι να κερδίσουν ούτως ή άλλως…Και άλλοι ποντάρουν τα λεφτά τους σε λάθος φύλλο και μένουν στον άσο… Η ζωή είναι ένα παιχνίδι με το πεπρωμένο, ποτέ δεν ξέρεις που θα σε βρει η επόμενη παρτίδα, ούτε πόσο σκληρή θα είναι η επόμενη μοιρασιά…Αλλά πάντα μπορείς να σηκώσεις το κεφάλι ψηλά και να κοιτάξεις τον ήλιο!

WELL BEING

ΝΕΑ ΧΡΟΝΙΑ ΚΑΙ ΘΕΤΙΚΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ!

Κάθε μέρα που αντιλαμβάνεστε ότι πλησιάζουν οι μέρες που θα επιστρέψετε στο σχολείο σας πιάνει τάση για κατάθλιψη; Παρακάτω θα βρείτε μερικούς λόγους για τους οποίους πρέπει να είστε χαρούμενοι για την επιστροφή σας στο σχολείο και κάποιες ιδέες για να ανεβάσετε την διάθεση σας.

Πως γεννιουνται τα προβληματα σε μια συντροφικη σχεση

Άρθρο του Γιώργου Παραδείση

Τα περισσότερα ενδιαφέροντα πορίσματα που συναντάμε στον τομέα της ψυχολογίας, προκύπτουν μέσα από την ανακάλυψη αντιφάσεων. Σε πρόσφατες έρευνες διαπιστώθηκε ότι όταν ρωτούσαμε τους ανθρώπους τι στόχους έχουν για το μέλλον τους, μας έδιναν απαντήσεις οι οποίες αναφέρονταν κατά κύριο λόγο σε υλικά αγαθά: επαγγελματική αποκατάσταση, προαγωγή, απόκτηση πτυχίων από τους ίδιους ή από τα παιδιά τους.

Όταν όμως ζητήσαμε από τους ίδιους ανθρώπους να μας περιγράψουν τις στιγμές τις οποίες ένιωσαν πιο ευτυχισμένοι τις τελευταίες εβδομάδες, οι απαντήσεις περιελάμβαναν πάντοτε στιγμές που είχαν να κάνουν όχι με τα παραπάνω, αλλά με άλλους ανθρώπους: πράγματα που έκαναν με το σύντροφό τους, στιγμές που μοιράστηκαν με την παρέα τους ή την οικογένειά τους.

Τα παραπάνω πορίσματα γεννούν μεν το ερώτημα σχετικά με το γιατί οι στόχοι που θέτουμε, δε δείχνουν να σχετίζονται με τα πράγματα που μας κάνουν πραγματικά χαρούμενους, αλλά μας δίνουν και μία εξαιρετικά σαφή πληροφορία:

Το πραγματικά σημαντικό πράγμα στη ζωή μας -είτε το συνειδητοποιούμε είτε όχι -είναι ο τρόπος που συνδεόμαστε με τους ανθρώπους γύρω μας. Οι σχέσεις που αναπτύσσουμε τόσο με το στενό οικογενειακό μας κύκλο, όσο και με τους φίλους, τους γνωστούς, αλλά και τα μέλη των συλλογικοτήτων στις οποίες εντασσόμαστε, είναι αυτές που καθορίζουν τελικά και το πώς νιώθουμε.

Δυστυχώς στην Ελλάδα της κρίσης, και μάλιστα τη στιγμή που η ανάγκη για συλλογικότητα είναι μεγαλύτερη από ποτέ, βλέπουμε τον κοινωνικό ιστό να έχει διαρραγεί και τις σχέσεις των ανθρώπων να αντιμετωπίζουν ολοένα και συχνότερα προβλήματα. Μαζί με τις κοινωνικές σχέσεις, βλέπουμε να αποσταθεροποιούνται και οι ερωτικές. Τα ζευγάρια χωρίζουν ολοένα και συχνότερα και αυτό αποδίδεται, λανθασμένα, στην έλλειψη της οικονομικής σταθερότητας και στην αβεβαιότητα για το μέλλον.

Πώς γεννιούνται τα προβλήματα στις ερωτικές μας σχέσεις

Οι ερωτικές σχέσεις που συνάπτουμε στη ζωή μας, αρχίζουν να αντιμετωπίζουν προβλήματα όταν φτάσουμε σε ένα στάδιο στο οποίο δεν αισθανόμαστε ασφαλείς με το σύντροφό μας. Αυτό μπορεί να είναι κάτι το οποίο το συνειδητοποιούμε, ή να καλύπτεται πίσω από διάφορα συναισθήματα, όπως για παράδειγμα θυμός, επειδή ο σύντροφός μας εργάζεται πολλές ώρες ή δε μας δίνει την ίδια σημασία που μας έδινε παλιότερα.

Σε αυτό το στάδιο, τα ζευγάρια εγκλωβίζονται, συνήθως, σε ένα φαύλο κύκλο θυμού και συγκρούσεων, οι οποίες οδηγούν σε σταδιακή απομάκρυνση. Ο θυμός που εκφράζουμε προς το σύντροφό μας, τον κάνει να υψώσει άμυνες απέναντί μας, το οποίο οδηγεί σε ακόμη μεγαλύτερη απόσταση μεταξύ μας, που με τη σειρά της προξενεί περισσότερο θυμό κ.ο.κ..

Το επόμενο στάδιο αυτού του κύκλου είναι η εμφάνιση έλλειψης εμπιστοσύνης προς το σύντροφό μας. Η μείωση της προσοχής που λαμβάνουμε από το έτερον ήμισυ, ερμηνεύεται ως αδιαφορία. Αρχίζουμε να νιώθουμε ότι δε μας ακούει όταν μιλάμε, ότι δε νοιάζεται για το πώς αισθανόμαστε και, φυσικά, αρχίζουμε χωρίς να το συνειδητοποιούμε να φερόμαστε με τρόπους οι οποίοι οδηγούν τον άλλο να επιβεβαιώσει την ερμηνεία μας.

Σε αυτό το σημείο, η συναισθηματική επικοινωνία του ζευγαριού είτε διακόπτεται, και ο καθένας αρχίζει να την αναζητά έξω από τη σχέση, είτε αντικαθίσταται από την έκφραση θυμού προς το σύντροφο (ο θυμός είναι μια μορφή συναισθηματικής επικοινωνίας).

Η Συναισθηματικά Εστιασμένη Θεραπεία Ζεύγους

Η Συναισθηματικά Εστιασμένη Θεραπεία Ζεύγους (EFT) είναι μια μέθοδος ψυχοθεραπείας που έχει ως στόχο να βοηθήσει τα ζευγάρια να αντιμετωπίσουν τις δυσκολίες τις οποίες συναντούν στη σχέση τους. Χρησιμοποιείται τόσο σε περιπτώσεις γάμου και οικογενειών, όσο και σε περιπτώσεις απλών ερωτικών σχέσεων.

Κατά τη διάρκεια της συγκεκριμένης θεραπείας, τα μέλη του ζευγαριού επισκέπτονται το θεραπευτή μαζί και με απλές τεχνικές δουλεύουν πάνω στο να επανεγκαθιδρύσουν τη συναισθηματική επικοινωνία με το σύντροφό τους, αλλά και στο να ξαναχτίσουν την εμπιστοσύνη τους προς αυτόν.Τα παραπάνω επιτυγχάνονται μέσα από την εις βάθος εξερεύνηση των συναισθημάτων των συντρόφων, την παρατήρηση και την ανάλυση του τρόπου με τον οποίο αλληλεπιδρούν μεταξύ τους και το χτίσιμο ενός ασφαλούς περιβάλλοντος στο οποίο θα μπορούν να εκφράσουν ελεύθερα αυτά που νιώθουν.

Πρόκειται για μέθοδο που εντάσσεται στις βραχείες ψυχοθεραπείες, αφού συνήθως διαρκεί από οκτώ έως 20 συνεδρίες. Παρ’ όλη τη σύντομη διάρκεια της συγκεκριμένης μεθόδου, τα αποτελέσματα που υπάρχουν μέχρι στιγμής, δείχνουν ότι το 90% των ζευγαριών που μπαίνουν σε Συναισθηματικά Εστιασμένη Θεραπεία, βλέπουν σημαντική βελτίωση στη σχέση τους, ενώ σε ποσοστό περίπου 70% φτάνουν στο σημείο να αντιμετωπίσουν πλήρως τα προβλήματα τα οποία τούς απασχολούσαν.

Το άρθρο δημοσιεύτηκε στην εφημερίδα Εμπρός

Συστημική Θεραπεία

Μη μου λες δεν πειράζει.

Σου είπαν δεν πειράζει.

Έπεφτες, χτυπούσες, μάτωναν τα γόνατα και ξανασηκωνόσουν με τα μάτια γεμάτα δάκρυα.

Δεν πειράζει, σου έλεγαν, κι ας κούτσαινες.

Πληγωνόσουν από έρωτα, σε πρόδιδαν οι φίλοι, έκανες λάθη και δεν πείραζε ποτέ, όσα κι αν ήταν τα κομμάτια σου.

Δεν πειράζει.

Στο δρόμο βλέπεις ξυπόλητα παιδιά, μισοκοιμισμένα βρέφη και δεν ξέρεις αν πρέπει να ανακουφιστείς που κοιμούνται και δεν μπορούν να δουν τη μοίρα που τους γράφουν τα χέρια που τα βαστάνε ή να λυπηθείς που όταν ανοίξουν τα μάτια ο κόσμος τους έτσι κι αλλιώς δεν θα έχει αλλάξει. Αθώες ψυχές που στέκονται στο κρύο, κι εσύ αντιδράς, μα οι φωνές των γύρω σε σταματούν γιατί η φασαρία σου χαλά την τάξη τους.

Πώς κάνεις έτσι, παιδιά των φαναριών είναι, συνηθισμένα, το έχουν στη ράτσα τους. Δεν πειράζει.

Ανοίγεις την τηλεόραση για λίγα λεπτά και βομβαρδίζεσαι από σκηνές φρίκης, βίας, ντροπής και εξαθλίωσης. Σφίγγεται το στομάχι σου, τα χέρια σου δυο πρησμένες γροθιές που δεν βρίσκουν πουθενά να χτυπήσουν.

Ο κόσμος μια ζούγκλα, οι άνθρωποι θηρία που κατασπαράζουν ο ένας τον άλλο με μανία, η αδικία βασιλεύει κι εσένα σε πνίγει το δίκιο.

Δεν πειράζει σου λένε, χαλάρωσε, έτσι είναι η ζωή.

Δηλητηριάζουν τα ζώα, τα μόνα πλάσματα που μοιάζουν ανθρώπινα, έχουμε εμείς τον τίτλο κι εκείνα έχουν τη χάρη – γι’αυτό και υποφέρουν. Αντιδράς για ακόμα μια φορά και σε κοιτάζουν με εκείνο το γεμάτο απορία βλέμμα, τί δεν καταλαβαίνεις, ζώα είναι δεν έχουν ψυχή. Δεν πειράζει.

Καίνε τη σημαία σου, σε κοροιδεύουν, ξεπουλάνε την πατρίδα σου, τσακίζουν το λαό σου, φτύνουν τις μνήμες, τους νεκρούς, τους ζωντανούς νεκρούς, τους αγώνες, τους παππούδες σου. Μασημένη τροφή σου δίνουν, με κάθε μπουκιά και ένα “δεν πειράζει”, δεν έχει γιατί. Κατάπινε.

Προχθές ένας άνθρωπος περιφερόταν στη γειτονιά σου λιπόσαρκος, εξαντλημένος από την πείνα και δεν του προσφέρθηκε ούτε ένα γραμμάριο ανθρωπιάς σε λίγα ψίχουλα από ζυμάρι και νερό -ψωμί το λένε.

Λυπάσαι; Έλα, δεν πειράζει, δεν ήταν δικός μας, αλλοδαπός ήταν.

Σου έχουν φάει την ψυχή, δικοί σου και ξένοι. Σου έχουν ραγίσει την καρδιά, έχουν κουρελιάσει την αξιοπρέπειά σου, κλέβουν τη ζωή από τη ζωή σου και τίποτα δεν πειράζει.

Διαμαρτύρεσαι και σε κατηγορούν για αφελή, μελό, υπερευαίσθητο, φιλόζωο, φασίστα, ρατσιστή, ανόητο.

Σε λίγο, φοβάσαι πως μέσα στην τόση αδιαφορία θα καταλήξεις κι εσύ να λες πως δεν πειράζει. Το έχεις ακούσει τόσες πολλές φορές, που κοντεύεις πια να το πιστέψεις.

Κανείς δεν βρέθηκε να σου πει ότι πειράζει.

Πειράζει, αλλά θα περάσει. Πειράζει, αλλά διορθώνεται. Πειράζει και θα συνεχίσει να πειράζει, αν δεν κάνουμε κάτι γι’αυτό.

Μην τους αφήσεις να πνίξουν τη φωνή σου, μην τους επιτρέψεις να δέσουν τα χέρια σου. Αγωνίσου με τον τρόπο που μπορείς.

Συνέχισε να αντιστέκεσαι.

Πες κάτι ή, αν τελικά τους μοιάζεις, μη λες τίποτα.

Μόνο μη μου λες πως δεν πειράζει.

Σχέσεις

H «Άλκηστις» του Ευριπίδη και η συνειδητότητα του ζην

Το περασμένο Σάββατο, 29 Ιουλίου, είχα την ευκαιρία να παρακολουθήσω στο αρχαίο θέατρο Επιδαύρου το έργο του Ευριπίδη «Άλκηστις» σκηνοθετημένο από την Κατερίνα Ευαγγελάτου. Πρόκειται για το πιο αινιγματικό έργο του τραγικού ποιητή, που αμφιταλαντεύεται μεταξύ σάτιρας και τραγικότητας, θίγοντας μεγάλα θέματα, όπως τον θάνατο, τη δειλία, την αξιοπρέπεια και την αξία της ζωής, ανεξαρτήτως φύλου και ηλικίας.

Φιλοσοφία