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Del teléfono a la mente: Las mejores aplicaciones para practicar Mindfulness

Por Moris Beracha.-

Cada día más personalidades se unen a la práctica del Mindfulness, haciéndose un hábito común entre personas exitosas. Figuras del deporte, como Kobe Bryant; de la música, como Paul McCartney; o de medios, como Ariana Huffington, mantienen su atención plena en buena forma. 290 more words

Moris Beracha

¿Cómo un congresista de Washington mantiene la calma gracias al Mindfulness?

Por Moris Beracha.-

Tim Ryan, Congresista por el estado de Ohio, se ha convertido en uno de los más grandes defensores de la práctica del Mindfulness. 381 more words

Moris Beracha

¿Cómo realizar una meditación efectiva?

Por Moris Beracha.-

La meditación proporciona todo tipo de beneficios y por eso cada vez más personas se han embarcado en la misión de iniciar con la práctica del Mindfulness o Atención consciente. 272 more words

Moris Beracha

Dejar ir...¿qué?

Dejar ir es la traducción de la frase en inglés “let go”, esta frase es muy utilizada por los autores de libros de superación personal. ¿Qué significa en realidad dejar ir? 368 more words

Salud

Siempre hacia adelante .

Como muchos, no soy una persona muy paciente, ni se manejar mis emociones muy bien. Suelo reaccionar fuerte y pierdo los papeles fácilmente. Se que como yo hay varios, se que a veces nos encerramos en pensamientos negativos y controlar la rabia, la ansiedad, y las ganas de llorar puede ser sumamente difícil. 138 more words

Pensamientos\Sentimientos

¿Cómo la práctica de Mindfulness mejora tu sistema inmunológico?

Por Moris Beracha.- 

Actualmente, existe evidencia de que se puede mejorar el sistema inmunológico a través de la reducción del estrés o, como algunos le han denominado, la medicina mente-cuerpo. 315 more words

Moris Beracha

Meditar...que pérdida de tiempo

¿Cómo es posible que sentarme y  hacer nada vaya a transformar mi vida?

La meditación es un ejercicio de la mente que ha sido usado por miles de años. 547 more words

Salud