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スナヤン夜練レポート20.May

昨日もTEAM アメフトに完敗。

御大から『喝』が入りました。

参加者:御大、鉄瓶、福ちゃん、石橋

珍しく石橋一番乗り 19:30到着 、暫しiPad で戯れると御大到着。

福ちゃん到着で東芝問題に花が咲く。

時間になってグランドに出るが、増える要素もなく、福ちゃんから今日は何人⭕️でしたと確認有り。調べてみるとこの三名後は△とXばかり。

ではと諦めて練習開始。

1.ジョググランド1周、ストレッチ

2.ランパスジョグ→7分で各3本

3.ショートダッシュ 2コーンをバック走を含め10本

4.スロトレ 三種 各10回

5.4コーナーに3人が立ちボールを貰った人が空いたスペースに走り、残り2名は時計回りに

   移動。約束事と瞬時の判断を養う新種の福トレ。10本連続2本

6. 体幹トレ 三種10回 此処で鉄瓶参加。

7.3対 1 タッチフット アタック三名で、最初ボールを拾った人間がディフェンスに当たる、

   股下から展開するも、タッチされた人は次誰かがタッチされるまではボールに触れないので結局2対1 でのタッチ。 トライ取った人は又はミスをした人がディフェンス交代。

8. スロトレ 三種 10回 石橋此処でリタイヤ。

9. 3名で ハーフからのパスをスタンド位置で貰って、近、中、遠 自分でスペースを決めてフラットで貰う。左右20本。 スタンド位置取りをしながらボールを受けないで、キッチリ位置取りをする迄はキープさせ、そこから声をかけフラットで走り込んだ場所で貰う。

10. キックダッシュ コーン三本タッチして戻る。一人5本。

11. ストレッチ

12.終了

いい汗かきました。いしばし、昼間食べたケータリング弁当に食あたり❓

尾本さんが言ってましたが『⭕️サ』です 。食事ではありませんね、ケータリングは…。

朝体重測ったら78kg 体重は学生時代に近づいたが…。

レポーター ば

練習

Idiom of the Day! ~ Fit the bill

Today’s idiom is “fit the bill

Speaker A: Well, these are our top 3 candidates for the new management position

Speaker B: Which one do you think is the best candidate? 84 more words

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Evil Twin

The Fireman has an Evil Twin! Plus he compares himself to Sheldon Cooper, from the Big Bang Theory. And he was an hour late for our date. 706 more words

Dating

Circuit Des Yeux: In Plain Speech

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  1. KT 1 0:43
  2. Do The Dishes 3:33
  3. Ride Blind 3:56
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  5. Guitar Knife 2:44…
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