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sweet happiness

Leaning in to catch every word as she whispers sweet nothings in my ear.

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दौड़ते वक्त सांस मुंह से लें

आम तौर पर यह अवधारणा है कि दौड़ते वक्त मुह बंद रहना चाहिए। यह एकदम गलत अवधारणा है। दौड़ते वक्त फेफड़ों को सामान्य से बहुत अधिक आॅक्सिजन की जरूरत होती है इसलिए नाक से सांस लेना पर्याप्त नहीं होता। दौड़ते वक्त हमेशा मुंह और नाक दोनों से सांस लेना चाहिए।

मुझे शुरू में इस बात की जानकारी नहीं थी और मैं भी आम लोगों की तरह ही नाक से सांस लेता था। मैने महसूस किया कि मैं बहुत जल्दी थक जाता था। फिर मैने पेशेवर धावकों की शैली पर गौर किया। मैने देखा कि ये लोग मुंह और नाक से सांस लेते हैं। राजेश और रविकांत जो पेशेवर धावक हैं और नोएडा के रनर्सस 365 कल्ब के जुड़े हैं नेे मुझे बताया कि दौड़ते वक्त सिर्फ से सांस लेना न सिर्फ गलत है बल्कि यह स्वास्थ के लिए भी हानीकारक है। लम्बे समय तक ऐसा करने से फेफड़े कमजोर हो सकते हैं और श्वास का रोग हो सकता है। उन्होने बताया कि दौड़ की प्रमुखता वाले प्रत्येक खेल में सांस लेने का यह नियम लागू होता है। आप यदि फुटबाॅल के खिलाडि़यों को गौर से देखेंगे तो पाएंगे कि वे सभी अतिरिक्त श्वास के लिए मुंह खोल कर खेलते है।

आरंभ में ऐसा करने पर गला सूखता है लेकिन क्रमशः इसकी आदत हो जाती है। मुंह खोल कर दौड़ने से जल्दी थकान नहीं होती और लम्बे समय तक दौड़ जारी रखी जा सकती है।

इसके साथ सांस लेने और छोड़ने की भी तकनीक होती है। दौड़ते वक्त मुंह को अंग्रेजी के ‘ओ’ के आकार का बनाए रखें। सांस को जल्दी जल्दी दो भाग में ले और ऐसे ही छोड़ें भी। दौड़ते वक्त आपके मुंह से फू-फू-फू-फू की ध्वनी निकलनी चाहिए।

अगली कड़ी में दौड़ने के लिए कैसे जूतें और टी-शर्ट पहने इस पर चर्चा करेगें। तब तक मुझे दीजिए इजाज़त और आप भागते रहिए क्योंकि दौड़ना सच में बहुत जरूरी है।


Vishnu Sharma

Close your mouth!

So at dinner tonight, my sister (18) pointed out that a girl at the table next to us was chewing with her mouth open.

I couldn’t help but look over and it was true. 104 more words


Gum Chewing

Having to watch others chewing gum can bring on a horde of emotions. Grossing out over the visual open-mouthed chewing is the first part. Then there’s the chomping/squishing sound that cause shoulders to roll in annoyance and a “bleh” sort of gag in the back of your throat. 562 more words

Food And Wine

The people we hate to eat with

They say you can tell a lot about a person by the shoes they wear or the car they drive. Or some stupid shit like that. 1,095 more words


PigTales reblogged this on PigTales and commented:

Ahhh! The Vulgar Chef hits another one out of the park. He really had me at "The Horse Mouth" guy who chomps his food, mouth wide-open, for the world to see everything he will eventually swallow into his belly. This post reminded me of Iowa. Let me tell you about Iowa. Brad Pitt and I were road tripping from Missouri to Wisconsin about five years ago and we had to make a Pitt Stop for lunch. We stopped at the only place anyone can find everywhere in the world: McDonalds. Needing a break from the confines of our car, we decided to dine inside the fancy establishment. And boy did we get more than we could have ever bargained for .... Everyone eating at that McDonalds in that small town in Iowa on that particular day was chewing with their mouth open. Every. Single. Person. And not just chewing with mouth open. Chewing with mouth WIDE open. Let me tell you something.... I watched a teenage girl put a couple french fries in her mouth, begin to chew and A FRY FELL OUT OF HER MOUTH and onto the table. I nearly fell out of my chair. Neither Brad Pitt or I had ever witnessed such atrocity. Thanks to this experience, Iowa has taken on new meaning in our relationship. It is no longer a state of the union. It is a state of being. And we call it when we see it, to warn the other person .... "Straight ahead, my 12 o'clock, got a family from Iowa enjoying their dinner." Yuck. I can't stand Iowa.