Tags » Scapula

Amulet 4

I’m new to the Amulet series, dropping in at book 4. And while the cover didn’t scream Roman military adventure at me, I have confidence in the quality of Fred’s writing, from his earlier Galdir books. 496 more words

Roman

Scapula Depressions

Who:

This is an exercise that is great to do if you get an ache in your upper to mid back, between your shoulder blades. I’d also recommend it if you have chronic neck pain or if you are the kind of person who does things with their arms in front of them, such as riding a bike, chopping vegetables, typing on a computer, sweeping, holding a steering wheel, carrying a backpack, and photographing cats. 242 more words

Back Pain

Dynamic Warm-Up

 Dynamic Warm-Up

A series of movements designed to mobilise the body from head to toe, encourage stability of the spine and increase awareness on correct postural alignment. 14 more words

Exercise Videos

Solving the mysteries of shoulder pain

I spent all day Saturday on a shoulder course (thanks BWT Physio in Poole), learning that shoulder pain is more often linked to your posture, the position of your torso, or dysfunction in your shoulder blades rather than problems in your actual shoulder joint. 48 more words

Injury Prevention

The scapula


Sucapla…肩甲骨

肩甲骨を動かし、正しい位置に戻す事によって沢山の効果が期待できる。今月は肩甲骨に光を。

①私たちは、体重の13%もある頭部を、首と肩、肩甲骨周りで支えている。更に体重の10%を占める腕や手の重さも支えている肩甲骨とその周りの筋肉。常に緊張した状態で血液が滞りやすい肩甲骨周りを動かす事で慢性的な肩こりの解消が期待できる。

②二の腕のシェイプアップにも効果的。二の腕の筋肉は肩甲骨と繋がっている為、二の腕だけ動かしても効果はわずか。肩甲骨から動かすという事が大切。肩甲骨から動かす事で二の腕の筋肉に働きかけるだけでなく、周りの血液やリンパの流れも良くなる効果がある。

③バストアップにも実は効果的。猫背で姿勢が悪いと肩甲骨が前に移動し、左右の肩甲骨が離れてしまっている状態に。肩甲骨を動かす事で胸が開き姿勢は良くなり、バストアップの効果も。

④肩甲骨がどの位置にあるかで鎖骨の印象も大きく変わってきます。正しい位置に肩甲骨があれば美しいデコルテが手に入る。またお顔のたるみにも実は効果的。

⑤肩甲骨は骨盤にも影響してきます。肩甲骨を動かし正しい位置に戻す事で、骨盤がたち、内臓も正しい位置に戻るので、ぽっこりお腹を解消し、ヒップアップが期待できる。

⑥肩甲骨周りには脂肪を燃焼させて、体温をあげる細胞が多く集まっていると言われている為、肩甲骨ををスムーズに動かすと効率のいい脂肪燃焼効果も期待できる。

明日からは肩甲骨に効果的なヨガをUPしていきます。

Sucapla(shoulder blades)…Move the shoulder blades, It is returned to the correct position. And we can expect a lot of effect. 307 more words

Italian Life

Knowing the major muscle groups (Pt3)

Let’s move on to some of the major muscle groups found in the front of the body. In this post we’ll discuss the location and action of four muscles: Pectoralis Major, Pectoralis Minor, Biceps Brachii, and Serratus Anterior. 645 more words

Brooklyn