Tags » Ideas!

A personal idea management system articulated

aka Why learn to manage ideas, part 3 – dealing with the doldrums

5 minute read

This post isn’t just about dealing with the doldrums (the flat, dead phase that can happen sometimes in the midst of implementing an idea). 1,101 more words

Self-understanding

The Infamous Cookie Cakes

So sorry, but this post does not include a recipe for the Infamous Cookie Cake.

It’s a secret recipe, you see?

Back in high school, my girls and I were known for giving our classmates customized cookie cakes for their birthdays (note: there were like 15 people in our class, not 200). 405 more words

Food Adventures With Ruth

9# 29.8.16 - The Dip

بسم الله الرحمن الرحيم

الحمد لله رب العرش العظيم والصلاة والسلام على نبيه الكريم.

إن اعتدت على النوم مبكراً والاستيقاظ مبكراً فهناك فوائد كثيرة ستجنيها مع هذا النظام. عليك أن تنام في وقت محدد، الناس يضبطون منبهاتهم على وقت الاستيقاظ – قم أنت بضبط منبهك على وقت النوم. عندما تنام في نفس الوقت كل يوم دون أي تأخير فستستيقظ تلقائياً وبدون منبه باكراً وفي الوقت المناسب.

اعتيادك على هذا النظام سيمنحك الكثير من الامتيازات. فمثلاً إذا صدف وتأخرت في النوم في يوم من الأيام لسبب ما فإن هذا لن يغير من موعد استيقاظك ولن يغير من نشاطك عند الاستيقاظ. جسمك سيتحمل ذلك بشكل طبيعي، لأنه اعتاد على ذلك. وكلنا (جسدياً ونفسياً) نفعل ما اعتدنا عليه بتلقائية وبدون أي تعب يذكر.

ستكسب أيضاً أنك ستنام ليلاً وللنوم ليلاً فوائد على الجسم لا يدانيها بشيء النوم نهاراً ولعل أولاها أن النوم ليلاً يمنحك النوم في وقت تكون فيه درجات الحرارة منخفضة كما معدلات الضجيج والأصوات منعدمة – وهذا يساعد الجسم أكثر على الاسترخاء والراحة. بينما عندما تسهر ليلاً وتنام نهاراً فسيتعب جسمك من النوم نفسه ولن يرتاح كما يجب. فإحدى الخواص الفيزيولوجية التي تُدخل الجسم في مراحل النوم الأولى هي الظلام (تخفيف الإنارة) والتي تحصل بشكل طبيعي في الليل. أما النوم نهاراً مع معدلات إضاءة مرتفعة فسيجعل من النوم أمراً غير مريح لجسمك وإن كنت تستطيع النوم. فإحدى الأمور التي يمكن أن تفعلها على سبيل المثال لتشعر بالنشاط إن استيقظت مبكراً لسبب ما هو أن تعرض جسمك لضوء الشمس الطبيعي بعض الوقت وهذا كفيل بتغيير تراكيز بعض الهرمونات في جسمك والتي لها دور في شعورك بالنشاط والبعد عن النعاس.

هذا الكلام ليس موضوع هذه القصاصة :) لأني أعرف هذا الكلام منذ زمن طويل ولكني لم أنجح في تطبيقه إلا في وقت قريب، عندما ألزمت نفسي بهذه المدونة وألزمت نفسي بالدراسة الجدية.

ما أريد الكتابة عنه هنا هو تلك اللحظة التي تدرك فيها أنك على الطريق الصحيح ولكنك تشعر بنوع من الملل أو التعب النفسي من الالتزام!. تريد أن تخرج نفسك من هذه الدائرة التي وضعت نفسك فيها بين تنظيم النوم والدراسة والعمل. اليوم بعد أن استيقظت باكراً وصليت شعرت كما كل يوم بنشاط تام (جسدياً) ولكن على المستوى النفسي شعرت ببعض التعب والنعاس!. أحسست ببعض الملل من هذا الروتين (الذي بفضله تمكنت من اجتياز الامتحان في منتصف هذا الشهر). والآن شعرت ببعض الملل! فقررت أن أعود للنوم!. لكني لم أستطع – والحمد لله أني نهضت مجدداً وحاولت أن أدرس وأقطع على نفسي هذا الطريق.

نحن نمر بمثل هذه النقطة في أي عمل نقوم به. وكنت قد قرأت تدوينة لطيفة عن هذا الموضوع يتحدث فيها كاتبها عن كتاب يتحدث فيه كاتبه :) عن هذه النقطة التي يمر بها كل شخص في كل عمل جدي يقوم به. والخلاصة أن عليك أن تكون مهيئاً نفسياً وجسدياً لهذه المرحلة وأن تعرف كيف تجتازها لتتمكن من النجاح والاستمرار بالعمل الذي تقوم به.

بالنسبة لي ما قمت به هو أن عدت للدراسة. يكفي أن تفتح شيئاً تحبه وتندمج معه لتتجاوز هذا الوقت فقط وهذا كفيل بنقلك من مرحلة الشعور السيئة هذه لمرحلة أفضل. يبدو وكأن هذه النقطة التي ينخفض فيها مزاجك للأسفل تمثل قمة وسوسة نفسك لتتوقف! لذلك ابذل جهداً بسيطاً واستمر في العمل في هذه النقطة (على أن يكون عملاً تحبه أو دراسة مادة تحبها أو كتاباً تحبه) وهذا كفيل بمساعدتك على تجاوز هذه النقطة الحرجة من منحنى تقدمك. هذه الانخفاض متوقع لذلك لا تخش منه! ولكن كن مستعداً له.

Ideas

Writing Prompt #9

Writing Prompt #9: Sometimes it didn’t matter how much they hated each other, they had to work together to survive.

Blog

POWWC #3- Too Young & #4-

Hello everyone, and welcome to my first on time POWWC Challenge! Well, I have to complete #3 first, but it sounds better to start that way. 1,059 more words

How can we find meaning in a world of chaos?

I dedicate this to my Brother

How can we find meaning in a world of chaos?  How do we find happiness in a land of greed and hate?   544 more words

Thoughts

Where do good ideas come from?

Steven Johnson’s video on ‘Where good ideas come from‘ got me thinking. People get their ideas from many different places. Many ideas are formed from other ideas or are influenced by them. 145 more words