Tags » Musculation

Les fibres alimentaires : utile pour se muscler plus vite ?

A l’effort, le tube digestif étant diminué de ses capacités digestives, il est inutile de le surcharger en résidus intestinaux longs à évacuer et irritants; 236 more words

Musculation

Bien programmer ses entrainements de musculation pour être performant

Les capacités motrices, la maitrise des différents facteurs influencant la performance constituent le potentiel de départ;

La qualité physique se caractérise par l’acquisition et la qualité des différents apprentissages moteurs, interdépendants des qualités personnelles d’ordre bioénergétique, bio mécanique, bio fonctionnel, psychologique. 144 more words

Musculation

La planification des entrainements

Structuration de l’entrainement

Différentes finalités : Contraintes de l’entrainement et de la compétition. Gestion des différentes phases de la préparation sportive.

Trois types d’organisation : 103 more words

Musculation

Comment garder la forme au quotidien

Lorsque l’on a un travail, des amis à voir, de la famille à visiter, de l’administration à traiter, il peut s’avérer difficile de trouver du temps pour soi, et notamment pour faire du sport. 971 more words

Fr

Evaluation vis vis du pratiquant de musculation

Diagnostiquer : apprécier son niveau : formuler des objectifs

Etablir un bilan.

Prédire la performance: atteinte de l’objectif intermédiaire;

Certifier un niveau atteint

Orienter en fonction des paramètres physiques et psychologiques… 123 more words

Musculation

Les facteurs de la performance

Ce sontavanttous les principaux acteurs de la performance. Ilssont différentset complémentaires; L’évolution de la situation sportive actuelle est fonction des orientations génératrices de progrès : 148 more words

Musculation