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How to make movies on Picasa

How to make movies on Picasa?

      Well don’t think that you can make an animated classic with Picasa…. Obviously not… But you can actually make some picture slideshows with it for your presentations or may be just for fun. 140 more words

Movie

3R International Marathon & Carnival 2015

期:2015年4月19日,星期日凌晨4点30分。
地点:布城第3区的布城广场。
距离:42KM。
跑衣:New Balance白色浅青边速干背心。
成绩:5小时33分钟8秒(大会时间),5小时32分钟48秒(正式时间)跑/走完。
虚荣:第54个完成奖牌(2015年的第4个),第23件New Balance完成白色浅青边速干T恤(2015年的第1件)。
记录:第70个跑步活动(2015年的第4个)。

这是第14个成功完成的马拉松/超级马拉松,6小时内完成的目标达成。之前对这目标信心不大,在6小时大会限时内完成这次无数上下坡的马拉松还蛮有挑战性;对上的马拉松(Standard Chartered Hong Kong Marathon 2015)已经是3个月前的事了,这差距已令我感觉到差点忘了怎样跑一场马拉松,我甚至在前一晚准备马拉松的衣着、能量胶、盐丸等时感到很陌生;还有就是把我的练习作出了调整,减少跑步的距离与时间,加进了游泳以作交叉训练,不知道这改变会带来什么影响。

马拉松开始前面的9KM和一位健谈的跑友一起跑,感觉路上没那么寂寞与纳闷。来到9KM水站,当我慢下来食用第1包能量胶的时候,跑友就先跑了,而我也在路边的树下小便后,继续前进。接下来的路程我都是独自一个人跑,路上偶尔遇见一些熟悉的脸孔,打个招呼,又继续跑。一般来说,我都会尽量跑了一半的路程,才会允许自己换去走步歇以歇,但这次来到17KM左右就开始走步了,感觉好点就继续跑,累了懒了就走步。来到36KM,尽管天气已经是炎热了,但就是没有力气继续跑,大部份的路程只能在太阳低下走步前进。还好来到最后看到终点的时候,还勉强可以跑着完成这场马拉松,时间是5:33小时。

在这场马拉松补充能量的策略作出了调整,从之前的3包能量胶增加到4包,那就是每9KM1包,分别是9KM、18KM、27KM以及36KM,但计划偏偏就被凌乱的距离告示牌弄乱,后面的2包能量胶并没有根据设好的距离食用,提前在大概26KM以及34KM就食用了。原本保持食用3粒的盐丸,就只食用了2粒,分别在15KM以及25KM左右。带在身上的还有一条以防饥饿的能量条,因为没有感觉到饿,也不想吃它,所以维持不动。开跑前,跑友给了一些Red Bull能量饮品,装在我随带的Salomon软瓶,这也在前段供应一些能量。主办单位准备的水站,我都有停下来补充水与100 Plus能量饮品,甚至把它们装在Salomon软瓶中,继续前进时,在路上慢饮。在30KM吃了1条水站给的香蕉。感谢LYNR在38KM左右而外设立的微笑加油打气站,谢谢他们喷射我的双腿、把我的Salomon软瓶装了1瓶冰冷可乐以及切块的西瓜。

个人有个状况在接下来的赛事可要注意,可能是在开跑前,吃了1条有花生酱的能量条,肚子适应不来,导致一直想放屁,这个状况可保持了将近大半的路程,还好后段可能是喝了100 Plus的关系,这状况就渐渐没有了。

这马拉松的路线蛮挑战的,有好几个上下坡。天气炎热,太阳出来了更热。烟霾情况蛮差的,路上也不时闻到烧垃圾与汽车排出的烟味。大会摆放的距离告示牌很少,加上路上很多以前赛事留下的距离告示,还蛮混淆的。个人也超不喜欢距离告示牌是以倒数方式的,已经很累了,还要自己心算正真的距离在哪里。全程看不到任何的流动厕所,看到有个男生特地要走向山坡的草丛解决大号,有些女生甚至一直忍到完成赛事。有个年长跑者在接近终点时忽然心脏病发作倒下,过后才知道跟他年头在香港机场有一面之缘,希望他早日苏醒与康复。

左脚板起水泡,可能是我实验的把鞋垫拿了出来的关系,因为鞋垫每次湿了都给我折掉的问题。左右尾趾双双起水泡,尽管大部分的脚趾我都粘了胶布。腰间少许的摩伤,都怪腰包装太多东西又不贴身。右脚跟也有少许的摩伤,袜子短的关系。如往常,右腿髂胫束、屁股与大腿内侧都感到紧绷与疼痛。

摄于:3R International Marathon & Carnival 2015 – 布城广场,第3区,布城(2015年4月)

东南西北

Blog Stuff: Let's Talk Photography

I mentioned on Twitter the other day that I was working on some photos, and that I would be putting up pictures that were taken with my phone and with my Nikon. 819 more words

Blog Stuff

Day 90 + 14 - photos now in IPhoto

Day 90 + 14 of #cleanse4expansion and I have finally gotten round to hooking my IPhone up with my IPhoto. Yay. So I just got 2313 objects uploaded to my computer from the phone, and have started in on organizing the pictures. 176 more words

Cleanse4expansion

风吹草动

Sony Xperia Z相机的高级自动模式功能在某些场景拿捏不好的话,容易拍到物体动摇的画面,一直都对这功能很有意见,不用它的话,照片又偏暗。这是少有觉得物体动摇的画面是对的,那时吹着风,正忙着拍茅草与日出的画面,但偏偏茅草一直被吹到左右摇摆,拍不到我要的感觉,蛮懊恼的,后来看回照片,发现有几张茅草动摇生动的画面感觉还不错,加点工把照片颜色调光一点,裁剪掉多余的部分,个人觉得感觉更好了。。。lol

摄于:茅草山,武来岸,士毛月,雪兰莪(2015年2月)

东南西北

Molly's Birth Announcement

My husband and I recently welcomed our daughter into the world, so I set out to make a digital birth announcement.

As you may know, we’re huge Dave Matthews Band fans, and one of our favorite tunes is “So Much To Say,” so I used the lyrics, “little feet, little hands, little baby.” 28 more words

Digital Art

Standard Chartered Hong Kong Marathon 2015

日期:2015年1月25日,星期日早上6点40分。
地点:始点在香港尖沙咀弥敦道,终点在香港铜锣湾维多利亚公园。
距离:42KM。
跑衣:Xtep白色速干T恤。
成绩:5小时13分钟32秒(大会时间),5小时12分钟59秒(正式时间)跑/走完。
虚荣:第51个完成奖牌(2015年的第1个),第1个生肖纪念牌(2015年的第1个)。
记录:第67个跑步活动(2015年的第1个)。

这是2015年的第一个马拉松,在限时6小时内完成的目标达成,而且有而外鉴赏,完成时间比Asics Penang Bridge International Marathon 2014的最佳时间快了3分钟。天气很凉爽;水站足够,而且每个都很长;路线没有别人说的容易,路面情况很多都是不平坦,斜一边;工作人员与义工很称职;还有很多在路旁加油打气的观众。

在我参加的马拉松1组开跑前,很庆幸遇见几位香港名人,有丁子高(杨千嬅丈夫)、徐濠萦(陈奕迅妻子)、周子驹(主持人)与他们的朋友,尽管我并不是他们的粉丝。特地走去跟丁子高代替朋友跟他握手,朋友之前开玩笑说如果遇见他,代她索取他的签名,没笔没纸,用握手代替,哈哈!

这天身上除了穿上如往常的速干T恤,Skins长压缩裤外加一条短裤以及戴上速干鸭嘴帽,尽管很多人说天气不是很冷,但我还是在速干T恤里面穿上Uniqlo长袖保暖衣和戴上Daiso手套保暖。

跑着的时候感觉自己没有流很多汗,可能是汗都被保暖衣吸掉了,还是天气凉爽,流汗比平时少。戴上Daiso手套,开始时感觉手指有点被缩绑不自在,但后来就习惯了,它除了给我保暖,我也用它来抹掉额头的汗。保暖衣和手套都发挥了保暖的功效,尤其是吹冷风的时候。

凉爽的天气让我比较迟感觉到累,在25KM,出了第2个隧道才开始走步,幸好还能在3:30小时完成30KM,这算是30KM的最新最佳时间。其余的12KM,在跑下走下,用了1:43小时完成,总共用了5:13小时完成这场马拉松。

跟之前的马拉松一样,准备的一瓶红牛能量饮品,倒进Salomon hydrapak里,在路上边跑边喝,天气凉爽,喝得不多,这能量饮品可以耐到一半的路程才喝完。此外,总共食用了吃了3包能量胶补充能量(15KM1包咖啡因2nd Surge,25KM与35KM各1包High 5)和3粒盐丸以防抽筋。没有觉得饿,所以带在身上的巧克力原封不动。每个水站都有停下来补充水分和能力饮品,这Watson能量饮品味道不错,留在口里的薄荷味很清凉。有些水站还准备了香蕉和巧克力,都有食用。

臀部有微摩擦伤;跑前把最后的两跟脚趾用胶布绑粘在一起,所以没有起水泡;右脚第二个脚甲在最后的1KM,鞋子撞到凸出来的地面,已经是觉得疼痛,脱了鞋子发现它开始变紫色了;右腿髂胫束疼痛,跑着的时候,还没到3KM已经是痛了。

这是一个在国外跑马拉松不错的经验,在凉爽的天气跑步,在我国根本就是难求。一路上我很享受用相机拍下我所看的、所感觉的,清楚知道自己的潜质与练习没有别人的聪明与多,以其盲目的追求好时间,这更有意义。还是有点小失望的,主办单位给的羊年生肖纪念牌的设计与品质没有想象中好。

摄于:Standard Chartered Hong Kong Marathon 2015 – 香港(2015年1月)

东南西北