อยากผอม อยากหุ่นดีแต่ไม่อยากออกกำลังกาย

และมักจะใช้วิธีการอดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก เป็นความคิดผิดๆ

ถ้าตั้งใจแล้วอย่าช้าเลย

มาดูเคล็ดลับการสร้างแรงบันดาลใจที่จะช่วยให้การออกกำลังกายของเพื่อนๆ เป็นเรื่องง่ายขึ้น