Tags » Pigeon Pose

Introduction to Yoga Classes

In a few weeks, I will be beginning a blog series on yoga! Each post in the series will be a different yoga class with pictures that you can follow along with! 935 more words

Yoga

First Steps into King Pigeon Pose

ถ้าอยากก้าวข้ามท่านางเงือกไปท่าราชานกพิราบขาเดียวนอกจากจะต้องยืดกล้ามเนื้อรอบหัวไหล่แล้วยังต้องเน้นยืดกล้ามเนื้อ extensors กับ abductors ของสะโพก ซึ่งก็คือสะโพกด้านหน้าและขาหนีบ

ถ้ายังยืดไม่ไหวจริงๆ สะโพกยังไม่พร้อม ก็อาจแอบขี้โกง (ไปก่อน) โดยการกางเข่าออกไปทางด้านข้างเล็กน้อย หรือจะทำเวอร์ชั่นที่จิ๊บทำในรูปคือเอื้อมมือไปจับเข่า พอแขนอยู่ในลักษณะนี้หัวไหล่จะดึงลำตัวและสะโพกไปทางด้านข้างทำให้หน้าสะโพกไม่ต้องยืดมากเท่าเวอร์ชั่นเต็มของราชานกพิราบขาเดียว

if you want to transform your #mermaidpose into ekapada #rajakapotasana or one-legged… 109 more words

Yoga Asana

Pigeon Pose

For the past fourteen years that I have been living and dealing with scoliosis –spinal curvature– I have found that the oddest and yet the most enlightening things happen as a result. 664 more words

Talk to Your Body

จิ๊บชอบคุยกับส่วนต่างๆ ของร่างกายตัวเอง วันนี้จิ๊บบอกหัวไหล่ว่าภูมิใจมากที่ไหล่ทั้งแข็งแรงและยืดหยุ่นดี ไหล่แบกของไปไหนมาไหนทั้งวัน ทำท่าไม้กระดานนานๆ ก็ไม่มีบ่น แถมเวลาจะยืดท่าแปลกๆ ก็ยอมหมด และที่สำคัญ ไหล่ก็รู้ว่าควรจะหยุดยืดตอนไหนเพื่อให้ปลอดภัยเสมอ ถึงแม้ว่าจะมีไหล่คู่อื่นที่แข็งแรงกว่าและยืดหยุ่นกว่า แต่คู่นี้แหละ รักที่สุดแล้ว ❤️

I talk to parts of my body all the time. Today I told my shoulders that I am very proud of them for being both flexible and strong. 67 more words

Yoga

Deep Hip Opening, Happy Knees And Healthy Relationships (Yes, They’re Related!)

Finding balance in life requires us to bring strength to weak areas and relaxation to those that are overly tight. This is true for emotional life, for instance, if you’re tightly clenched in fear of being hurt. 855 more words

Yoga

Day 2: It's All In the Hips

In 2007, Reed Ferber, Ph. D., director of the University of Calgary’s Running Injury Clinic, conducted a study of 284 runners (men and women) who complained of leg pain. 533 more words

Amy's Stuff