Tags » Musculation

8 bienfaits de « lever de la fonte » que tu ignorais…peut-être!

👉Ça l’augmente la densité osseuse: Avec l’âge, les os deviennent de plus en plus fragiles! La baisse d’œstrogène causée par le vieillissement réduit considérablement la régénération de ton squelette. 590 more words

Entraînement

Prise de Masse - Chest & Back - Entraînement Complet

Programme prise de masse intermédiaire! Pectoraux et dos! Essayes ça!

T’as envie de faire changement? Essayer un nouveau training excellent sans trop te poser de questions? 423 more words

Prise De Masse

On se met au sport !

Bonjour tout le monde, on se retrouve aujourd’hui pour parler d’un sujet sensible…le sport, et plus particulièrement ce qui semble être à la mode les programmes de sport fitness. 432 more words

Heathly

Combien de Calories manger en Prise de Masse?

Si tu veux prendre de la masse et que tu demandes conseil à Rick Colen-V, sa réponse sera toujours : Manges plus! Bien-sûr, il faut faire attention de ne pas prendre tout les conseils de Rick Colen-V à la lettre puisque ta bédaine dépassera ton chest bientôt. 376 more words

Nutrition

8 Raisons d’inclure le “standing overhead press” dans ton entraînement!

1-Masse musculaire : Il sollicite plusieurs muscles! Épaules (antérieur, médian, postérieur), le triceps, le pectoral, les trapèzes, les lombaires etc. Bang for your buck!

2-Amplitude de mouvement : 258 more words

Entraînement

La différence entre? T’affiner? Prendre du coffre? Aller chercher de la découpe?

Quel est ton objectif? T’affiner? Prendre du coffre? Aller chercher de la découpe?

Quelle est la différence? Lorsque vient le temps d’identifier ses objectifs, il est important de mettre le doigt sur le paramètre qui mènera vers la réussite. 268 more words

Entraînement

Erreur Prise de masse # 1 - Trop de variété, pas assez de séries!

Quand vient le temps d’élaborer un programme d’entraînement, le réflexe est souvent de mettre une gamme d’exercices gigantesque pour les mêmes muscles! Cela présente plusieurs désavantages, particulièrement pour les sportifs intermédiaires! 299 more words

Prise De Masse