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Les exercices 'calisthenics' pour le renforcement musculaire

L’escalade, appelée aussi ‘grimpe’, ‘varappe’ ou ‘bouldering’ est l’une des activités sportives les plus completes qui permet de travailler tous les muscles du corps en  résistance, endurance et souplesse. 600 more words

Escalade

La planification des entrainements

Structuration de l’entrainement

Différentes finalités : Contraintes de l’entrainement et de la compétition. Gestion des différentes phases de la préparation sportive.

Trois types d’organisation : 103 more words

Musculation

Comment garder la forme au quotidien

Lorsque l’on a un travail, des amis à voir, de la famille à visiter, de l’administration à traiter, il peut s’avérer difficile de trouver du temps pour soi, et notamment pour faire du sport. 971 more words

Fr

Evaluation vis vis du pratiquant de musculation

Diagnostiquer : apprécier son niveau : formuler des objectifs

Etablir un bilan.

Prédire la performance: atteinte de l’objectif intermédiaire;

Certifier un niveau atteint

Orienter en fonction des paramètres physiques et psychologiques… 123 more words

Musculation

Les facteurs de la performance

Ce sontavanttous les principaux acteurs de la performance. Ilssont différentset complémentaires; L’évolution de la situation sportive actuelle est fonction des orientations génératrices de progrès : 148 more words

Musculation

Pourquoi faire du fitness ?

Pourquoi , parce que contrairement à la culture physique isotonique et à ses obligatoins classiques, la gymnastique de détente ne necessite aucun horaire précis mais s’inscrit dans le cadre, dans le rythme des occupations quotidiennes, mieux, parce que chaque geste, ou presque, peut devenir exercice, manière de mmieux être ; parce qu’aucun espace, aucun accessoire n’est necessaire : on peut pratiquer la gymnastique de détente au volant de sa voiture ou dans son lit, devant sa machine à écrire ou en passant l’aspirateur. 68 more words

Musculation