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Child's Pose (Balasana)

Child’s Pose (Balasana) is one of my favorite poses to practice when I feel like I need to decompress. Not only is it calming for the mind, but it is also very good for digestion, elongating the lower back and opening up the hips. 219 more words

Yoga

Changing emotions

Well January is now well underway! The holidays seem like a distant memory, our bank accounts are starting to look a little thin, and it’s still far too dark outside. 858 more words

Yoga

FMM 1 12 18 Liminal Messages

“You die, but most of what you have accumulated will not be lost; you are leaving a message in a bottle.”~ Umberto Eco.

“I thought you had stick-to-it-iveness.”  When I came to the USA from the UK, I was a recently graduated state registered nurse, the proud accomplishment rewarded after three years and three months of study and hard work (mostly at the bedside, it was a hospital based program).  949 more words

Inspirational

Yoga Break: Viparita Karani

If you’re in need of a quick stop-drop-and-yoga pose or an interesting morsel of yoga wisdom to chew on throughout the week, Yoga Break is your stop. 597 more words

Wellness

Open Hips, Open Hearts Slow Yoga Classes

OPEN HIPS, OPEN HEART YOGA is especially good for after-ski stretching.   Postures are mostly on the floor and emphasis of the practice will be on the deep connective tissues of the chest and hips. 40 more words

Kripalu Yoga

Mindfulness Learning~あなたは何を学びますか?~

アジャストやタッチセラピーをたくさん行うリストラティブヨガ。

人に触れることによって、ネガティブなエネルギーをもらってしまいませんか?

というご質問を時々頂きます☺

でも私は、クラスの中でそれを感じたことはありません✨

実生活でも、ヨガのクラスでも、人と人とが触れあうこと。または寄り添うことというのは、最高の癒し。その瞬間、心にはもちろん、肉体へも体温や呼吸、脳波、ホルモンなど科学的に実証されたミラクルが二人共に起こります❤

そこに、さわる、さわられる(アジャストする、アジャストされる)という区別はなく、さわる人は同時にさわられる人でもあり、

癒す人は同時に癒される人

なんです。

※このお話は来年1月のAwareness Aroma ワークショップで“タッチセラピー“としてご紹介していきます。お楽しみに※

大切なのは、出会った方々から 私たちが何を受けとるのかということ。つまり、何を教訓として受けとるのかということなんですね。

私はマインドフルネスからそれを学びました。

人生は楽しいことばかりではありません。辛いとき、悲しいとき、腹が立つとき…

そこから何を学ぶのかで、その後の人生は大きく変化していきます😍⤴⤴

たとえば 「ネガティブなエネルギー」について考えてみましょう。

私たちは人間ですから、完璧ではありません。妬みや嫌悪など物事や他人に対して、時にはネガティブな感情をもつのも自然なこと。感情そのものに良い悪いはないんです。ただ、その感情が自分自身より大きくならないように、感情に飲み込まれ振り回されないようにすることが大切です。 42 more words

ヨガニードラ

Reversing desertification with the Sahara Forest Project

The Sahara Forest Project has an intriguing premise. Start with things that we have in abundance – deserts, saltwater and CO2, and work with them to produce what we lack – food, fresh water and energy. 317 more words

Business