Tags » Backstroke

Try It Yourself! (Backstroke)

Here is a typical Backstroke Main set you can try on your own. Make sure to warm-up enough to avoid injury. I recommend at least a 600 if that is too much then a 400 at minimum! 46 more words

Paddlehead and Descend

Ryan Woodruff, Lynchburg YMCA

A little technique interspersed with a good descend back and free. SCM.

Woodruff

Wednesday - Back to Front

Giving time for swimmers to practice backstroke to breaststroke turns is essential for good medley swimming. Today we are working on some 50m repeats with the first 25m backstroke and the second 25m as breaststroke. 109 more words

©เทคนิค 5 ประการเพื่อการออกตัวท่ากรรเชียงที่ดีขึ้น

*****ก่อนเริ่มอ่านบทความนี้ อยากทำความเข้าใจกันก่อนว่า การออกตัวท่ากรรเชียงนั้น มีหลายแบบนะครับ แบบใหม่ที่เริ่มเห็นนักกีฬาหันมาใช้กันก็เป็นสไตล์ญี่ปุ่น ที่เน้นตั้งท่าให้หลังตรงก่อนจะถีบออกตัว แต่ผู้เขียนบทความนี้ คงเน้นไปที่การตั้งท่าออกตัวแบบทั่วไปก่อนนะครับ บทความนี้จะเล่าถึงสิ่งที่ควรทำเพื่อพัฒนาการออกตัว แต่ส่วนรายละเอียดในการฝึกนั้น เราคงต้องอาศัยโค้ชหรือผู้ฝึกสอนช่วยดูแลครับ*****

นักกีฬาว่ายน้ำวางเท้า “Take Your Mark” แล้วก็ บี๊บ! นี่คือกระบวนการซึ่งนักกีฬาว่ายน้ำจะคุ้นเคยอยู่แล้ว สำหรับการออกตัวท่ากรรเชียงทุกครั้ง ซึ่งจะต่างไปจากการออกตัวในท่าว่ายอื่นๆ เพราะท่ากรรเชียงเป็นเพียงท่าเดียว ที่ออกตัวจากในน้ำ

นักกีฬาว่ายน้ำจะหันหน้าเข้าหาผนัง และจับแท่นออกตัว เท้าทั้งสองเกาะผนังด้วยความกว้างห่างเท่าช่วงไหล่ โดยส้นเท้าลอยจากผนังเล็กน้อย เมื่อกรรมการปล่อยตัวประกาศว่า “take your mark” นักกีฬาว่ายน้ำจะทำการดึงแขนและหน้าอกเข้าหาแท่นออกตัว โดยงอเข่าให้อยู่ในมุมฉาก (90 องศา) นักกีฬาว่ายน้ำบางคนถนัดที่จะวางเท้า 2 ข้างเหลื่อมกันเล็กน้อย … 21 more words

Swimming