Tags » Must See

Δέκα απρόσμενοι λόγοι που ξυπνάτε με πονοκέφαλο

Οι αιτίες που προκαλούν πονοκέφαλο είναι πολλές και διαφορετικές. Κάποιες όμως σχετίζονται σε μεγαλύτερο βαθμό με τον πρωινό πονοκέφαλο.

Δείτε 10 από αυτές, όπως έχουν καταγραφεί από τους ειδικούς:
Αφυδάτωση λόγω αλκοόλ

Αν ήπιατε λίγο παραπάνω το προηγούμενο βράδυ, είναι πιθανό η μέρα να μην ξεκινήσει καλά. Το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση στον οργανισμό, με συνέπεια να μειωθεί η ροή του αίματος στον εγκέφαλο και να προκληθεί πονοκέφαλος. Για να μειώσετε τις πιθανότητες να ξυπνήσετε με πονοκέφαλο, πιείτε πολύ νερό πριν πέσετε για ύπνο.

Κακή ποιότητα ύπνου

Αν δεν κοιμάστε καλά για οποιοδήποτε λόγο, το σώμα αντιδρά με πονοκέφαλο το πρωί. Ο διακοπτόμενος ύπνος είναι μια κοινή αιτία ημικρανίας. Η νευραλγία τριδύμου που προκαλεί πόνο στο πρόσωπο, μπορεί να διακόψει τον ύπνο, ξυπνώντας τους πάσχοντες κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Κακή στάση ύπνου

Ο ύπνος σε μια ασυνήθιστη θέση μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκή καταπόνηση στην περιοχή του κεφαλιού και του λαιμού, οδηγώντας σε πονοκεφάλους. Η σωστή υποστήριξη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της πιθανότητας πονοκεφάλων. Επιλέξτε μαξιλάρια που βοηθούν στην ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και την υποστήριξη του λαιμού.
Άγχος

Το άγχος έχει ψυχολογικές και σωματικές επιπτώσεις και αποτελεί κύρια αιτία πόνου και πολλών ασθενειών. Αν ξυπνάτε το πρωί με πονοκεφάλους, είναι χρήσιμο να δοκιμάσετε πρακτικές αναπνοής ή διαλογισμό για τη διαχείριση του άγχους.

Ελέγξτε την αρτηριακή σας πίεση

Η υψηλή αρτηριακή πίεση δεν προκαλεί πάντα πονοκέφαλο, γι’ αυτό πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι πάσχουν από υπέρταση μέχρι να εκδηλώσουν και άλλα συμπτώματα. Σε κάποιες επείγουσες καταστάσεις όμως, όπως η κακοήθης υπέρταση ή η υπερτασική έκτακτη ανάγκη, μπορεί να υπάρχει έντονος πονοκέφαλος, συχνά σε συνδυασμό με θολή ή διπλή όραση.

Κατάθλιψη

Οι ημικρανίες και οι πονοκέφαλοι τάσης αποτελούν βασικές αιτίες πρωινών πονοκεφάλων. Μία κοινή αιτία αυτών των πονοκεφάλων είναι η κατάθλιψη. Σε αυτές τις περιπτώσεις είναι σημαντικό να κοιμάστε καλά, να ακολουθείτε τις συστάσεις του γιατρού σας για τη θεραπεία και τη διαχείριση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης και τις απαραίτητες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας.

Τρίξιμο δοντιών

Αν σφίγγετε ή τρίζετε τα δόντια σας στον ύπνο, ένα φαινόμενο γνωστό και ως βρουξισμός, μπορεί να προκληθεί πρωινός πονοκέφαλος. Συμβουλευτείτε τον οδοντίατρό σας, προκειμένου να σας προτείνει λύσεις που θα αποτρέψουν τη φθορά των δοντιών και τον πρωινό πονοκέφαλο.

Υπνική άπνοια

Η υπνική άπνοια είναι η επαναλαμβανόμενη διακοπή της αναπνοής του ατόμου κατά τη διάρκεια του ύπνου για πάνω από δέκα δευτερόλεπτα. Αυτό προκαλεί πρωινή κεφαλαλγία που σχετίζεται με υψηλά επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα. Οι πάσχοντες πρέπει να κάνουν αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η απώλεια βάρους.
Κόψατε την καφεΐνη

Η καθημερινή κατανάλωση καφεΐνης προκαλεί εθισμό. Αυτό σημαίνει πως αν κάποιο άτομο αποφασίσει να διακόψει την κατανάλωση καφέ, πιθανώς να βιώσει στερητικά συμπτώματα. Ένα από τα βασικότερα συμπτώματα της στέρησης του καφέ είναι ο πονοκέφαλος. Αν αποφασίσετε να κόψετε την καφεΐνη, πρέπει να το κάνετε σταδιακά.

Πότε πρέπει να ζητήσετε ιατρική βοήθεια

Οι πονοκέφαλοι που ξυπνούν τους ανθρώπους στο μέσο της νύχτας μπορεί να είναι σημάδι σοβαρών υποκείμενων ασθενειών. Αν ξυπνάτε από πονοκέφαλο, είναι σημαντικό να επισκεφθείτε γιατρό. Κάθε έντονη κεφαλαλγία, ειδικά σε συνδυασμό με σύγχυση ή μυϊκή αδυναμία, μπορεί να είναι σημάδι μιας απειλητικής για τη ζωή κατάστασης.

ΘΕΜΑΤΑ

Στο φως συγκλονιστικές έγχρωμες φωτογραφίες του Β΄ Παγκοσμίου Πολέμου

Η έγχρωμη φωτογραφία αποτελούσε την εποχή εκείνη μια τεχνολογική καινοτομία, στην οποία δεν είχαν πρόσβαση οι πολεμικοί ανταποκριτές

news247

Νοεμβρίου 23 2017 09:35

Από τη mixanitouxronou.gr… 28 more words

ΘΕΜΑΤΑ

Απίστευτη ιστορία: Πώς αεροσυνοδός έσωσε έφηβη που έπεσε θύμα τράφικινγκ

Μία αεροσυνοδός έσωσε μία έφηβη από το να πέσει θύμα τράφικινγκ κατά τη διάρκεια της πτήσης Σιάτλ- Σαν Φρανσίσκο.

Η 49χρονη Σέλια Φρέντερικ, σύμφωνα με το NBC, παρατήρησε την κοπέλα να κάθεται αμίλητη, ενώ δίπλα της ήταν ένας μεγαλύτερος καλοντυμένος άντρας.

Μάλιστα, όταν η κοπέλα προσπάθησε να μιλήσει στην αεροσυνοδό, ο άντρας δεν την άφησε παίρνοντας εκείνος τον λόγο.

«Κάτι στο πίσω μέρος του μυαλού μου έλεγε πως κάτι δεν πάει καλά», ανέφερε η ίδια στο NBC.

Έτσι, προσπαθώντας να καταλάβει τι συμβαίνει, η Σέλια κατάφερε να πει στην έφηβη να πάει τουαλέτα, όπου εκεί της είχε αφήσει ένα σημείωμα.

Η νεαρή έγραψε στο σημείωμα «Χρειάζομαι βοήθεια», με αποτέλεσμα η αεροσυνοδός να ειδοποιήσει αμέσως τον πιλότο, ο οποίος και κάλεσε την αστυνομία.

«Είμαι αεροσυνοδός για περισσότερα από δέκα χρόνια και ένιωσα, όπως ένιωθα την πρώτη μέρα της εκπαίδευσής μου. Ένιωθα ότι θα μπορούσα να είχα δει χιλιάδες τέτοια αγόρια και κορίτσια και να μην είχα καταλάβει τίποτα», σημείωσε η ίδια.

Σύμφωνα με το Polaris Project, μία μη κυβερνητική οργάνωση κατά του εμπορίου ανθρώπων, περίπου 17.500 άτομα διακινούνται από τη μία πολιτεία των ΗΠΑ στην άλλη κάθε χρόνο, ενώ σε παγκόσμιο επίπεδο ο αριθμός των θυμάτων φθάνει τα 20 εκατ. ετησίως.

ΘΕΜΑΤΑ

Βίντεο με πανέξυπνες απαγορευμένες sexy διαφημίσεις

Οι απαγορευμένες διαφημίσεις έχουν δύο καλά. Πρώτο και καλύτερο, είναι πανέξυπνες.

Δεύτερο, πολλές φορές σε προετοιμάζουν για κάτι άλλο και στο τέλος ακολουθεί… κάτι άλλο.

Στο βίντεο 10 λεπτών που ακολουθεί, υπάρχουν διαφημίσεις που δεν παίχτηκαν ποτέ γιατί λογοκρίθηκαν. Πανέξυπνες και απολαυστικές.

MUST SEE

A not-so-humble request from Roy ... #BroadwayWorld #Detroit Awards voting is open

I’m gobsmacked. I’m nominated at the below link for Best Actor in a musical for Ann Arbor Civic’s Mystery of Edwin Drood for BroadwayWorld Detroit’s 2017 awards. 63 more words

Americana

Καλημέρα η πόλη!

Η Καλημέρα (ιταλ.Calimera) είναι μια μικρή πόλη 7.296 κατοίκων στη Νότια Ιταλία, την ονομαζόμενη Μεγάλη Ελλάδα (Magna Grecia). Ανήκει στην επαρχία του Λέτσε και βρίσκεται στην γεωγραφικά απομονωμένη περιοχή Grecia Salentina της χερσονήσου του Σαλέντο, όπου το ελληνικό στοιχείο παρέμεινε ακμαίο έως τα νεότερα χρόνια. 12 more words

MUST SEE

MS -13: Η πιο hardcore συμμορία του κόσμου

Η Mara Salvatrucha ξεκίνησε την πορεία της από το Λος Άντζελες στις αρχές του ’80 από πρόσφυγες από το Ελ Σαλβαδόρ. Σήμερα θεωρείται η πιο επικίνδυνη συμμορία του κόσμου! 62 more words

ΘΕΜΑΤΑ