Tags » Self Coaching

How I let my past ruin my present moment.

Lately I have begun to notice how I worry about things in the future that all derives from my past experiences. Of course they do – how could I predict the future? 421 more words

Mindfulness

I can't paint birds ... yet

I have been taking a course in Chinese brush painting and yesterday I went with two of my classmates to a store selling beautiful Chinese books on brush painting. 463 more words

Personal Growth

ความสุข VS ปัญหา..คุณใช้อะไรนำชีวิต

ในการใช้ชีวิตทุกวันนี้ คุณเคยลองคิดดูไหมคะว่า ได้ใช้ความสุข หรือ ปัญหาในการดำเนินชีวิต

ลองตอบคำถามข้างล่างนี้ดูนะคะ

  1. คุณมีเป้าหมายในชีวิต ที่ต้องการไปให้ถึงและเห็นภาพความสำเร็จนั้นใช่หรือไม่
  2. คุณใชัชิวิตด้วยการเดินไปสู่เป้าหมายด้วยความหวังและมีพลัง เห็นความก้าวหน้าในทุกจังหวะเวลาที่ผ่านไป ใช่หรือไม่
  3. คุณใชัชีวิตตามปกติไปเรื่อยๆโดยคิดว่าควรรอให้เกิดปัญหาต่างๆก่อน จึงค่อยคิดแก้ไข ใช่หรือไม่
  4. คุณรู้สึกว่าการแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้าไป
    เรื่อยๆ ตลอดเวลาเป็นสิ่งที่เป็นอุปสรรค
    ในการทำงานและชีวิต ทำให้คุณไม่มีความสุข ใช่หรือไม่

คุณตอบข้อ 1-2 หรือ 3-4 คะ

..ในความเป็นจริงแล้ว คำว่าความสุข และ ปัญหานั้น มีความต่างกันในเรื่องของที่มา ค่ะ

*ความสุข คือสิ่งที่เราสามารถสร้างได้จากในจิตใจเราเอง และอยู่ภายใต้การควบคุมของตนเอง ในขณะที่ ปัญหา เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นจากภาวะภายนอกซึ่งส่วนใหญ่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา และที่แน่นอนคือ มีผลในด้านความรู้สึกของเรา ค่ะ*

เพื่อให้เข้าใจง่ายๆ จะขอยกตัวอย่างนะคะ

…เมื่อ พ่อ แม่ มองเห็นเป้าหมายคือความ
สำเร็จในการศึกษาของลูก ซึ่งเทียบได้คือภาพ
ของความสุข และแน่นอนค่ะ ทั้ง 2 คนเห็นโอกาส และเชื่อมั่นว่าจะเป็นไปได้

ดังนั้น ในทุกวันที่ผ่านไป จะเห็นได้ว่าเราจะไม่เคยได้ยิน พ่อ แม่ คนไหนบ่นว่า เป็นทุกข์ในการเห็นลูกได้ไปโรงเรียน จะมีแต่ภาพ
ของความสุขตลอดเวลา แม้ว่า อาจจะต้องทำงานหาเงินมากขึ้น ต้องแก้ไขปัญหาต่างๆซึ่งก็เป็นปกติของการทำงานก็ตาม

…ในทางกลับกัน เราอาจพบว่ามีพนักงานหลายคนที่มักบ่นถึงงานที่ต้องทำอย่างหนักกับปัญหาที่ต้องแก้ไขตลอดเวลา และเบื่อหน่าย ขาดความสุขแม้ว่าจะได้เงินเป็นค่าตอบแทนมากมายก็ตาม

จาก 2 กรณีตัวอย่างข้างต้น จะเห็นว่า ถ้าคนเราเดินหน้าด้วยภาพของความสุขจะสามารถมีพลังในการก้าวข้ามทุกปัญหา ทุกอุปสรรค โดยไม่ได้คิดว่าเป็นการแก้ปัญหาแต่กลับเห็นว่าเป็นการทำเพื่อให้ได้มาซึ่งความสุข

ลองแชร์ความคิดกันดูนะคะ ว่าวันนี้ คุณมีความสุขในการนำชีวิต หรือยัง? และ

ถ้าจะให้ความสุข นำชีวิต เพื่อให้มีพลังในทุกวัน จะทำอย่างไร ?

โดย : โค้ชเพ็ญ

Line Id: pen.na.ka

โค้ชง่ายๆ กับ โค้ชเพ็ญ

Goals vs. Dreams

Kung Hei Fat Choi!  It’s Chinese New Year and the general forecasts from Feng Shui masters can make an interesting read.  For most of us, this is probably more a fun thing to do and we don’t really believe these forecasts.  288 more words

Self Coaching

ความฝัน เป้าหมาย และ ความปรารถนา

คุณเคยคิดถึง ความฝัน เป้าหมายและความปรารถนา ของตนเองกันบ้างไหมคะ?

3 คำข้างต้นนั้น แต่ละคนคงให้ความหมายที่แตกต่างกัน วันนี้โค้ชจึงขออนุญาตแบ่งปันความหมายในมุมมองที่ได้เคยเรียนรู้จากศาสตร์ต่างๆ รวมไปถึงการเก็บเกี่ยวจากประสบการณ์ที่ได้พูดคุยกับผู้ที่ประสบความสำเร็จหลายท่านมาเพื่อเป็นข้อคิดนะคะ

ความฝัน

แทบทุกคนมีความฝัน ซึ่งมาจากความต้องการที่จะมี เป็น ได้มา ไม่ว่าความฝันนั้น จะมาจากไหน เพราะอะไร แต่ที่แน่ๆคือ ความฝันนั้นมักจะเป็นสิ่งงดงาม ทำให้มีความสุข แต่เป็นเรื่องที่ยังไม่เกิดขึ้นจริง และจะเกิดขึ้นจริงหรือไม่นั้น ก็ขึ้นอยู่กับคุณค่าในใจ ที่จะทำให้เกิดเป็นพลังขับเคลื่อนให้ได้มา ดังนั้น จะเห็นได้ว่า หลายครั้งความฝัน จึงอาจสูญสลายไปในช่วงเวลาสั้นๆ เมื่อเริ่มตระหนักว่าความฝันนั้น ไม่อาจเป็นจริง (ในความคิด) หรือ ยากลำบากในการได้มา หรือ มีใครบอกว่าความฝันนั้นมันไม่มีทางเป็นไปได้ แล้วเชื่อตามนั้น

โค้ชง่ายๆ กับ โค้ชเพ็ญ

On Setting Goals for Yourself and Your Team

Whether in leading oneself or a team, identifying SMART goals can help you focus your efforts and that of your team.  When you feel lost or adrift, having lost your steam, take pause and think about your goals. 209 more words

Self Coaching

#1 pitfall in self coaching

About a week and a half ago I had a little mishap at the gym. I was about to finish my 4th set of squats when I felt this small sting in my groin. 502 more words

Track Cycling