Tags » WorkOut Tips

fitnessbd.net এর রমজান সম্পর্কিত কিছু পোস্ট

প্রিয় পাঠক, রমজানুল মুবারাক!সবাই কেমন আছেন?আর কদিন পরই রমজান শুরু হতে যাচ্ছে, আশা করি, সবাই সুন্দরভাবে রোজা রাখবেন, ইনশাআল্লাহ|

রমজান মাসে আমাদের দৈনন্দিন রুটিন অনেকটাই পরিবর্তন হয়ে যায়|খাবারের, ঘুমের ও ব্যায়ামের সময় অনেক পরিবর্তিত হয়| রোজা রাখলে শরীরের বিপাক ক্রিয়া

কমে যায়, শরীরের সঞ্চিত শক্তি ক্ষয় হয়ে চর্বি ভাঙ্গতে থাকে|ফলে, রোজায় একজন পূর্ণবয়স্ক সুস্থ্য মানুসের স্বাস্থ্য ঠিক রেখে সারা মাস কিভাবে রোজা রাখা ও পরবর্তিতে ফিটনেস ধরে রাখা যাবে, তা বিশেষ ভাবে নজর দেয়া উচিত|রোজায় কি ভাবে খাবার খাওয়া ও অন্য কাজগুলো করা উচিত, অর্থাৎ রোজায় লাইফস্টাইল কেমন হওয়া উচিত আমাদের সে ব্যাপারে মনোযোগ দেয়া উচিত|

রোজার দিনে আপনি ফিটনেস এর ব্যাপারে যে বিশেষ দিকে মনোযোগ দিবেন তা হচ্ছে, অন্য সময়ের মতই হেলদি ও পরিমিত খাবার খাওয়া ও নিয়মিত ব্যায়াম করা ও শরীরকে সচল বা কর্মঠ রাখা|

আমার এই ব্লগে রোজা নিয়ে অনেক পোস্ট আছে| আপনাদের সুবিধার জন্যে এগুলোর লিঙ্ক নিচে দেয়া হলো|

রমজান মাসে ফিট থাকুন : পর্ব ১: রোজার খাওয়া দাওয়া 

রমজান মাসে ফিট থাকুন:পর্ব ২: নমুনা ইফতার এবং সেহেরি

রমজান মাসে ফিট থাকুন : পর্ব ১: রোজার খাওয়া দাওয়া 

রমজান মাসে ফিট থাকুন:পর্ব ২: নমুনা ইফতার এবং সেহেরি

রমজান মাসে ফিট থাকুন: পর্ব ৩: রোজার ব্যায়াম

রমজানে স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে যা যা করবেন না 

রমজানের বিশেষ স্বাস্থ্যসম্মত রেসিপি –ফলের চাট

রমজানে রোজা ভাঙ্গার স্বাস্থ্যসম্মত উপায়

রোজার ১০ টি ফিটনেস টিপস

সবাইকে আল্লাহতালা সুন্দর ও সঠিকভাবে রোজা পালন করার তৌফিক দান করুন, আমীন|

এই পোস্টটি সবার সাথে শেয়ার করুন| ফিটনেস বাংলাদেশের লেখা ভালো লাগলে, ইমেইলে নিয়মিত নতুন পোস্ট পেতে  আপনার ইমেল ঠিকানাটি লিখে subscribe করুন|

Fitness

Same beats on repeat? Steal this rep-crushing playlist

I don’t know about you, but I cannot work out without listening to music. On extremely rare occasions, my Bluetooth headphones run out of juice or I forget them at home. 720 more words

Fitness

The One Way To Lower Your Body Fat Percentage- Simple Trick

Every morning begins with a look in the mirror and a pinch the flab movement followed by a string of sighs because that flab just won’t go. 276 more words

Blog

A workout to love? It's (not) bananas!

If I had a dollar for every time I heard someone say, “I hate working out” or “I hate going to the gym,” I would be able to afford working out in lululemon clothes for the rest of my life. 651 more words

Fitness

Race day: Antwerp 10 miles

Antwerp 10 miles

10 miles… that is 16 km… that is just a lot! I never thought that I would be able to do this….  616 more words

Fitness

WEIGHT LOSS MYTHS, BUSTED

Let’s get real. There are some false facts out there which can disrupt your entire process and change your thinking. These myths and false facts are so widespread and have so many contradictions that nobody knows what is right and what is wrong. 923 more words

Blog

LIFESTYLE | Exercise Tips: Working Out In The Cold

With the extended winter we have been ‘blessed’ with and the cold weather which seems never-ending, it can be difficult to find the enthusiasm to exercise outside. 644 more words

Lifestyle