Tags » Zdravlje

Evo šta treba da večerate ako hoćete da smršate

Idealno vreme za večeru je dva ili tri sata posle poslepodnevnog obroka.

Kalorije

Jedite između 450 i 550 kalorija. Ukoliko želite da smršate, bolje je da jedete oko 450 kalorija, a ako puno vežbate i želite da održite težinu, unesite oko 550 kalorija. 183 more words

Dama

Evo kako će vežbanje poboljšati kvalitet vašeg života

Bez obzira koliko ste puta čuli da je vežbanje važno i da pravilna, balansirana ishrana može da vam pomogne, i dalje vam je potreban razlog da ustanete sa stolice i konačno posetite najbližu teretanu. 680 more words

Dama

Najkorisnija vežba za zadnjicu...

Ukoliko niste znali, možete itekako da zategnete zadnjicu vežbanjem kod kuće… Potrebno je malo volje i upornosti i rezultati neće izostati…

Autor: Gordana M.

Fitness

Trening za celulit

Problem sa celulitom ima čak 80 odsto žena, a verovatno isto toliko pokušalo je da ga se eliminiše. Uporan celulit zahteva mnogo istrajnosti ne bi li ste ga se rešili, a jedna od trikova kojim možete da se poslužite je trening. 89 more words

Fitness

Simptomi koje ne smijete zanemariti

Jedna od najopakijih bolesti koja odnosi veliki broj ljudskih života je rak. Za mnoge spasa nema jer je u trenutku kada saznaju da boluju od raka već prekasno. 203 more words

Zdravlje

Zašto je dobro vežbati Tai Chi prepodne u prirodi?

Prepodnevno vežbanje Tai Chi-ja u prirodi
Jutro je doba dana kada se sve budi, Sunce izlazi, u prirodi biljke i životinje započinju novi dnevni ciklus a naše telo i um se pripremaju za aktivnosti koje nas očekuju u novom danu. 644 more words