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My Recipe Box * Breakfast

Homemade Pancakes

11/2 all purpose flour

21/1 tsp baking flower

2 tbsp sugar

3/4 tsp salt

1 egg

1 1/4 c  milk

3 tbsp melted butter… 26 more words

What's Cooking

SUGAR FREE? HOW? WHY?

Sugar is in almost everything these days, even savoury items have sugar in them like bread for example. We’ve become so reliant on it, having that dessert after dinner, sugar with breakfast, sugar with cereal that already contains sugar, sugar with coffee or tea in the morning, a chocolate bar as a snack, sweeties, pastries, doughnuts, etc. 738 more words

Health

食譜 - 韓式辣燒馬鈴薯雞翅!

2017-07-17T00:00:00+08:00
2017-10-21T14:28:26+08:00 https://www.facebook.com/adnw_request?placement=136348003584885_136348013584884&adtype=banner300x250

食譜 – 韓式辣燒馬鈴薯雞翅!

食譜 – 韓式辣燒馬鈴薯雞翅! 

 

        

 

預備食材

雞中翼 12隻

中型馬鈴薯 1顆

辣椒 1隻

蒜末 1大匙

青蒜 1隻

 

<醃肉醬料>:

黑胡椒 適量

鹽巴 少許 109 more words

美食

太實用!長年鼻炎過敏有救了!我只喝了2次,鼻炎竟然就好了!一定要分享出去!!

2017-05-22T00:00:00+08:00
2017-10-21T14:27:14+08:00 https://www.facebook.com/adnw_request?placement=136348003584885_136348013584884&adtype=banner300x250

太實用!長年鼻炎過敏有救了!我只喝了2次,鼻炎竟然就好了!一定要分享出去!!

太實用!長年鼻炎過敏有救了!我只喝了2次,鼻炎竟然就好了!一定要分享出去!!

當我們發現自己出現鼻子癢,呼吸不通氣,有大量的清鼻涕,連續打噴嚏的症狀,就要注意一下是不是患上過敏性鼻炎了,如果是患了該病就一定要積極治療,並且保持健康的飲食習慣,下面為大家介紹一下過敏性鼻炎治療後的飲食注意事項有哪些。

1、平時靜意多吃補益肺氣之物,如朗扔、燕窩、木耳、銀耳、柿餅、花生、核桃、百合、松子等,均可選用。

2、多食生薑、蒜、韭菜、香萊等暖性食物。多食糯米、山藥、紅棗、蓮子、茁米、紅糖和桂圓等。

3、蛋、牛奶常是食物中的過敏原,嬰兒應餵食母乳,以減少過敏性鼻炎的機會。過敏性鼻炎的兒童如證實對蛋、牛奶過敏,應避免此類食物的攝取。

4、忌食生冷辛辣的食物。如:牛肉、含咖啡因飲料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳製品、蛋、燕麥、牡蠣、花生、鮭魚、草莓、香瓜、蕃茄、小麥。

5、避免食用一切能引起過敏性鼻炎發作的食物。慎食魚、蝦、蟹類食物。有人認為,魚、蝦、蟹類食物容易引起過敏反應,所以在患過敏性疾病時應避免使用。

6、多吃含維生素C及維生素A的食物:菠菜、大白菜、小白菜、白蘿蔔等。

7、避免香草醛、苯甲醛、桉油醇、單鈉麩氨酸鹽等食物添加物。

過敏性鼻炎吃什麼食物好

1、飲食禁忌

過敏性鼻炎患者平時的飲食要注意一些問題,不能隨便吃,尤其是晚飯,切忌平時晚飯要適量,儘量少吃魚類、肉類,以免上火引起鼻炎,可以適量吃些梨清肺。還有一點非常重要:過敏性鼻炎患者發病期間絕對不能吃絲瓜,吃完絲瓜病情會加重,切忌。經常吃白蘿蔔和胡蘿蔔可有效緩解過敏性鼻炎症狀,尤其是白蘿蔔,還可提高呼吸系統免疫力。

2、大棗

大棗對於過敏性鼻炎的康復是有一定幫助的,學者研究發現,紅棗中含有大量抗過敏物質──環磷酸腺苷,只能暫時性阻止過敏反應的發生。服用方法為:1.紅棗10枚,水煎服,每日3次。2.生食紅棗,每次10克,每日3次。3.紅棗10枚,大麥100克,加水煎服,日服2-3次。

大棗水煎時掰開煎為好,煎熬時不宜加糖。

3、蜂蜜

過敏性鼻炎可以多食用蜂蜜,最好每天喝一勺蜂蜜。蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂體內的一種有毒液體,但在臨床上被用於支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。蜂蜜裡面含有一定的花粉粒,經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。

4、不要吃刺激性食物

過敏性鼻炎的患者除了少吃海鮮類食物外,還應該少喝冷飲和吃刺激性食物,牛肉、咖啡、巧克力、乳製品、蛋、花生、草莓、蕃茄等食物也要少吃,因為這些都有可能造成呼吸道過敏,讓過敏性鼻炎變得更加嚴重。

過敏性鼻炎患者一定要糾正不良的飲食習慣,尤其是那些容易導致過敏性鼻炎病情復發的食物,必須要禁止食用,最好的辦法就是在專業醫生的指導和合理正確的飲食,可以這麼說,合理的飲食對過敏性鼻炎的治療有促進作用。

過敏性鼻炎的食療方 109 more words

美食

讓你停不住口的土豆新吃法,無肉卻比肉還搶手,大人孩子都喜歡!

2017-07-29T00:00:00+08:00
2017-10-21T14:21:18+08:00 https://www.facebook.com/adnw_request?placement=136348003584885_136348013584884&adtype=banner300x250

讓你停不住口的土豆新吃法,無肉卻比肉還搶手,大人孩子都喜歡!

讓你停不住口的土豆新吃法,無肉卻比肉還搶手,大人孩子都喜歡!

 

土豆是一種糧菜兼用的蔬菜,學名馬鈴薯,與稻、麥、玉米、高粱一起被稱為全球五大農作物。在法國,土豆被稱作「地下蘋果」。我國也有以土豆為主食的地方,並且開發出了很多的土豆美食。

土豆中的蛋白質比大豆還好,最接近動物蛋白。土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸,這是一般糧食所不可比的。土豆還富含鉀、鋅、鐵等微量元素,所含的鉀可預防腦血管破裂。同大米相比,土豆所產生的熱

今天的這道土豆泥,做法超級簡單,用料也常見,但味道卻不一般。濃濃的醬汁,讓平凡的土豆頓時成了搶手貨,連我老頭兒都多吃了好幾勺,直夸這個味道真不錯。 【香濃土豆泥】 材料:中小土豆6個,油少許,香蔥一把,大蒜3瓣,生抽少許,蚝油少許,鹽少許,澱粉一小勺,水適量 製作過程: 1. 選那種口感面的土豆,多少看食用量而定,削皮洗凈;

2. 切成5毫米左右的薄片;

3. 放在蒸屜上,開大火蒸15分鐘左右;

4. 蒸到筷子一碰即碎的那種狀態就可以了;

5. 土豆片輕輕夾到較大的容器里,用大點兒的勺子將土豆片碾成泥,如果不嫌麻煩可以過篩更細膩;我個人覺得有點顆粒更有口感;

6. 將土豆泥舀入一個深盤中,表面用小勺背抹平;

7. 香蔥、大蒜切末; 109 more words

美食

老媽做紅糖開花饅頭有一手,饅頭開花的秘密都在這裡,關鍵看這步

2017-10-21T00:00:00+08:00
2017-10-21T14:15:09+08:00 https://www.facebook.com/adnw_request?placement=136348003584885_136348013584884&adtype=banner300x250

老媽做紅糖開花饅頭有一手,饅頭開花的秘密都在這裡,關鍵看這步

最近兩年特別流行這種紅糖開花饅頭,一般一個在2塊錢左右。

大老遠就能聞見紅糖的香味。 街上賣的總沒有自己做的吃著放心,其實這種開花饅頭自己在家也能做哦!

這種紅糖饅頭女孩子吃了美容養顏,補血驅寒!

食材:

1.麵粉 120克

2.無鋁泡打粉 8克

3.紅糖 60克

4.開水 100克

5.小鐵碗或者小紙杯 5個

6.電動打蛋器 (手動的也可)

做法:

1.紅糖用開水化開,記得用筷子攪拌一下,使紅糖融化更充分,晾涼後備用。我用的是手工紅糖,味道更香一些,特別適合女士。

2.麵粉泡打粉放在一起。泡打粉也是起到發酵使饅頭開花的作用。

3.晾涼的紅糖水倒入麵粉里。 109 more words

美食

關於「牛油果」最全的營養輔食食譜都在這裡啦!

2017-05-21T00:00:00+08:00
2017-10-21T14:11:41+08:00 https://www.facebook.com/adnw_request?placement=136348003584885_136348013584884&adtype=banner300x250

關於「牛油果」最全的營養輔食食譜都在這裡啦!

關於「牛油果」最全的營養輔食食譜都在這裡啦!

寶寶輔食第一餐應該選擇怎樣的食材呢?很多媽媽都不知道如何下手,在這裡我要舉薦果實營養價值最高的水果——牛油果,作為第一餐輔食食材給各位新手媽媽哦~關於牛油果最全的營養知識和輔食食譜全都在這裡啦~拿走不謝~

牛油果全身都是「好的脂肪」

牛油果含有多種維生素、具有豐富的蛋白質和脂肪,要知道使牛油果裡面的脂肪和一般膳食中的飽和脂肪不同,是屬於單元不飽和脂肪,可以降低膽固醇水平,完全健康哦~

為什麼吃了牛油果會對寶寶好?

專家說:「每個牛油果都還含有類胡蘿蔔素葉黃素81微克和19微克的β胡蘿蔔素,還有3.5克的不飽和脂肪,這是已知的促進中樞神經系統和大腦的發育最重要的元素之一。」

牛油果被稱為最自然的「完美食物」,因為它包含了人類生存的所需要的一切元素。這個富含不飽和脂肪的食品,不用擔心寶寶吃太多脂肪,他們很需要它!一個中等大小的鱷梨包含大約322卡路里熱量和30克的脂肪,這可以幫助嬰兒的大腦和身體發育,相比一些穀物來說,牛油果更適合作為寶寶嘗試的第一種輔食,因為它的好處遠遠大於所謂的「風險」。

一杯煮熟的牛油果中含有的營養:

維生素:

維生素A–20.2毫克

維生素B1(硫胺素)–0.2毫克

維生素B2(核黃素)–0.3毫克

煙酸-3.9毫克

葉酸- 205毫克

泛酸-3.3毫克

維生素B6-6毫克的

含有少量其他維生素

礦物質:

鉀-1166 毫克 141 more words

美食